Bienvenue Saina!!! tkt pas ici tu trouveras la motivation kil te faut, il faut qu'on se soutienne en cas de baisse de moral ou bien de petit creux hein vaut mieu venir se lacher dans le forum au lieu de craquer sur un gateau!!!

allez bizou a toutes

Se soir une grosse séance de sport!!!! bouhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh jai mal d avance!!!

salut les filles pour ma part j'ai perdu 3 kg et jsuis kand meme sceptique.. le probleme c ke le régime ke je sui actuellement je l'es pris d'un site internet se qui est pas bien du tout pck se n'est pas adapter a ma taille mon age... mon antourrage ma bcq critiquer sur se ke je mangeais donc g décidé de prendre rdv chez une diététicienne pour avoir un programe personnalisé et l'avis d'éxperte. keske vous en penser??

bonsoir les fille j'ai craquéééééééééééé les fille 3 tablette de chocolat a moi toute seule cette aprés midi !!! et ben oui a la maison rien a faire devant ma tv et j'ai rien vue passé juste aprés je me suis rendu compte que les 3 tablate elles étaien fini chui NUL NUL NUL & NUL

awi les filles c leur du bilan allez on donne son poid

pour moi c 78.2 voila gros bizou les filles  et surtour on reste motiver

Ba tu vois sarah sa fonctionne cé cool continue comme sa fcht ya moyen detre bien pour cet hiver lol moi jose meme plus monter sur la balance vue ke meme en mangeant rien je maigri plus, je sais pas ya un pb mais bon...en tt cas jsui contente pour toi

bonsoir un pti mess avan de me coucher, petit info de derniere minue je vien de me peser jai perdu trois kilos en trois jour formidable....ma rectte miracle : se faire larguer apres cink ans de vie commune!!!!!!!!!!!!!!!!! pas mal jpense ke dici la fin de la semaine prochaine jaurai perdu mes dix kilos en trop, je peux vous dire ke sa vous l apetit net lol kiss

cindy jss vrmnt désoler pour toi.. je comprend ke tu peut etre mal mais pas au point de te privé de nourriture c pas bien ma chérie.. moi je dit kil ne te mériter pas pck t mieux ke lui.. mais d un coté si c fini pckil y a un mal entendu sa c otre chosse komme on dit chez moi inchallah kil te reviendra ( par lui meme :p) si ta besoin de parler de fait apelle a biloula psy du coeur :p sarah jte vol ta cliente loool gros kissous cindy ^^

naaaaaaan sarah!!tes une batante tu va y arrivé et jpeut te dire ken 2 mois wlh tu va maigrir!! ma prof étais grosse mais vrmnt et pendant les 2 mois de vacance d'été jpeu te dire kel a fondu komme une baguette sa ma étonné!! je pensais kel avais fait l'anneaux mais au final el ma dit kel a fait dukan.. komme toi ma chérie.. faut surtt pas ke tu bèsse les bras stp tien le coup encore tout se mois avec ton régime ou le dukan et tu verra des amelioration dit toi ke t pas la seul ki en soufre les otre osi étais plus grosse ke toi et mnt se sont des bombe!! stp ne bèsse pas les bras jsuis la pour toi et la journé passe hyper trop vite dit toi ke c k'un mois... jte fais dénorme grosse bissour ma belle gosse ^^

salut les fille et bienvenu farida :) t sur le meilleur forum ou tu trouveras de la bonne motivation les fille sont toute chouette et maman sarah est géniale :D pour ma par les fille je suis a 77kg et j'ai pris rdv komme convenu chez une diététiciénne pour mardi.. je vous dirrais tou ;) sa fait 2 semaine mnt et je peux vous dire que j'ai résisté a tout se ki est gras sucré et salé :) jss trop forte!!! :p demain a midi sa sera la fette pour mon ventre!! je me permet de le gater avec un bon snack :) et biensus aprè se festin c sport!!! obliger :s g hate ke le mois se finie.. j'éspère que pour vous tout marche courrage les fille jvous donne un peu de mon énergie a chacune d 'entre vous :) et aussi un gros bisous :) a bientot

salut karima et bienvenue :) moi personellement je ne peut pas te dire quel régime faire pck je né pas tester ske tu a dit mais par contre jpeu te dire ske je fait pour perdre un peux de poid justement ojrd g eu rdv avec une diététicienne et on a élaborer un pti menu équilibrer :p bon le matin g droit ka 3 tranche de tartine complete avec du fromage alléger 30% de matiere gras avec un thé au choix sans sucre et un fruit (si tu veu pas de tartine tu peux alterner avec des cereales ou un biscuit au céréales) ensuite a midi tu coupe ton assiette dabors en deux la moitier tu la remplie de légume au choix et lautre moitier tu la reserve pour une part et féculent (complete) et l'autre de protéine (viande sans gras et poisson) et un fruit ou salade de fruit ensuit au soir tu privilége la soupe ou une salade mix c tout et biensur un fruit aussi voila sa je le fait depuit mnt 2 semaine et g perdu 3 kg :) jss assez contente :D a wi je bois 2 l d'eau mais jte dit pas komment je skwate les toilette :p euh voila c tout je pensse.. bin j'éspere tavoir aider si ta koi ke se soit komme kestion jss la a ton service :p bon courrage ma chérie bey