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Je commence le lundi 02/09/2013 › Journal de Divina27Retour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par divina27 le 02-09-2013 à 13:19  |
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Merci :) oui, on va se motiver et y arriver :) bon courage à toi également :) |
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Alors cette première journée ? Quel petit bilan ? :) |
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Pour le menu: Matin: céréales au caramel + jus d'orange Midi: colin + légumes (pommes de terre, brocoli, carottes) + sauce et une compote Snack: une poignée de raisins secs + un thé Dîner: steak + haricots verts + moutarde, un peu de mousse au chocolat, quatre tartines beurre/confiture et une infusion total de calories: 1582 total de pas: 5712 |
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Salut Divina, Sympa le menu ! A part les tartines le soir si je peux me permettre... ce sont des tartines beurre OU confiture OU les 2 en même temps... parce que si c'est les 2 c encore pire ! A la rigueur le matin ça peux le faire mais avant de ce couché je ne pense pas... Après je suis pas une pro hein sinon je serais pas là A part ça comment fais tu pour compter tes pas dit moi ? Est-ce qu'il y a un moyen de savoir à combien de calories brulées cela correspond ?
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Coucou, oui je sais, les tartines j'avoue que c'est un craquage sur le fond du pot qui traînait :( Mais du coup c'est fait, y'a plus ^^ Pour le comptage de pas, j'ai acheté leur fitbug qu'ils vendent sur la boutique du site, c'est environ 20€ mais comme il se connecte, ça te calcule directement tout dans l'application de comptage de pas :) En terme de calories, il m'indique que j'en ai brûlé 244 bisous |
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Bilan de la journée: Petit déjeuner: 2 pains au chocolat (j'avais faim après le trajet, pas pu manger avant de partir, les fourmis avaient squatté mes céréales :( ), un verre de jus d'orange et un thé Déjeuner: purée + saucisse et une compote Pas de snack, j'avais pas faim Dîner: salade riz/carottes râpées/champignons/ tomates + vinaigrette, la fin de la mousse au chocolat (3 cuillères à soupe) et une tisane Activité: 50 squats + 6711 pas (13 minutes, 290 calories brûlées) |
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Zut pour les fourmis ^^' En tout cas Bonne journée :D |
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Non, je me suis efforcée de suivre le défi coach pour marcher plus. J'ai pas réussi à faire ses 30 min mais je suis descendue une station avant, et comme d'habitude aller faire les courses à pied (de toute façon étant dans Paris et avec tout à proximité, on ne voit pas d'intérêt à une voiture) Une journée ordinaire je fais moins de 4000 pas :( Mais je vais le faire autant que possible de descendre une ou deux stations avant, ça fait du bien :) |
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Mais il va bien falloir que ça change :p |
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ah ben oui, pour 200 m quand même ^^ nous y'en a pour 500 m aller ;) oui, ça te détoxifiera un peu de marcher, tu feras des économies d'essence aussi ;) |
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Et bien dit donc tu m'a l'air vraiment super motivée !! Tes menus sont vraiment bien équilibrés je trouve même les pains au chocolat du matin c'est pas si grave car normallement tu les brules dans la journée ! Bravo pour la marche moi aussi il faudrait que je fasse mes courses à pieds en plus le magasin est juste en fasse de la maison mais généralement j'y vais en revenant d'autre part et du coup je m'arrête en passant... Je crois que j'ai un nouveau défis Féllicitation pour les quats je n'ai pas aussi bien réussit j'en ai fait 30
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Merci oh tu sais les squats j'ai eu du mal à les faire, je suis pas sportive, je les ai fait en 5 fois avec 30 secondes de pause entre chaque série... j'avoue qu'à 20 j'avais déjà envie d'arrêter lol par contre rectificatif: Activité: 50 squats + 6711 pas (13 minutes, 290 calories brûlées) -> c'est pas 13 min, illogique en y repensant vu qu'on a fait les courses à pied, mais 1h 25 en comptant tous les trajets et les petits pas faits au boulot... va falloir que j'apprenne à lire mon Fitbug lol |
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Bilan de la journée: Petit déjeuner: une tasse de céréales au chocolat fourrées et un verre de jus d'orange 10h: une poignée de raisins secs Déjeuner: 2 galettes oeuf/jambon/emmental et une compote 16h: une poignée de raisins secs Dîner: salade riz/carottes râpées/champignon/tomates + vinaigrette, un glace à l'eau aux fruits, une pomme et un thé Activité: 55 squats et 5716 pas (1h, 249 calories brûlées) |
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Bravo Divina.
J'admire surtout l'effort physique en plus des efforts alimentaires.
Moi j'essaie de me trouver du temps mais après le boulot je suis nase et j'ai la motivation à ras les pâquerettes.
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merci :) pour les squats, je fais ça pendant ma pause du midi, quand il n'y a plus personne dans le bureau |
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Cool. Bon à mon bureau y a des gens tout le temps mais ça me fait penser au fait qu'on a pas mal d'espace vert autour, je vais essayer d'en profiter un peu.
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ah ben oui, profiter un peu du vert pour s'aérer un peu le midi quand il fait pas trop moche dehors ça fait du bien :) |
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Jeudi 5: Petit déjeuner: un tasse de céréales chocolat fourrées et un verre de jus d'orange 10h: une poignée de raisins Déjeuner: noix de saint-jacques crème aux poireau + riz + petits légumes et une compote pomme/poire 16h: une poignée de raisins secs Dîner: omelette champignons/fines herbes, un yaourt sucré sur lit de fraises et un thé Activité: 60 squarts + 4194 pas (1h04, 176 calories brûlées) |
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Vendredi 6: Petit déjeuner: une pomme et un thé vert Déjeuner: une part de pizza bacon/chèvre Snack: une poignée de raisins secs Apéritif: quelques Apérivrais Dîner: choux au saumon, 6 tempura de crevette, 2 makis omelette/boursin, 3 makis saumon/fromage et un thé Activité: 5177 pas (1h, 228 calories brûlées) (pas de squats, c'était le jour de pause ^^) |
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Journal de Divina27
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Bisous
pour ton sport ;) Tu as fait de la marche en particulier ou c'est globalement les pas que tu fais par jour ?
ca fait vraiement feignante écrit comme ça...
, Divina tu vas devenir une source d'inspiration lol 
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Courage :) Avec la motivation je suis sûre que tu vas réussir !