très bien, aurelien, pour ce petit pas, tu t'es fais plaisir et c'est le principale, la frustration n'es pas une bonne chose, bien au contraire c'est un poison qui incite a la prise de poids, je n'es que 18 ans, mais je suis bien renseigner sur le sujet, lol, ce qu'il faut savoir c'est que, aucune culpabilité n'a sa place lorsque vous mangez a votre faim, sachez quand même que même une cuillère de radis ou de legumes en trop , est sujette a la prise de poids, c'est pour cela, qu'il faut arrêter de penser que "c'est des legumes" donc j'en mange a me faire explosé le bide, non, grave erreur, on peu être sujet d'obesiter en ayant pas suivi ses sensations de faim et en ayant manger plus qu'il ne fallait en legume, celon de dr zermati il faudrait moins de 5 ans pour le devenir d'ailleurs,

comme ma plaque de chocolat n'est pas finie, j'ai continué... résultat, encore -200g ! (mais je sais me limiter à 2 carrés, ce qui n'est pas mal, parce qu'avant j'avais tendance à me goinfrer la plaque d'une seul coup !

par contre, j'ai constaté qu'il vaut mieux commencer par ce dont on a envie et qui fait grossir, par ex. le chocolat ou autre, en début de repas, on l'assimile mieux qu'en dessert où ça fait surplus.

c'est rigolo ce truc quand même !

quand ma plaque va être finie, je ne vais pas en racheter tout de suite, je crois que le sentiment d'urgence à me consoler l'estomac sera passé. Et puis, je ne voudrais pas tomber le systématique ! ni avoir le teint brouillé...

... j'ai presque honte de l'avouer, mais après m'être goinfrée 2 énormes carrés de chocolat au lait / amandes caramélisées en hors d'oeuvre hier soir (33,3 g / 180 cal), et ne m'être pas forcée à finir mon assiettée de légumes ensuite, j'ai encore perdu 400g...

il y aurait donc du vrai donc tout ça................... ;-)

... eh bien, verdict de la balance ce matin : -200g !
je l'ai bien digéré, mon gâteau pâte d'amande-chocolat !

Je suis tout à fait d’accord sur le principe de ne manger que quand on a faim, et de s’arrêter dès que l’on est rassasié, ça semble évident et sage ! Mais…….. notre organisme n’a pas besoin que de calories, mais aussi de vitamines, de sels minéraux, etc… Penser seulement « calories » est trop restrictif ! Et puis manger gras tout le temps, ou tout gâteaux-chocolat et autres délicieuses cochonneries, même si le nombre de calories quotidiennes est respecté, va finir par boucher les artères, donner le teint brouillé, provoquer des problèmes de transit, etc… Une de mes collègues, adepte du pot de nutella et palets pur beurre à la place du dîner, a réussi à se constituer, selon son médecin un « foie gras », comme une oie ! Et tous les soucis de santé qui vont avec !

Donc, quel que soit le régime choisi… un peu de bon sens basique et de modération avant tout s’impose : les idées les plus farfelues ne sont pas forcément les meilleures ! (et néanmoins, vive le chocolat !)