Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par amandine10 le 14-12-2007 à 18:18

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merci pour tes précieux conseils. je vais commencer le plus tot possible mais dans mon cas ce n'est pas évident car je travaille la nuit. enfin j'espère pouvoir tenir comme toi le plus longtps que j'aurais le courage. encore MERCI .

posté par chrysalide le 14-12-2007 à 18:13

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eh ben justement miaou moi non plus beurkkkkkk je me rabat sur le poisson ! et pour chaton khela et beconnaise allez courage biz la chrysalide a +

posté par miaou13 le 14-12-2007 à 11:53

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bonjour chri je fais pratiquement comme toi d'ailleurs regarde le resultat la diff c'est que je ne mange presque pas de viande je n'aime pas ça .bisouss

posté par khela le 14-12-2007 à 11:28

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Bravo à toi parce que moi, je veux perdre 15 KG et je me sens déborder, je ne sais pas comment m'y prendre.

posté par chaton19 le 14-12-2007 à 11:21

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je vais suivre ton régime car j'ai 15 kilos a perdre il na pas l'air trop dure salut chaton

posté par hiiri29 le 13-12-2007 à 17:25

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Merci pour les conseils, et bravo, je vais essayer d'en faire autant, mais la faim me fait craquer surtout qd les petits goutent et je n'ai pas trop de temps pour le sport.

posté par chrysalide le 13-12-2007 à 17:22

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pour lalan le régime 1200 cal je l ai posté a l entéte de la discu et la danse + le vélo ne peuvent que te faire du bien ! courage biz chrys et toi lousie ta tout compris biz

posté par lousie le 13-12-2007 à 14:09

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Je suis tout à fait d'accord avec to Chrysalide, il faut etre très vigilente, les kilos arrivent très vite mais repartent très lentement. Moi aussi je m'autorise des écarts de temps en temps (hier c'était journée crèpes maison) car je pense que sans ceux ci, on craquerait très vite, un régime c'est déjà pas marrant donc si en plus on se prive de trop ça le devient encore moins !!
Biss à toi et a+

posté par lalan le 13-12-2007 à 13:26

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coucou chrysalide,felicitations pour ton poids perdusjen reviens pas,justement je t'ai ecrit il y a quelques jours,je suis une mamie de 51 ans (mami parce que j'ai 2 petits enfants de 8 et 3 ans) j'ai grossi regulierementdepuis des annees mais plus particlierement ces 2 dernieres annees et pour mes bouts de chou je veux perdre ce poids mais intelligemment,je voudrais savoir quel regime tu as entrepris enfin quel changement alimentaire a tu entrepris et me noter ce regime si ça ne te derange pas,je suis pendue a ta réponse je mesure 1m64 et je pese a l'heure actuelle 77kg800 c'est plus possible ,je fais entre 4 et 6 heures d'entrainement de danse country et un peu de velo elliptique ,je compte sur toi pour devenir aussi un papillon merci beaucoup

posté par soleilroouge le 12-12-2007 à 20:52

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je peut pas mesurer tout le temp!

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