Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par clo3434 le 22-12-2007 à 07:11

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ca a l'air facile et agréable à suivre ton régime. Moi j'ai perdu difficilement 15 kg en 1 an et demi et il m'en reste 15 environ. Bon j'attaque, merci, bisous et bonnes fêtes de fin d'année.

posté par amounax le 21-12-2007 à 23:40

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merci pour ton secret je vais le faire dès demain je vais faire tout mon possible pour arriver à ce but encore merci pour ce secret

posté par chrysalide le 20-12-2007 à 14:10

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merci loumi mais comme tous régimes c est sur la durée qu il faut compter surtout quand on avait comme moi plus de 30 kilos a perdre allez courage les filles biz chrys

posté par loumi le 20-12-2007 à 12:19

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bonjour,
j ai fait ce régime aussi cet été, il est très efficace, perdu 4 kg en 3 semaines, mais le plus dur c'est la volonté sur la durée, et toute seule, c'est pas facile de se motiver, du coup j ai tout repris. En tous cas bravo pour ta volonté.

posté par mumu17 le 19-12-2007 à 14:43

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merci pour tes conseils moi qui aie aussi bcp à perdre cela encourage .

posté par morgane8410 le 19-12-2007 à 14:42

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merci pour ta recette come je dis vite un stylos pour tout ecrire en tout cas felicitation pour avoir deja perdu autan de kilos bravo moi je ne desespere pas j ai commencer reellement que hier alors on verra bien mais je lache pas l affaire gros bisou je te tiendrai au courant a biento

posté par chrysalide le 19-12-2007 à 14:34

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bonjour djelaba ! non je ne suis pas une grande sportive un peu de steep , un peu de vélo appart et récemment je me suis payé un vélo elliptique voila a raison de 2 h par semaine de steep de 1 h de vélo ca c était pendant mon régime ! mais je compte bien m y remettre aprés les fétes sport et régime voila bonne fétes biz chrys et courage !

posté par djelaba le 17-12-2007 à 00:21

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merci pour tes conseils chrysalide, une question, as tu fait du sport en meme temps?
bise à bientot

posté par amandine10 le 16-12-2007 à 12:21

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merci chris pour tout tes encouragements , j'ai la volonté mais pendant combien de tps ????? bises

posté par nana-nounou le 15-12-2007 à 19:29

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merci d'avoir accepter mon msn
tu peux me redonner le nom du livre sur les calories !!!!merci christelle bonne soirée à toi

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