Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par chrysalide le 12-12-2007 à 14:20

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merci martine et bon démarrage a toi !

posté par martinecarol le 12-12-2007 à 14:18

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c'est génial d'avoir perdu 34kilo en 10mois bravo je vait suivre ton exemple

posté par chrysalide le 08-12-2007 à 17:59

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eh oui j étais épanouis et je le suis encore ! rend toi compte du 46 48 je suis passé au 38 ! si sa sa motive pas ! et puis on a rien sans rien et je stabilise depuis 3 ans !!!!!!!!!!!!!!! biz

posté par mohican le 08-12-2007 à 17:55

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merci de tes precieux conseils moi ce qui me manque le +c'estle courage de tenir le coup dans la durée car faire un regime longue-durée ça me frustre et je perd ma joie de vivre explique moi es tu épanouie en faisant ce regime?bon courage et vogue la galére

posté par lalan le 08-12-2007 à 14:16

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DIS MOI CHRYSALIDE PEUX TU ME NOTER TON REGIME COMPLETEMENT IL ME SEDUIT ET A L4AIR EQUILIBRE MERCI D'AVANCE

posté par mbstba le 08-12-2007 à 13:37

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bonjour a toutes et tous!!
voilà il parait que manger a basse calorie fait maigrir vite!!mais qu'on perd en muscle et pas en graisse donc cela nous affaibli!!!et on a surtout une grande fatigue!! donc que faire?
bise a toutes!!!

posté par jenwes2 le 08-12-2007 à 12:59

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coucou voila moi je suis maman dun petit petit ga pdt ma grossesse je suis monter a plus de 100 kg j'ai reusi a redessendre a 80 puis une ami ma aider je sortai otu les jour juste pour marche et au bou de 3 mi je fesai 60 kg puis j'ai eu des petit souci de senté et la je suis remonter a 75 il faut que je prede 18kg en tout et le probleme est que je n'arrive pa a tenir les regime car je ne perd plus de poid poutant je mange corrcdtement
café le matin
feculan et legume (que des petite portion) le midi avec un peu de viande puis yahour 0%
je mange un autre yahourt a 16h puis le soir legume et ahourt
je ne sui pas tres active je ne trouve pa de travil je demoralise et jene boit pas beaucoup d'eau car quand j'essai de me forcer sa repar
avez vous des conseil pour m'aider car je suis perdu
merci
jeni

posté par jenwes2 le 08-12-2007 à 12:59

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coucou voila moi je suis maman dun petit petit ga pdt ma grossesse je suis monter a plus de 100 kg j'ai reusi a redessendre a 80 puis une ami ma aider je sortai otu les jour juste pour marche et au bou de 3 mi je fesai 60 kg puis j'ai eu des petit souci de senté et la je suis remonter a 75 il faut que je prede 18kg en tout et le probleme est que je n'arrive pa a tenir les regime car je ne perd plus de poid poutant je mange corrcdtement
café le matin
feculan et legume (que des petite portion) le midi avec un peu de viande puis yahour 0%
je mange un autre yahourt a 16h puis le soir legume et ahourt
je ne sui pas tres active je ne trouve pa de travil je demoralise et jene boit pas beaucoup d'eau car quand j'essai de me forcer sa repar
avez vous des conseil pour m'aider car je suis perdu
merci
jeni

posté par loumeda le 08-12-2007 à 11:52

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coucou, ca ne te fais pas peur de perdre aussi vite tant de poids?les médecins disent qu'ils ne faut pas perdre trop vite au risque de tout reprendre....
Et toi as-tu repris du poids depuis que tu as maigris?bisous

posté par al62 le 08-12-2007 à 11:02

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coucou

Et bien ce régime me fait penser au régime poids et santé des années 80 que ma mere avit suivi et que j'ai suivi aussi, mais en plus simplifié, et avec qq nuances

Dans ce fameux regimes il y avait un peu plus de proteines le soir, 180g poisson ou 150g viande, et legumes mais JMS de feculents le soir.Moi j'ai perdu 17 kilos en 4 mois en le faisant.Ta version me plait bien aussi.Mon souci en ce moment c'est que je ne maigris aps ou peu , j'en ai aprés le stérilet.Biensur qd apres ds jours et ds semaines d efforts tu vois pas la difference, tu fais ds ecarts ou ds folies.Ca va, malgré ca mon poids stagne.Je vais voir pr me faire retirer mon mirena qui pourtt me convenait parfaitement (plus de regles , ca change la vie).Mais bon, on verra si aprés ca, je vois vraiment le résultat!!

COurage a toutes et tous,

Dis moi dans les questions:
-bois tu du light et cela ne change t il rien a ta perte de poids?
-souhaites tu encore maigrir et si oui perds tu encore?
-si non depuis combien de tps "stagnes" tu ou te stabilises tu ?
-les avocats, betteraves carottes comment les integres tu a ton alimentation ?(gras et sucrés trés limités voires interdits ds "poids et sante") ?
-faisais tu ds ecarts (sucreries alcool apero lors de sorties) et comment les gerais tu ?

JE TE REMERCIE BCP JE SAIS QUE J AI POSE BCP DE QUESTIONS QUI JE L ESPERE SERVIRONT A D AUTRES.BIZZZ

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