Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par wynnie le 11-01-2008 à 00:22

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chere chrys tu as oublié de répondre à une de mes question je voudrais savoir si ds les légumes vert les carottes sont autorisés ainsi que les betteraves

posté par chrysalide le 10-01-2008 à 11:22

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toi aussi tigrou a toute chrys

posté par tigrou74 le 10-01-2008 à 11:13

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merci de ton aide,tu es 1 amie précieuse car tu as toujours 1 petit mot gentil.bien sure que je te raconterai pour la nutri et si elle ne veut pas me repasser a 1200 c'est pas grave.j'ai garder les fiches.je le ferai moi même.je suis motivé a fond.biz a +.bonne appetit

posté par chrysalide le 10-01-2008 à 11:09

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peut etre c est toi qui le sent en tous cas je serais la pour t y aider !! tu me raconteras pour la nutri ou c est moi qui viendrais !a +

posté par tigrou74 le 10-01-2008 à 11:06

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non j'ai été sage hier.je vais a mon rdv aujourd'hui alors je ne voulais pas reprendre du poid.et oui 40 ans et 1 jour que veus tu je suis 1 vielle!!!en parlant de rendez vous je crois que je vais demander a ma nutri de me remettre a 1200calorie.je me sens prête maintenant,peu être qu'avant c'était trop tôt.

posté par chrysalide le 10-01-2008 à 11:01

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et oui et avec tous ce que tu as mangé hier ma chére tigrou il est normal d avoir soif lol !! bisous ma belle alors 40 ans et un jour !!!

posté par tigrou74 le 10-01-2008 à 10:59

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moi non plus je bois pas beaucoup mais j'essaye de me forcer 1 peu.le soir quand je viens sur le forum je prend 1 grand verre d'eau avec moi comme ça tous en étant sur l'ordi je bois sans m'en rendre compte.

posté par chrysalide le 10-01-2008 à 10:53

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coucou domeca mon probléme a moi aussi c est de boire je me force ! mais tu vois sa ne m a pas empéché de perdre du poids ! et pour ton potage nickel mais tu pourrais aussi rajouter 1 pomme de terre de tant en tant ! et pour la quantitée rajoute des légumes tu sais 300 g sa fait une bonne assiette allez courage bisous chrys

posté par domica le 10-01-2008 à 10:48

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sa me tente bien ton régime, il n'est pas très compliquer. je pense que je devrais y arriver.
je fais du potage de légumes sans p de terre = (carottes, choux fleur, courgette,haricot vert, poireaux), quand pense tu? je croix mon problème c'est la quantité, car j'ai toujours faim et je ne bois pas assez + ou moins 1litre /jour , j'ai jamais soif.
bise.

posté par chrysalide le 09-01-2008 à 20:08

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merci mon amie et merci a toi pour tout ce que tu m apportes !!! a+ ton amie chrys

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