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"Maigrir sans régime" de Jean-Philippe Zermati
Bonjour à tous et à toute,
"Maigrir sans faire de régime ? Et puis quoi encore" me direz-vous.
Pourtant, ça marche ! Je l'ai testé, approuvé et je l'applique au quotidien depuis 1 an 1/2.
J'ai lu le livre du Docteur Jean-Philippe Zermati : "Maigrir sans régime"
En voici les principes :
Il n'y aura plus besoin de compter les calories car c'est le duo estomac-cerveau qui va s'en charger et vous le faire savoir par des signaux hormonaux que vous finirez par apprivoiser. Ils sont simples :
Cette méthode peut être abordée sous 2 angles différents selon que vous avez réelement du poids à perdre ou non, selon que vous êtes au dessus ou avez atteind votre set-point (le poids pour lequel vous êtes génétiquement programmé) :
Si votre poids est inférieur à votre set-point, cette méthode pourrai vous faire remonter à celui-ci. Il se peut que votre set-point ne corersponde pas à vos attentes esthétiques mais si vous voulez faire la paix avec la nourriture il faudra accepter ce set-point.
Cette méthode permet aussi de sortir du cercle vicieux "restriction->frustration->compulsion->culpabilité->rsetriction..."
Si vous avez des questions, n'hésitez pas !
Makoto
Je vais faire le cécessaire pour correspondre aux critères d'éligibilité et dès que c'est fait, je crée le groupe ! 
Ya pas de raison que les Zermateuses n'ai pas de groupe 
Je ne peux pas créer de groupe car je ne remplie pas les conditions du 10 - 20 -30...
Je ne suis pas assez active sur le site pour créer mon propre groupe.
Alors si quelqu'un de motivé a les caractéristiques pour créer le groupe, je l'animerai avec plaisir !
Makoto
Bonjour,
je suis nouvelle sur ce forum 
J'ai commencé le livre du Pr Zernati, offert par ma soeur, et je dois dire qu'au fil des pages, cet homme parvient à mettre des mots sur ce que je ressents au fond de moi.
je ne sais plus qui a parlé de régime plus avant dans la discussion, mais pour en avoir tenté bcp, je vous assure qu'aucun régime ne fonctionne! Certes on perd du poids (j'en ai perdu 20 avec WW dernier régime en date), mais inexorablement on en reprend...souvent pour se retrouver plus haut que le point de départ! Bref, je suis d'accord avec Zernati au moins sur ça : les régimes, ça sert surtout à faire grossir 
Alors voilà, je crois que je vais me plonger un peu plus profondément dans l'approche que propose Zernati. Et s'il y a un groupe, j'en serai avec grand plaisir, car même si le cheminement ne peut être que personnel, les échanges ne peuvent être que constructifs.
A bientôt
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oui tu as raison surtout quand je lis que certaines s y mette vite vite pour le bikini de cet ete c est vraiment du n importe quoi ..
Celles qui font ça n'ont en général rien à perdre, ou alors seulement quelques kilos plus symboliques qu'autre chose. Je ne connais personne avec 10kg de trop qui se lance des défis à la xxx comme çà. Perdre vite, ça peut marcher avec une grande restriction, mais pas 10kg...