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Les valentines › duru dur

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AUTEUR Message
posté par CLA06
le 12-03-2011 à 17:02

duru dur

bonjour

j'ai bientot 57ans J'ai rejoins le groupe des valentine depuis le 14/02

je voudrais perdre entre  5 et  10kg mais malgre ma bonne volonté ( je mange tres peu)je n'y arrive pas , je me sens fatiguée et je compense certainement en mangeant mal.

Je travaille et aprés mon boulot , j'aide un peu mon conjoint qui a 1profession indépendante, sans compter que je m'occpe de ma mére agée de 92 ans et de ma petite fille de 2ans et demi.

cette semaine je ne travaille pas (donc j'aurais 1 emploi du temps plus cool) et je voudrais réellement débuter un régime correctement.

Merci pour les  conseils et astuces que vous pourrez me doner.

cla06

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posté par ertaale
le 13-03-2011 à 09:13


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bonjour,

ce n'est pas en mangeant très peu que tu vas perdre. si tu suis le régime gratuit, mange tout et tu verras, tu perdras. en effet, ton corps a besoin de carburant et si tu ne lui en donne pas beaucoup il compense en prenant tout ce que tu lui proposes. bon d'accord, depuis que j'a commencé, le 14 février, je n'ai perdu que 2.5 kilos (en mangeant pratiquement normalement le dimanche) mais c'est toujours mieux que rien.

tu n'as aucun temps pour toi. alors un conseil, une fois par semaine, par exemple, dis à ta petite famille, je me prends 1 h pour moi, pour faire ce que je veux, même rien et tiens toi's'y.

vas te promener (pas faire les courses de la famille), prendre l'air, à la piscine ou n'importe quoi, du moment que c'est un moment pour toi (sois égoïste 1 fois par semaine, c'est pas le bout du monde)

je te donne ce conseil car j'ai une copine comme toi qui était toujours dévouée à sa famille et un jour son toubib lui a donné le conseil que je te donne plus haut et sa famille a très bien compris ce besoin.

j'espère que tu va réussir.

bon dimanche.

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