Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par chiquie le 21-09-2007 à 10:48

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bonjour chrisalyde mais dis moi qu'as tu fais comme sport pendant ce règime ?34 kgs c'est pas une paille moi j'ai perdu 30kg mais en 3 ans , en mangeant comme toi et en plus en faisant 5km de marche rapide par jours et 30mn de gymnastique (c'est sure nous n'avons pas le même âge)mais ma curiosité l'emporte ..........rire bisous @+++++

posté par top120 le 21-09-2007 à 10:28

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merci bcp pour la reponse pour le fromage blanc a bientot je v m y mettre

posté par guada le 21-09-2007 à 10:24

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mercie pour tes conseils je vais , essayé car j'ai 30kg à perdre.Bon courage.

posté par kyleeva le 21-09-2007 à 10:16

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merci chrysalide, pour ton rgime, je le pratique mais differement , j'ai trouver un site qui dit qu'on peut alterner des journer a 1200 et d'autre a 1400 ou a 800 comme on veut etr ceque je fais depuis le 17 ou j'avais tout repris et ce matin surprise -1,5 kg donc merci car sans toi je n'y aurait certainement pa cru.

posté par chrysalide le 21-09-2007 à 10:06

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NON FORCEMENT ! le fromage blanc a 20% il le donne sur un regime a 1600 cal a toi de voir et non je ne mettais pasd aspartame mais pourquoi pas bise a +

posté par top120 le 21-09-2007 à 09:40

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bonjour je vais essayer ton astuce dis moi est -ce que si c est du fromagle lanc a 20%c la mm quantite, mettais tu un peu d aspartam merci

posté par chrysalide le 21-09-2007 à 09:10

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bonjour nadine je me fait toujours violence pour boire ! ou alors je mets desboissons drainantes a melanger dedans par contre si tu n arrive pas trop a evacuer l eau peut etre fait tu de la retention d eau ,demande conseil a ton medecin bise a +

posté par nadine80 le 20-09-2007 à 22:07

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bonsoir chrysalide ! peux-tu me dire si tu bois beaucoup d'eau, je commence mon régime lundi et j'ai l'impression de ne pas "évacuer" tout ce que je bois. je te remercie de partager ainsi ton expérience

posté par chrysalide le 19-09-2007 à 10:06

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oui c est vrai c est un bon regime et sa marche pas trop contraignant et j espere moi aussi voir vos photos avant apres bises a+

posté par Freddy le 19-09-2007 à 09:33

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Des repas equilibrés faciles a suivre et pas contraignants on mange du pain ( j'adore) des pommes de terre, du riz , des pates des legumes à volonté c'est vraiment super , je commence lundi (on commence toujours un lundi lol!) parce que petit week en vendée alors risque de dérrapage!!

bonne journée à toutes et Chrysalide merci pour tes conseils et c'est vrai que tes photos avant-après nous encouragent moi j'ai mis une photo avant j'attend donc de perdre mes 15kg qui reste (sur les 20) pour mettre ma photo après et j'espere que le resultat sera aussi joli que le tien

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