Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par mirabelina le 19-11-2007 à 15:58

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tous ces petits conseils sont un grand pas vers la reussite toutes pour une.....

posté par antigona le 19-11-2007 à 12:55

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En effet notre alimentation a 7 groupes d'aliments (voir blog d'Oriannediet) et tous sont indispensables.

https://mag.aujourdhui.com/blogs/?rno=42529

posté par samsam185 le 18-11-2007 à 21:51

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quelqu'un m 'explique le regime de groupe sanguin par exemple j'ai le groupe o

posté par dusoleil le 18-11-2007 à 21:29

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moi aussi ej fias comme chrysalid epour l'huile,ravie de lire ces conseils:ça rassure en meme temps!!

posté par chrysalide le 18-11-2007 à 21:27

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merci mais je le faisais déja avec ma salade verte et je suis ravis de tes conseils .

posté par antigona le 18-11-2007 à 21:14

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Je peux juste te conseiller d'ajouter au moins 1 c à soupe ou 3 c à café d'hule en variant colza et olive en priorité.

Sabine
Diététicienne
www.dieteticien-liberal.net

posté par CAREN le 18-11-2007 à 21:09

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Bonsoir à toutes ! !

Je vais suivre tes précieux conseils et espérer perdre autant que toi. Car en ce moment je perds peu car je n'ai pas envie de manger et dès fois, c'est limite p'tite boulimie de ce qui a dans le frigo. Il faut que je me resaisisse et je vais suivre ton exemple.

A + pour les nouvelles...
Je vous souhaite une belle soirée ! !

posté par jules le 18-11-2007 à 20:48

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nous avons le meme regime sauf que je ne prends pas de yaourt ni fromage blanc alors je le remplace par du fromage et je suis en stabilisation et cest pas facile merci pour tous tes conseils gros bisou

posté par chrysalide le 18-11-2007 à 20:37

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justement j ai accepter de changer la facon de me nourrir a vie ! donc a ce jour 3 ans de stabilisation biz

posté par chimene le 18-11-2007 à 20:34

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J'ai fais ce genre de régime auprès d'une diététicienne il y a plusieurs années, j'ai perdu 17 kilos en 9 mois environ, génial, je suis passé du 44 au 38, mais ensuite malheureusement je les ai reprise 1 petit à petit sans m'en rendre compte, alors que faut il faire pour se stabiliser, après avoir perdu c'est ça le vrai problème, si on remange normalement c'est reparti, mais moi j'avais des gélules sorte de complément à prendre 1 fois par jour que me prescrivait la diététicienne; En tout cas BRAVO à toi et continues et ne fais pas comme moi surtout !

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