Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par dinguedechoco le 31-03-2008 à 02:34

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jsuis nouvelle! 7kilos à perdre à partir de lundi07/04


Je me décide enfin à faire un régime pour perdre mes kilos accumulés cet hiver! Bien que je sois trés gourmande (CHOCOLAT) je suis trés motivée! J'éspère trouver de la compagnie pour se soutenir et avancer ensemble vers notre nouveau corps sans les kilos en trop. A bientot.






11 - 20 de 124
posté par Ju_mtl le 10-04-2008 à 15:22

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Hello les filles,

Moi aussi, je commence le programme lundi 14 pour arriver à perdre 5 kg. Je vais essayer de faire attention d'ici là. A la maison ça va aller je pense... mais quand je sors ça va être dur!! Je suis gourmande! Comment faire pour ne pas craquer quand on va au resto??
Je suis partante pour un groupe de soutien!!
@+



posté par nanou1505 le 10-04-2008 à 14:09

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vivie13 le 08-04-2008 à 02:35


je suis vivie13 bonjour à toutes et oui c'est le matin mais impossible de fermer l'oeil, j'étais super motivée pour commencer lundi mais je n'ai jamais trouvé les menus ni les courses ni rien (je n'ai que la 4ème semaine) alors que je n'ai jamais commencé j'ai demandé à de nombreuses personnes sur ce site d'avoir la gentillesse de me les faire parvenir....mais rien rien de rien ......... c'est peut-être ma faute j'étais incrite depuis quelques semaines et j'ai du partir (grave problème dans la famille)  sans pouvoir me connecter. conclusion je n'ai jamais reçus la 1ère semaine mais samedi (jour de la pesée.....trop honte 1kg de plus je ne sais même pas pourquoi) si vous avez une pensée pour moi, je suis super dégoutée, je ne fais pas de régime particulier mais depuis samedi que je suis rentrée c'est viande blanche grillée, légumes verts vapeurs, yaourth 0 0/0 mais plus le moral je suis trop seule, j'ai l'impression que tout le monde m'a abandonnée c'est triste

peut-être à tout à l'heure

j'espère recevoir les menus et les courses je n'aurai qu'un jour de retard par rapport à vous

je n'arrive pas à dormir mes kilos m'en empêchent................




Salut vivie13, désolé de ne pas t'avoir envoyer les menus plutot mais je debute et je suis un peu perdu sur le site, je nagigue un peu. Dc je t'envoie les menus que l'on m'a envoyer vendredi dernier. Tu verras il y a pas trop de différence avec le régime végétarien que l'on t'avais déja envoyer. Ne désespère pas, tu vas y arrivé il suffit de se motiver. (lol je te dis ca alors que pour moi c'est dure mais bon je suis très gourmande aussi, mais ca va bientot faire plus une semaine que je grignote plus dc tu vois c'est possible. J'ai hate de monter sur la bascule pour voir si ca bouger ou pas.)
bon courage et si ca t'intéresse je peux t'envoyé demain la liste des courses et les menus pour la semaine prochaine.
bon courage


lundi - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait demi-écrémé
3 poignées de céréales sans sucre
1 kiwi coupé en tranches
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Filet de haddock
Riz complet
1 yaourt nature avec du miel (2 c. à café)
Carottes râpées
Potage de légumes
2 tranches de blanc de dinde
2 tranches de pain complet
1 morceau de fromage
6 fraises coupées en tranches avec 1 c. à café de sucre
snack de 16H (optionnel) : 1 compote de fruits sans sucre ajouté
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
mardi - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
100 g de fromage blanc 20 % MG
2 tranches de pain complet beurrées
1 orange pressée
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Salade courgettes et tomates
2 tranches de pain complet
2 oeufs
1 morceau de
6 fraises coupées en tranches avec 1 c. à café de sucre
1 cuisse de poulet grillé sans graisse
Petits pois carottes en boîte
1 yaourt nature
1 poire avec 1/2 c. à café de sucre
snack de 16H (optionnel) : 1 barre de céréales sans sucre
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
mercredi - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
3 tranches de pain complet beurrées
4 pruneaux
1 jus de légumes frais
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Purée de pommes de terre à la menthe
2 tranches de jambon
1 morceau de fromage
1 compote de fruits sans sucre ajouté
Salade de betterave aux pommes et maïs
2 tranches de pain complet
Fromage blanc 20 % MG
snack de 16H (optionnel) : 1 banane
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
jeudi - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait écrémé
3 poignées de céréales sans sucre
1 orange pressée
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Tomates farcies au thon
Pâtes
1 morceau de fromage
4 pruneaux
Omelette aux champignons
Salade verte
2 tranches de pain complet
Yaourt nature avec 1 c. à café de confiture
snack de 16H (optionnel) : 1/2 melon
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
vendredi - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
2 tartines de miel (2 c. à café)
1 yaourt nature
4 pruneaux
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Steak de boeuf
Haricots verts
Un morceau de fromage
2 tranches de pain complet
1/2 melon
1 boite de cassoulet
Fromage blanc 20% MG avec une c. à café de miel
1 salade de fruits frais ou en boîte
snack de 16H (optionnel) : Bâtonnets de carottes
Sauce aux herbes
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
samedi - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 oeuf à la coque
2 tranches de pain complet
1 morceau de fromage
1 jus de légumes frais
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
1 escalope de dinde
Champignons et courgettes cuits au four
2 tranches de pain complet
Flan entremet
1 banane
Spaghettis aux épinards
1 yaourt nature avec une c. à café de sucre
1 pomme
snack de 16H (optionnel) : 1 fromage blanc 20 % MG
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
dimanche - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
Fromage blanc 20 % MG
1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés)
2 tranches de brioche
1 orange pressée
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Lapin à la moutarde
2 tranches de pain complet
Carottes vapeur
Un morceau de fromage
1 kiwi
Salade de riz (tomate, concombre, carotte, champignon)
1 tranche de pain complet
Gratin pomme/cannelle au spéculoos
Un petit suisse avec 1 c. à café de sucre
snack de 16H (optionnel) : 1 tartine au miel (2 c. à café)
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

posté par dinguedechoco le 10-04-2008 à 13:57

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kmlk le 10-04-2008 à 10:58

Petit up pour notre sujet!

Pr ne pas oublier qu'il faut qu'on arrive à créer un groupe!

Bizzz et bonne journée à toutes!



SALUT LES GIRLS!

Bon il n'y a pas grand monde qui parle de ses prmiers jours de régime! Alors vous êtes toujours lá?

Kmlk je n'arrive ps à creer le groupe, je ne comprends pas, j'ai 17 amies, 24 articles sur le blog et sur le forum il y a 117 message sur le sujet que j'ai posté du début! Alors je ne sais pas comment faire j'ai essayé de passer par Groupe et choisir toutes les options mais non. Ensuite j'ai essayé de passer par mon blog et impossible! Si quelqu'un peut m'eclairer s'il vous plait? Je pense que lorsqu'on aura le gorupe ce sera mieux pour échanger nos idées, menus, sensations et progression du poids...

A toute.

ZIBOUCHHHHHHHHHHHHHHH




posté par kmlk le 10-04-2008 à 10:58

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Petit up pour notre sujet!

Pr ne pas oublier qu'il faut qu'on arrive à créer un groupe!

Bizzz et bonne journée à toutes!



posté par dinguedechoco le 09-04-2008 à 14:05

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liste des courses:

BOISSON
café ou thé jus de légumes frais  
BOULANGERIE
brioche pain complet  
CRÈMERIE
beurre ou margarine fromage fromage blanc 20 % MG
lait demi-écrémé oeuf petit suisse
sauce aux herbes tartinade de tofu yaourt nature
EPICERIE
barre de céréales sans sucre céréale sans sucre compote de fruits sans sucre ajouté
confiture escalope végétarienne menthe
miel paprika pâte
petit pois carotte en boîte pruneau riz complet
salade de fruits (frais ou en boîte) steak au soja sucre
tourte aux légumes    
FRUITS ET LÉGUMES
banane carotte champignon
choux rouge concombre courgette
fraise fruit rouge (frais ou surgelés) kiwi
melon orange poire
pomme pomme de terre pommes de terre
salade verte tomate

Voila biosous et bon courage






posté par dinguedechoco le 09-04-2008 à 14:03

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dinguedechoco le 09-04-2008 à 14:01

 

LUNDI - SEMAINE 1

petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait demi-écrémé
3 poignées de céréales sans sucre
1 kiwi coupé en tranches
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Tartinade de tofu
Riz complet
Carottes râpés
1 yaourt nature avec du miel (2 c. à café)
Potage de légumes
1 oeuf dur
2 tranches de pain complet
1 morceau de fromage
6 fraises coupées en tranches avec 1 c. à café de sucre
Tomate en salade avec un oeuf
Douceur du jour : 3 cacahuètes grillées
Chili au tofu
snack de 16H (optionnel) :1 compote de fruits sans sucre ajouté
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MARDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
100 g de fromage blanc 20 % MG
2 tranches de pain complet beurrées
1 orange pressée
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Salade courgettes et tomates
2 tranches de pain complet
2 oeufs
1 morceau de
6 fraises coupées en tranches avec 1 c. à café de sucre
1 escalope végétarienne
Petits pois carottes en boîte
1 poire avec 1/2 c. à café de sucre
1 yaourt nature
snack de 16H (optionnel) :1 barre de céréales sans sucre
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MERCREDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
3 tranches de pain complet beurrées
4 pruneaux
1 jus de légumes frais
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Choux rouge en salade
Purée de pommes de terre à la menthe
1 morceau de fromage
1 compote de fruits sans sucre ajouté
Salade de betterave aux pommes et maïs
2 tranches de pain complet
Fromage blanc 20 % MG
1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés) avec 1 c. à café de sucre
snack de 16H (optionnel) :1 banane
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
JEUDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait écrémé
3 poignées de céréales sans sucre
1 orange pressée
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Tomates farcies au chèvre
Pâtes
4 pruneaux
Omelette aux champignons
Salade verte
2 tranches de pain complet
Yaourt nature avec 1 c. à café de confiture
snack de 16H (optionnel) :1/2 melon
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
VENDREDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
2 tartines de miel (2 c. à café)
1 yaourt nature
4 pruneaux
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Assiette végétale orientale
1 salade verte
1 morceau de fromage
2 tranches de pain complet
1/2 melon
Haricots blanc à la tomate
Fromage blanc 20% MG avec une c. à café de miel
1 salade de fruits frais ou en boîte
snack de 16H (optionnel) :Bâtonnets de carottes
Sauce aux herbes
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
SAMEDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 oeuf à la coque
2 tranches de pain complet
1 morceau de fromage
1 jus de légumes frais
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Tourte aux légumes
1 salade verte
1 banane
Spaghettis aux épinards
1 yaourt nature avec une c. à café de sucre
1 pomme
snack de 16H (optionnel) :1 poire avec 1/2 c. à café de sucre
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
DIMANCHE - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
Fromage blanc 20 % MG
1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés)
2 tranches de brioche
1 orange pressée
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Gratin de pommes de terre au paprika
Légumes vapeur
1 morceau de fromage
1 kiwi
Steak au soja
Salade de riz (tomate, concombre, carotte, champignon)
Un petit suisse avec 1 c. à café de sucre
snack de 16H (optionnel) :1 tartine au miel (2 c. à café)
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée






Vivie13 voila ça c'est mon régime ce que tu peux faire c'est remplacer les escalopes végétariennes par de la dinde, poulet... et idem pour le rèste.

Vu que personne ne te le donne vloila c'est tout ce que je peux faire.

Je te file la liste des courses.

bisous



posté par dinguedechoco le 09-04-2008 à 14:01

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LUNDI - SEMAINE 1

petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait demi-écrémé
3 poignées de céréales sans sucre
1 kiwi coupé en tranches
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Tartinade de tofu
Riz complet
Carottes râpés
1 yaourt nature avec du miel (2 c. à café)
Potage de légumes
1 oeuf dur
2 tranches de pain complet
1 morceau de fromage
6 fraises coupées en tranches avec 1 c. à café de sucre
Tomate en salade avec un oeuf
Douceur du jour : 3 cacahuètes grillées
Chili au tofu
snack de 16H (optionnel) :1 compote de fruits sans sucre ajouté
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MARDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
100 g de fromage blanc 20 % MG
2 tranches de pain complet beurrées
1 orange pressée
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Salade courgettes et tomates
2 tranches de pain complet
2 oeufs
1 morceau de
6 fraises coupées en tranches avec 1 c. à café de sucre
1 escalope végétarienne
Petits pois carottes en boîte
1 poire avec 1/2 c. à café de sucre
1 yaourt nature
snack de 16H (optionnel) :1 barre de céréales sans sucre
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MERCREDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
3 tranches de pain complet beurrées
4 pruneaux
1 jus de légumes frais
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Choux rouge en salade
Purée de pommes de terre à la menthe
1 morceau de fromage
1 compote de fruits sans sucre ajouté
Salade de betterave aux pommes et maïs
2 tranches de pain complet
Fromage blanc 20 % MG
1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés) avec 1 c. à café de sucre
snack de 16H (optionnel) :1 banane
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
JEUDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait écrémé
3 poignées de céréales sans sucre
1 orange pressée
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Tomates farcies au chèvre
Pâtes
4 pruneaux
Omelette aux champignons
Salade verte
2 tranches de pain complet
Yaourt nature avec 1 c. à café de confiture
snack de 16H (optionnel) :1/2 melon
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
VENDREDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
2 tartines de miel (2 c. à café)
1 yaourt nature
4 pruneaux
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Assiette végétale orientale
1 salade verte
1 morceau de fromage
2 tranches de pain complet
1/2 melon
Haricots blanc à la tomate
Fromage blanc 20% MG avec une c. à café de miel
1 salade de fruits frais ou en boîte
snack de 16H (optionnel) :Bâtonnets de carottes
Sauce aux herbes
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
SAMEDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 oeuf à la coque
2 tranches de pain complet
1 morceau de fromage
1 jus de légumes frais
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Tourte aux légumes
1 salade verte
1 banane
Spaghettis aux épinards
1 yaourt nature avec une c. à café de sucre
1 pomme
snack de 16H (optionnel) :1 poire avec 1/2 c. à café de sucre
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
DIMANCHE - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
Fromage blanc 20 % MG
1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés)
2 tranches de brioche
1 orange pressée
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Gratin de pommes de terre au paprika
Légumes vapeur
1 morceau de fromage
1 kiwi
Steak au soja
Salade de riz (tomate, concombre, carotte, champignon)
Un petit suisse avec 1 c. à café de sucre
snack de 16H (optionnel) :1 tartine au miel (2 c. à café)
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée





posté par plubelavie2 le 09-04-2008 à 13:58

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ASTUCES :
                        COMMENT BRULER DES CALORIES SANS FAIRE DE SPORT???!!!

REPONSE :

  1- faites l'amour  600 cal/H

  2- pensez, refléchissez : 64 cal/H

  3-Dormez : 60 cal / H

  4- Faites les courses : 400 cal / H

  5- passez l'aspi : 50 cal /H

  6- Jardinez : 400 cal /H

  7- Bricolez : 200 cal / H

  8- Prenez les escaliers : 600 cal / H

  9- Marchez : 120 cal / H

          Faire l'amour, ça me va moi ! ! !   lol ! !     mais je vais surtout à la piscine 2 fois par semaine 30 min environ à chaque fois !  et ça marche aussi ! !

 





 

posté par plubelavie2 le 09-04-2008 à 13:50

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coucou tous le monde,

depuis lundi 7, j'ai recommencé WW, arrêté depuis que j'avais atteint mes objectif il y a 3 ans, je le reprends un peu car prés de 6 kg à perdre ! !   et comme j'ai 2 mariages bientôt, il me faut trouver une tenue ravissante et je n'ai pas envie de ressembler à un boudin ! !  et puis, de toute façon, je ne me sens pas bien  ! !

Alors, je me joins à vous si vous le voulez bien afin que l'on s'entraide...

Que fais - te vous comme genre de régime? Est-ce la première fois?






 

posté par dinguedechoco le 09-04-2008 à 13:42

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vivie13 le 08-04-2008 à 02:35


je suis vivie13 bonjour à toutes et oui c'est le matin mais impossible de fermer l'oeil, j'étais super motivée pour commencer lundi mais je n'ai jamais trouvé les menus ni les courses ni rien (je n'ai que la 4ème semaine) alors que je n'ai jamais commencé j'ai demandé à de nombreuses personnes sur ce site d'avoir la gentillesse de me les faire parvenir....mais rien rien de rien ......... c'est peut-être ma faute j'étais incrite depuis quelques semaines et j'ai du partir (grave problème dans la famille)  sans pouvoir me connecter. conclusion je n'ai jamais reçus la 1ère semaine mais samedi (jour de la pesée.....trop honte 1kg de plus je ne sais même pas pourquoi) si vous avez une pensée pour moi, je suis super dégoutée, je ne fais pas de régime particulier mais depuis samedi que je suis rentrée c'est viande blanche grillée, légumes verts vapeurs, yaourth 0 0/0 mais plus le moral je suis trop seule, j'ai l'impression que tout le monde m'a abandonnée c'est triste

peut-être à tout à l'heure

j'espère recevoir les menus et les courses je n'aurai qu'un jour de retard par rapport à vous

je n'arrive pas à dormir mes kilos m'en empêchent................




Vivi13 ma poule ne t'inquiète pas!

Je suis désolée j'etais absente hier et je pensais que qu'elqun te l'avais filé, c'est pas sympa! Comme je te l'ai dis moi je fais le végétarien mais je sais que j'avais vu sur le site des nanas qui n'avais pas reçu leus menu ni liste de courses et que d'autres leur avaient donné sur un forum. Je cherche mais je n'arrive pas à le retrouver, mais je persiste! Si tu vois ce message cherche aussi et je suis sûre qu'on va le retrouver! Je continue mes recherches et je te tiens au courant.

Bisous et ne déséspère pas ok?

Bisous



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