Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par chrysalide le 24-09-2007 à 20:48

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je te jure que quand j etait au regime je finissais mon assiettte et plutot 2 fois qu une ! et il faut se battre tous les jours pour garder son poids a +

posté par kyleeva le 24-09-2007 à 16:37

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et bien moi les filles grace a ce regime et au sport, je rentre dans du 40, bon c'est serré mes je ferme le pantalon, , mes enfants m'ont prise pour une folle car je sautait partout tellement j'etais contente, j'espere bien contiunué ainsi et perdre mes 4 kilos superflu, merci .

posté par chrysalide le 24-09-2007 à 16:21

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non moi je prend le pain complet style harrys a raison de 3 tr par jrs et a l ocas je le fait dans ma machine a pain bise a +

posté par katja le 24-09-2007 à 14:34

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coucou Chrysalide,
et comme déjà dit sur ton Blog, Félicitations et Merci!! tu me donnes plein de courage.
Une petite question. Concernant le pain complet , tu prenais du pain complet du boulanger? ou du pain complet style harrys ça va ? (j'avais entendu beaucoup de chose sur le pain industriel et notamment qu'il est trop sucré)
qu'en penses-tu?Merci d'avance!

posté par sinouche le 24-09-2007 à 14:25

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et bien bravo toutes mes felicitations!!!! j avais aussi commencé un reggime comme ca et j ai perdu 8 kilos en 5 mois bravo bravo bravo

posté par chrysalide le 24-09-2007 à 13:42

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coucou plume contente de te revoir mais dis toi bien que c est gra ce a toi et atoi seule et a ta motivation que tu vas y arriver moi je suis la pour vous aider quand sa va^pas pour vous re motivé quand vous ne l etes plus pour vous secouer quand vous baissé les bras et je sais bien de quoi je parle cett fille la c est MOI je suis tres contente pour toi plume bisousChris

posté par chrysalide le 24-09-2007 à 13:15

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oui il vaut mieux mangé un bon bol de fromage blanc et evité les ceréales a +

posté par kyleeva le 24-09-2007 à 11:43

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mefie lisedu50, generalement dans ces barres il y a plein de sucre ou derivé, moi je prefere ne pas en prendre et pour le matin je prends plutot des cereal type fitness avec du lait ecremé ou alors des flocons d'avoine ou pain complet et pour le gouter une pomme ..

posté par LOOK71 le 23-09-2007 à 21:28

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felicitations!J'espere en perdre le tier et mon régime est plus cool.Tu peut etre fière DE toi.a mes yeux c très courageux

posté par chrysalide le 23-09-2007 à 21:17

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bonsoir guiguine et c est normal ce que je fait j aurais bien aimé que l on m aide a moi aussi a l epoque et oui j aimerais bien que tu me donnes de tes nouvelles pour savoir ou tu en est courage toi aussi tu vas y arriver bise a +

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