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"Maigrir sans régime" de Jean-Philippe Zermati
Bonjour à tous et à toute,
"Maigrir sans faire de régime ? Et puis quoi encore" me direz-vous.
Pourtant, ça marche ! Je l'ai testé, approuvé et je l'applique au quotidien depuis 1 an 1/2.
J'ai lu le livre du Docteur Jean-Philippe Zermati : "Maigrir sans régime"
En voici les principes :
Il n'y aura plus besoin de compter les calories car c'est le duo estomac-cerveau qui va s'en charger et vous le faire savoir par des signaux hormonaux que vous finirez par apprivoiser. Ils sont simples :
Cette méthode peut être abordée sous 2 angles différents selon que vous avez réelement du poids à perdre ou non, selon que vous êtes au dessus ou avez atteind votre set-point (le poids pour lequel vous êtes génétiquement programmé) :
Si votre poids est inférieur à votre set-point, cette méthode pourrai vous faire remonter à celui-ci. Il se peut que votre set-point ne corersponde pas à vos attentes esthétiques mais si vous voulez faire la paix avec la nourriture il faudra accepter ce set-point.
Cette méthode permet aussi de sortir du cercle vicieux "restriction->frustration->compulsion->culpabilité->rsetriction..."
Si vous avez des questions, n'hésitez pas !
Makoto
je suis comme toi, j'attends la création du groupe, car il y a des petites choses que je ne comprends pas bien et j'aimerai bien en discuter 
Je viens de recevoir le nouveau Hors série de 60 millions de consommateurs, il s'intitule "Mincir avec plaisir". Je ne l'ai pas encore lu, mais il y a un article de Zermati 
Bonjour,
Je viens de m'inscrire sur ce site et je commence à peine à en découvrir un peu le fonctionnement.
Je suis très intéressée par la méthode Zernati, j'ai lu son livre ainsi que celui du Dr Apfeldorfer qui rejoint le même principe, mais depuis j'ai mis un peu tout ça de côté car je viens d'avoir un bébé qui a 5 mois.
J'ai pu constater par contre pendant ma grossesse, que je n'ai pas pensé du tout à mon alimentation, mis à part zéro alcool et attention aux produits crus, et je n'ai pris que 10 kilos, que j'ai reperdus immédiatement après la naissance de mon bébé.
Maintenant j'aimerais me remettre à cette méthode parce que je mange de nouveau n'importe quoi, et je reprends du poids alors que je suis déjà en très très grand surpoids.
Y'a t'il des personnes parmi vous qui ont perdu beaucoup de poids grâce à la méthode Zernati ??
Merci de m'intégrer à votre groupe. 
Je viens de recevoir le nouveau Hors série de 60 millions de consommateurs, il s'intitule "Mincir avec plaisir". Je ne l'ai pas encore lu, mais il y a un article de Zermati
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Ne pas manger quand on n'a pas faim... j'ai un peu du mal à le mettre en pratique au quotidien! Comment faire quand c'est l'heure de se mettre à table, et que le repas est LE moment de la journée où toute la famille se retrouve. Je me vois mal m'assoir avec eux sans manger, pour grignoter 1h après. J'ai plus peur des effets néfastes d'un grignotage incontrôlé (incontrôlable?) que d'un repas anticipé...