Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par baby-stunty le 09-01-2008 à 10:53

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C'est cool merci miss mais :

tu pésé combien et maintenant tu pése combien ?
tu t'es senti bien malgrès les restrictions ?
as tu des gens qui t'on soutenu durant ces 4 mois ?
et fais tu yoyo en ce moment honnetement ?

posté par chrysalide le 09-01-2008 à 10:40

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pour piky et oui j ai commencé mon régime comme dit plus haut ! et pour wynnie forcément quand tu perds tu perds de partout donc des bras aussi !!! courage les filles biz chrys

posté par wynnie le 09-01-2008 à 00:45

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deuxieme question qui me vient en fait moi je ne suis pas sur poids mais g des embopoint d'aprés imc et en fait j'ai des gros bras je voudrais savoir si à ce niveau tu en as perdu à la longue

posté par piky le 08-01-2008 à 02:00

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Chrysalide bravo ,une belle leçon pour nous toutes,
je vais reellement "en prendre de la graine " ,
d'autant que ton régime me plait bien . Est ce que tu l'a commencé comme expliqué plus haut ?
bissssss merci Piky

posté par dydouss le 08-01-2008 à 01:45

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Super ton regime chrysalide, mais j'aurais des questions a te poser pour plus de précisions!! bisous bisous

posté par wynnie le 08-01-2008 à 00:22

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ben moi j'ai commencé aujourd"hui par contre je voulais savoir ds les légumes vert est ce que les carottes sont autorisés??

posté par chrysalide le 07-01-2008 à 08:33

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coucou les filles ! pour Wynnie des écarts oui mais pas au début soit 5 6 mois de régime strict a 1200 cal ! et si je suis resté a 1200 cal ben c est la base pour ne pas reprendre maintenant je mange ce que je veus le week end et je me suis faite plaisir pendant les fétes , mais il faut vite revenir a une alimentation équilibrée ! pour Béconnaise biensur des cruditées et avec 1 cuillére a café d huile d olive et vinaigre sel poivre ou moutarde ou alors moi je prends de la sauce toute préte allégée! et oui un fécul par jour et un légumes par jour et si fécul pas de pain avec qui est réservé exclu avec les légumes ! ben tu peus aussi mangé 1 tr de jambon ou blanc de dinde ou yaourth aux fruits allégé a 0 % sa c est pour les modifs ! voila pour tout les filles et bravo pour toi Gabrielle - 1 kg en 1 semaine super !!! continue !!!! bopnne journée les filles biz CHRYS

posté par nounoudaubagne le 05-01-2008 à 23:51

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Merci et bravo

posté par wynnie le 05-01-2008 à 22:51

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ah oui est ce que celà t'arriver de faire des ptits écarts

posté par wynnie le 05-01-2008 à 22:50

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salut papillon et là je voudrais savoir tu as repris une alimentation normal ou tu es resté à 1200k par jours

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