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Je commence le lundi 30/01/2012 › OH-My-God!!!!!snifffRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par Aalynn le 05-02-2012 à 21:14  |
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Bonjour, pour ma part je te déconseille fortement le dukan. C'est vrai que tu perds bcp et vite mais dès que tu arrêtes tu reprend tout voir plus. Le but est d'apprendre à manger mieux et à se bouger un peu plus et ca se fait sur la durée. Avec dukan tu n'apprends pas à manger mieux. Toutes les personnes que je connais et qui ont fait ce régime en sont revenus car ts les kg repris donc tous ces efforts pour rien. En plus il est très mauvais pour la santé. Ce régime n'est effectivement pas très restrictif mais c'est le mieux pour éviter toute frustration et gros craquage. Ne baisse pas les bras, ca vaut le coup. Et puis, nous sommes quand même nombreuses à avoir perdu plus ou moins cette semaine, c'est que ca marche. Peut être a-tu pris plus de masse musculaire que de graisse perdue ou que tu stock l'eau. Continue à suivre ton plan repas et à faire du sport et tu verras que tes efforts paieront. Courage !!! |
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OH-My-God!!!!!snifff
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Moi je n'ai jamais suivi le programme du site, je fais juste attention a ce que je mange et surtout je ne me pèse qu'une fois tous les trois moi =) C'est un conseil d'un grand coach sportif.
Je fais juste attention à ce que je mange et j'essaye de bouger le plus possible sans pour autant me mettre la pression et certaines personnes de mon entourage qui ne me voient pas tous les jours ont vu ma perte de kilos deja ! =)