| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
|
Je commence le lundi 02/09/2013 › Journal de Divina27Retour aux discussions |
|
||||||
| AUTEUR | Message |
|
posté par divina27 le 02-09-2013 à 13:19  |
|
||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
Merci :) oui je sais que c'est dur de résister à de la pizza ^^ |
|||||||||
|
Aujourd'hui c'était la journée d'écart car jeu de rôle avec les potes = pas diététique (je ne me vois pas me frustrer et demander des bâtonnets de légumes ^^) Petit déjeuner: une tasse de céréales au chocolat fourrées et un verre de jus d'orange Midi: une cuisse de poulet et des pommes de terre caramélisées aux oignons Snack: deux paquets individuels de Twix Dîner: un hamburger steak/fromage, un hamburger steak/bacon/fromage, un McFlury Kit Kat nappé de chocolat, une nectarine et un thé
Activité: 3893 pas (55 min, 177 calories brûlées) (pas le temps de faire les squats, la flemme en rentrant à 21h, on verra peut-être demain)
|
|||||||||
|
Dimanche 8: Petit déjeuner/déjeuner: une tasse de céréales au chocolat fourrées et un verre de jus de clémentine Snack: une nectarine et une compote pomme/poire Apérifif: 6 boules de mozzarella panées Dîner: 2 pilons de poulet au sel aromatisé aux herbes + pommes de terre dauphines + un peu de sauce, une pâtisserie au chocolat et un thé
Activité: 3719 pas (49 minutes, 165 calories) (toujours pas de squats, pas le courage) |
|||||||||
|
Courage, après ce weeek-end tu vas reprendre la motivation des squats :) Et puis au moins en dehors du soir écarts, tes menus sont bien et tu fais pas mal de pas par jours quand même :) |
|||||||||
|
franchement, les squats j'aurais déjà dû reprendre et faire demain la seconde pause mais je n'ai aucune motivation pour reprendre, je préfère y mettre fin Menu aujourd'hui: Petit déjeuner: une tasse de céréales au chocolat fourrées et un verre de jus de clémentine 10h un thé et une poignée de raisins secs Midi: saumon grillé + purée pomme de terre/épinards et une compote pomme/poire 16h: un thé et une poignée de raisins secs Dîner: lasagnes ricotta/pesto et un thé
Activité: 9327 pas (397 calories brûlées, 1h56) et 45 min de tir à l'arc (sur une séance d'1h30 car des réglages à faire pour la reprise) |
|||||||||
|
Ah dommage pour les squats ! Mais bon, il vaut mieux que tu trouves quelque chose qui te motive ! |
|||||||||
|
dans un club (chez moi vu la place c'est pas conseillé lol), c'est la 3ème année que j'y vais, les entraînements viennent juste de reprendre (j'avais hâte :) ) |
|||||||||
|
Mardi 10: Petit déjeuner: une tasse de céréales au chocolat fourrées et un verre de jus de clémentine 10h: une poignée de raisins secs Midi: saussisse braisée + purée pomme de terre/crème fraîche/ciboulette et une compote pomme/fraise 16h une poignée de raisins secs et une tasse de thé Dîner: escalope de veau + courgettes + une noisette de beurre + moutarde, trois gaufres fourrées à la vanille, un pomme et une tasse de thé
Activité: 6661 pas |
|||||||||
|
Mercredi 11: Petit déjeuner: céréales au chocolat fourrées et jus de clémentine 10h: un thé et une poignée de raisins secs Midi: hachis parmentier, une compote pomme/fraise Dîner: salade haricots verts/maïs/poivron + vinaigrette colza/vinaigre, un bâtonnet sorbet aux fruits, une pomme et un thé Activité: 6711 pas |
|||||||||
|
Jeudi 12: Petit déjeuner: céréales au chocolat fourrées et jus de clémentine 10: une poignée de raisins secs et un thé Déjeuner: porc au caramel + riz parfumé et une compote pomme/fraise 16h: une poignée de raisins secs Dîner: salade haricots verts/maïs/poivron + vinaigrette vinaigre balsamique/huile de colza
Activité: 4830 pas (207 calories brûlées) |
|||||||||
|
C'est bien tu continues dans la lancée de tes menus ! Du coup depuis le tir à l'arc tu n'as pas fait de sport particulier ? |
|||||||||
|
non, tir à l'arc le lundi soir et quand je peux le samedi matin aussi (et bientôt la reprise des compétitions) et un peu de marche (je descends une station ou deux avant en fonction de mon courage ^^) |
|||||||||
|
non, tir à l'arc le lundi soir et quand je peux le samedi matin aussi (et bientôt la reprise des compétitions) et un peu de marche (je descends une station ou deux avant en fonction de mon courage ^^) |
|||||||||
|
Ce week-end, c'était week-end chez belle-maman, voici le programme: Samedi: Matin: céréales Special K chocolat et un verre de jus d'orange (on est partis dans la matinée) Midi: sandwich beurre/rosette/cornichon et un muffin myrtilles (on était dans le train) Soir: cuisse de poulet + frites et une portion de glace café Activité: 3365 pas (159 calories brûlées)
Dimanche: Matin: une barre céréales/pomme Midi: melon, une tranche de jambon de pays et de jambon de Bayonne, trois tranches de pain de mie aux céréales, une petite tranche de pâté, une petite portion de rillettes de canard, un peu de salade, une petite portion de bûche de chèvre et une part de clafouti aux cerises Soir: dix tranches de pain de mie, un petit pot de tarama classique, 3/4 d'un petit pot de tarama saumon, un petite portion de rillettes de crabe au citron vert, une pomme et un thé (on est rentrés tard, on avait prévu un truc rapide en snack) Activité: 5851 pas (267 calories brûlées) |
|||||||||
|
Lundi 16: Petit déjeuner: céréales Special K et un verre de jus d'orange 10h: une poignée de raisins secs et un thé Déjeuner: lasagnes ricotta/épinards et une compote pomme/fraise Snack au boulot: une poignée de raisins secs Snack durant l'entraînement: une barre céréales aux fruits rouges Dîner: trois tranches de pain de mie, une petite portion de rillettes de crabe au citron vert, une petite portion de tarama saumon, saint-jacques à la crème aux poireaux+riz aux petits légumes, une compote pomme/poire, deux petits macarons aux amandes et un thé Activité: 1h 30 de tir à l'arc et 9028 pas (402 calories brûlées)
|
|||||||||
|
Salut. Je viens de lire ton profil. Je te comprends tellement. Moi j'ai commencé à prendre massivement du poids à cause d'un traitement aussi. Je prends des anti-dépresseurs depuis près de 4 ans maintenant. Entre le début du traitement et maintenant j'ai pris plus de 20kg. J'ai eu beau essayer de faire des régimes, ça marchait à peine voir pas du tout. Il y a 3 mois mon medecin a commencé à baisser mes dosages, dans le but de tout arrêter d'ici la fin de l'année, vu que je vais super bien maintenant. C'est depuis que j'ai décidé de reprendre un régime. Et bien que je ne perds pas encore, je ne prends pas de Kg supplémentaires non plus, et ça c'est déjà un grand plus. |
|||||||||
|
C'est exactement la même chose pour moi, par contre je n'ai pas consulté mon médecin et j'ai décidé d'arrêter de moi-même à cause de se ras-le-bol de montée de poids, je me demandais jusqu'où ça allait continuer :( Depuis que je ne le prends que très occasionnellement, mon poids a totalement arrêté de varier (ça pouvait bouger jusqu'à 1,5 kilos en deux jours...) et ça m'a même permis de perdre 3 kilos depuis début juillet que j'ai commencé à me reprendre en mains :) |
|||||||||
|
Mardi 17: Petit déjeuner: céréales Special K chocolat et jus d'orange 10h: une poignée de raisins secs et un thé Midi: une part de pizza bacon/chèvre et une compote pomme/poire 16h: une poignée de raisins secs Dîner: un panini fromages, une nectarine et un thé (on avait commencé à manger dans la liste des menus de cette semaine le plat pâtes/courgette/fromage de chèvre mais c'est immonde, on l'a jeté au bout de deux bouchées et n'ayant rien d'autre on est allés se chercher un truc)
Activité: 7516 pas (327 calories brûlées) |
|||||||||
|
Mercredi 18: Petit déjeuner: céréales Special K et jus d'orange 10h: une poignée de raisins secs Midi: poulet sauce tomate + purée de courgettes et une compote pomme/poire 16h: un thé et un petit palmier Dîner: 2 pilons de poulet + salade pâtes/oignons/carottes/tomates + vinaigrette et un thé
Activité: 4787 pas (207 calories brûlées) |
|||||||||
Journal de Divina27
|
|
|
|
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | imc | maigrir des fesses | abdominaux | maigrir des hanches | maigrir rapidement | muscler les fesses | nutrition | obésité | régime | régime américain | régime Dukan | régime Atkins | régime maigrir | régime mayo | régime protéiné | régime minceur | surcharge pondérale | maigrir du ventre | maigrir | |
|
|
|
Découvrez aussi : blog Fabrice Boutain | index des blogs | dictionnaire des prénoms | exercices abdominaux | recettes verrines | recette wok | banc de musculation | mincir | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Bravo pour ton menu de hier ! C'est bien de manger qu'une part de pizza... moi quand y'a de la pizza j'ai tendance à prendre une part, mais de chaque
Et bravo aussi pour ton sport ;)