Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par chrysalide le 23-11-2007 à 15:21

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et pour lizika et matthieu courage aussi ! bonne journée les filles a + bizzzzzzzzzzzzzzzzzz

posté par chrysalide le 23-11-2007 à 15:19

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pour anthea
c est 350 g de fromage blanc a partager sur les 3 repas et pour le matin c est un yaourth ou 100g de fromage blanc !
et c est 100ml de lait écrémé par jour !
biz bonne journée et bon courage !

posté par matthieu le 23-11-2007 à 13:45

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ce régime me parait bien, équilibré; je vais essayé de le suivre, et surtout de me motivée. merci

posté par ANTHEA le 23-11-2007 à 12:41

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HELLO,
je me permets de vous demander concernant les 350 g à répartir c'est sur les 3 repas
combien de lait écrémé doit on prendre si c'est en liquide et si c'est en poudre
le matin c'est combien de g de fraomage blanc ou yaourt.
merci pour les renseignements et bravo pour la perte de poids, c'est super de voire de voire le courage, très beau parcours.
AMICALEMENT

posté par chrysalide le 22-11-2007 à 20:53

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MERCI chiroquoise

posté par chiroquoise le 22-11-2007 à 19:49

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simplement bravo !!!
bel exemple pour nous!!!

posté par chrysalide le 22-11-2007 à 17:18

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biensur c est comme ca qui faut faire de 10 en 10 ! courage biz

posté par Sawsaw le 22-11-2007 à 17:14

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Coucou !

Eh ben bravo !!!
Pfff, j'aimerais tellement que ça marche pour moi!
Je voudrais perdre 20 kg meme si 10en plus serait bien mais allons etape par etape!
Je vais essyare de faire comme toi lol !
Merciii pour ton aide!

posté par chrysalide le 22-11-2007 à 16:27

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je sais pas ce que c est de l hermestas apparement du sucre o cal pourquoi pas ! je mes bien de l asparthame ! et c est pas moi qui dit mais le régime 1200 cal pour la viande c est comptabilisé dans les 1200 cal ! et biensur que j ai continué et je continue a faire trés attention c est tellement vite repris biz et courage a +

posté par anthea le 22-11-2007 à 16:02

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peux tu me dire si on peut prendre de l'hermestas - sucre qui n'apporte aucune calorie. peux tu m'expliquer 350 à répartir dans la journée ?
le soir tu dis 50 g de viande alors que le midi c'est 100 gMERCI pour les renseignements.
Bravo pour la perte de poids et quel exemple pour nous tous, très beau parcourS;
Est-ce qu'àprès le régime tu as continuer à la consolidation. MERCI D'AVANCE

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