Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par chrysalide le 22-09-2007 à 22:45

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bonsoir guiguine pourquoi pas de temps en temps remplacé le pain complet par du pain aux cereales tu manges un fruit et un yaourth si tu as encore faim et les yaourth c est aussi du 0 % ET TU peus les prendre aux fruits pour changer bise a +

posté par guiguine974 le 22-09-2007 à 17:11

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bonjour chrysalide et bonjour à toutes celles qui souhaitent perdre du poids comme moi. J'aimerais savoir si on peut remplacer le pain complet par du pain aux créales par exemple pour changer un peu. esct ce que le soir on peut manger un fruit ausi ou un yaourth. et les yaourths aussi c'est du 0%. et ils sont aux fruits ou pas. merci beaucoup pour ton aide. félicitations pour ton courage.

posté par jules le 22-09-2007 à 16:00

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tout simplement bravo bisou

posté par chrysalide le 22-09-2007 à 15:54

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Ne t inquiete pas lachata si tu as reussis a les perdre une fois tu y arriveras encore ! bise a +

posté par lachata le 22-09-2007 à 13:49

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chrysalide oui j,ai vu tes photos et tu est tres belle j,espere arriver a perdre mes kg que j,ai en trop depuis le mois d,avril ja fesais un regime proteine et j,ai perdu 10kg mais j,ai encore 15kg a perdre car j,ai arreter de fumer et j,ai pris 10kg en 3mois bise a +

posté par nadine80 le 22-09-2007 à 13:41

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bonjour anne! je suis moi aussi dépressive, et la prise de poids est un gros problème, je suis certaine de ne pas prendre plus de 1200 calories par jour et j'ai pris 12 kg que je ne sais comment perdre, pas beaucoup de jours où l'on se sent en forme, mais on peut toujours essayer.......et toutes ces filles sympas vont nous aider, j'en suis certaine. je t'embrasse très fort!

posté par chrysalide le 22-09-2007 à 11:06

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salut anne mais dis moi ce que tu veus savoir bise a +

posté par anne64 le 22-09-2007 à 09:45

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J'avais pris 30 kg en 3 ans à cause d'un traitement d'anti-dépresseurs, j'ai réussi à en perdre 10 mais depuis 2 ans je bloque à 85 kg pour 1m63, il faut vraiment que je perde 25 kg pour me sentir bien dans ma peau. De plus, je ne peux pas faire de sport car j'ai eu le nerf sciatique droit sectionné à cause d'un accident stupide, alors je suis ce qu'on appelle une "sédentaire" forcée. Help! J'ai besoin de conseils! Anne-Marie.

posté par chrysalide le 22-09-2007 à 08:47

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oui mais c est les derniers kilos aperdre les plus dur continus ca va finir par payer bise a +

posté par titi81 le 21-09-2007 à 22:44

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coucou, deja felicitation, je suis d'accor aves vs ttes, il fo perdre a sa vitesse, il fo prendre d complement car c vrai ke ca fatigue, et apres reintegrer d aliment plaisir de tps en tps pr ne pa etre frustré et tenir, mais surtt ce ki aide c detre motivé et se sentir bien ds sa po, car g perdu d kilos parce ke je me sentai bien et g tout repris parce ke g t stressé, et c tjs la meme rengaine, fatigué stressé et je narrive pa a me controler et prtt je fais 3h30 de muscul par semaine, , je suis un peu comme toi luluveb, le grignotage est une facon de surmonter ttes les taches, prtt moi je n'ai pa de petites famille dc moi de charge de travail apre le boulot, ms la nourriture pallie a ma fatigue, le stress et me reconforte, dou mon probleme de poids, aller a plus, de tte facon je ne baisse pa les bras, jirai jusko bout... biz

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