Et Voici le défi de Noël....Je sens qu'on a toutes besoin de re-motivation alors go go go, un ptit défi va nous remettre sur les rails et nous faire eliminer quelques kilos avant les fêtes...

Ce Défi débutera le lundi 1er décembre pour se terminer le dimanche 21 décembre...3 semaines de défi pour tout donner et perdre un max avant les fêtes !!!

Une nouvelle fois ce sera 1 Défi par équipe (je trouve que c'est plus motivant) avec Battles entre les équipes chaque fin de semaine…

Concrétement vos points journaliers seront cumuler du lundi au vendredi et les Equipes qui auront le moins de points auront la possibilité de récupérer des points supplémentaires grace à une action collective à faire pendant le week-end ou avant le vendredi suivant.

Les points journaliers individuels se calculeront de la façon suivante

Chaque personne aura un capital de points de départ = 100 pts

Perte de points :

-0 Légumes = - 20 pts

-0 Fruits = -20 pts

-0 Sport = -20 pts

-Grignotage = -50pts

Gain de points :

-2 portions de Légumes = + 20 pts

-2 portions de Fruits = + 20pts

-1,5 Litre d’eau = +20pts

-15 min de sport = +10 pts 

-1 Portion de Poisson = +20pts

-1 escalier (montée uniquement) = 1 pts

-Bien-être (crémage ou soin) = + 20pts par soin

Points bonus fin de semaine :

-100 gr perdu = +20 pts

-6jour/7 sans grignotage = +100 pts

Bonus : Il y aura des bonus occasionnel à faire durant le defi (petites actions, exercices/videos...) à poster dans la discussion "Bonus défi".

Comme Noms d’équipes j'ai pensé à ça : Mères noël / lutins / Les guirlandes / Les Etoiles...

Si vous en avez d'autres n'hesitez pas....voila n'hesitez pas non plus a donner vos idées ou sugestions sur ce défi et surtout n'oubliez pas de vous inscrire avant le 30 novembre !!!