Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par phani le 15-09-2007 à 13:21

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merci j'ai trouver la recette oui ta raison mon docteur vient de me dire que je pouvais pas faire le regime maintenant surtout que j'allaite mon bebe donc je vais attendre un peu merci pour tes conseils a+

posté par lachata le 15-09-2007 à 12:12

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plume63 je suis comme toi je vais commencé lundi j,espere que jevais arriver a perdre mais 10kg que jais en trops je lui dit bravo a chrysadine

posté par Celinka le 15-09-2007 à 10:14

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Commencer un régime , c'est bien !!! Le plus difficile c'est de s'y tenir ! Quand on perd quelques kg rapidement , on est encouragée , mais quand on a du mal à les perdre , on a tendance à abandonner trop vite ! C'est pourquoi on a tellement besoin d'encouragement ! Merci à toutes !

posté par chrysalide le 15-09-2007 à 09:06

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merci tu se gentille moi aussi j espere un jour pouvoir voir vos photos avant apres avec de la volonté on y arrive le plus important est de ne pas ce prendre la tete gros bisous et courage tu va y arriver a+

posté par gps le 15-09-2007 à 08:49

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J'ai 50 kg à perdre tu es très motivante et en + c'est simple, ce qui m'énerve dans les autres régimes c'est que l'on doit acheter beaucoup de choses différentes et que je n'ai jamais les ingrédients du jour, alors qu'avec ton régime ce n'est pas stressant, on a le choix de manger dans l'ordre que l'on veut,suffit de respecter les quantité les repas et ingrédients. Un grand merci à toi et reste toujours aussi belle. GPS une Nana super motivée. Bisous à toi et à toutes

posté par chrysalide le 15-09-2007 à 08:21

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bravo bea pour ta perte de poids bise a +

posté par chrysalide le 15-09-2007 à 08:20

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pour sev c est sur j ai pas le ventre plat mais j estime avoir assez bien maigris d apres mes proche il trouve sa incroyable lorsque je me vois avant apres je me dit qu elle chemin parcouru je m habille de facon a me mettre en valeur souvent en pantalon a sinon les robes et l ete en maillot une piece tu sais il n y a pas que le ventre qui souffre de la perte de poids il y a aussi les entre cuisses les bras les siens s il fallait tous ce refaire on n a pas fini et les ratages moi j aurais peur d etre pire qu avant aussi si tu fait cette demarche je te soutiendrais mais reflechi et renseigne toi bien bisous a+

posté par chrysalide le 15-09-2007 à 08:09

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bonjours les filles j espere que vous allez bien moi sa va le languissais le week end . Pour malika non je n est jamais etait decouragé j ai un caractere de battante par contre la frustration vient avec la privation la j en ai eu et j en ai encore il faut gerer quand mon mari et ma fille mangeais des pizzas je me disais que pour moi c etait pas bon! maintenant j en mange avec eux le week end .Bise a+

posté par bea1963 le 15-09-2007 à 04:41

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bonjour j'ai commencé ce régime à qqs détails près et cela fait 7 semaines que j'ai entamé j'ai perdu 9 kg et je ne suis pas fatigué ni affamé je fais de la marche aussi mon mari le fait avec moi il a perdu 14kg et il est en superbe forme après cela devient habituel et non une contrainte j'ai encore 21kg a perdre mais je suis encouragée par tous ces témoignages courage

posté par EUGENIA le 14-09-2007 à 22:43

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c'est interesant, je vais commencer a le faire, a partir du Lundi, j'ai 12 kilos a perdre, merci

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