Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par stephdu10 le 03-10-2007 à 16:44

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Qui commence lundi 08 octobre ????

Bonjour à toutes, je viens de m'inscrire sur aujourd'hui. com é javoue que je ne conné pa vrémen ce site. Je commence le programme lundi alor si vous osi vous commencez le même jour que moi, ça seré bien qu'on se donne dé conseils é kon parle ensemble de notre évolution é de l'éfficacité du régime (il fo se motivé, é c ensemble kon y arrivera) ! Gros bisous à toutes é bon courage...



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posté par esteller34 le 13-10-2007 à 06:58

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guadeloupe 97 je te poste le programme de la semaine 2 bon courage a toi
LUNDI - SEMAINE 2
petit déjeuner déjeuner dîner
1 oeuf dur
2 tranches de pain de seigle
1 pamplemousse pressé
1 tasse de café ou thé sans sucre

Salade de pâtes aux poivrons, brocolis et maïs
1 morceau de fromage allégé
5 noix

1 filet de saumon
Ratatouille
1 yaourt 0 % avec 1 c. à café de miel
snack de 16H (optionnel) :2 mandarines
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MARDI - SEMAINE 2
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait écrémé
2 poignées de céréales sans sucre
1 pomme
1 tasse de café ou thé sans sucre

Escalope de veau
Purée de carottes
1 compote de fruits sans sucre

Soupe de lentilles
2 tranches de pain de seigle
Riz au lait
snack de 16H (optionnel) :1 yaourt 0 % avec 1 c. à café de sucre vanillé
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MERCREDI - SEMAINE 2
petit déjeuner déjeuner dîner
1 tartine de confiture allégée (1 c. à soupe)
1 yaourt 0 %
2 mandarines
1 pamplemousse pressé
1 tasse de café ou thé sans sucre

Salade de roquette et crudités
1 tranche de pain de seigle
Morceau de fromage allégé
5 noix

Quiche aux épinards
1 salade de betteraves
1 pomme au four saupoudrée de sucre vanillé
snack de 16H (optionnel) :Bâtonnets de carottes
Sauce aux herbes
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
JEUDI - SEMAINE 2
petit déjeuner déjeuner dîner
Fromage blanc 0 %

posté par esteller34 le 13-10-2007 à 06:53

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coucoles filles j ai commence lundi 8 et ca fait 5 jours que je meurs d envie de me peser .je la i fait ce matin car demain nous sommes invites je vais faire attention mais ce sera pas aussi light que cette semaine.
donc voila j ai perdu 400g c est peu mais j ai zappe le sport jeudi et vendredi donc perte moyenne on verra la semaine prochaine il va falloir etre plus assidue...et vous les filles la pesee ? lundi ? courage

posté par guadeloupe le 13-10-2007 à 00:04

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Qui peux m'envoyer le menu de la 2eme semaine, car j'ai commencé le programme plus tot?
Je l'attends avec impatience!
Un grand merci à qui me l'enverra

posté par Scoubi98 le 12-10-2007 à 20:10

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Salut bijmandy ! C'est lundi 15/10 que tu voudrais commencer "sérieusement" ? On m'a conseillé de fractionner mes repas pour ne pas trop avoir la dale ! Ce qui est important, c'est de ne pas manger trop vite sinon, la faim revient très vite. Moi ça me va bien, je suis lente comme une tortue ! En principe, les repas sont élaborés de façon à ce que tu puisses tenir le coup... et puis il y a la petite coupure du goûter... Allez, suis-nous ! Tu as déjà perdu 2,1 kg ! C'est vachement bien ! Ne t'arrête pas ! @+

posté par kanie le 12-10-2007 à 20:08

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il faut tenir car perdre 2.1 kg c déja bien mais moi aussi dés ke j'ai fini de manger j'ai faim surtout ds l'apré midi.Je ne sait pas si j'ai perdu je verrais ça lundi matin en attendant courage il faut tenir bon

posté par bijmandy le 12-10-2007 à 19:43

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salut les filles moi je n'arive pas a me tenir au régime car trop d'écart je bois bocou pour faire patienter mais j'ai la dale quand je mange pas mais depuis j'ai tout de même perdue 2.1kg c'est plutot positif mais je suis déçue car je n'y arive pas j'ai perdue la motivation

posté par funky1980 le 12-10-2007 à 16:41

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je vous donne aussi RV lundi pour la pesée !!!
Mille biz et bon we !

posté par melissande le 12-10-2007 à 16:15

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bonjour scoubi98, merci de ton invitation pour la pesée du lundi, j'essais de patienté jusque là et te donne mon résultat bon... ou mauvais. merci à toi. biz

posté par Scoubi98 le 12-10-2007 à 14:37

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Slt Melissande ! Je me pèse tous les lundis matin ! Tu m'accompagnes ? Il faut que tu fasses comme tu le sens ! Simplement, il peut y avoir des écarts d'une pesée à l'autre (en bien ou en mauvais) et selon le résultat, tu pourrais être déçue et démotivée. En laissant passer une semaine, tu as des chances de voir ton poids diminué même de quelques centaines de grammes. Mais ce comme se sera probablement du moins, c'est plus l'obsession qui va te suivre mais la motivation ! Mais fais-le au feeling. @+ si tu veux !

posté par melissande le 12-10-2007 à 12:01

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moi, je ne résiste pas au fait de montée sur la balence, ça en deviens une obsession, je me suis pesée à l'incription pour avoir mon poid de départ juste, puis mercredi et aujourdhui. c'est pas bien...je sais

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