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Je commence le lundi 11/08/2014 › J1 le 11/08/2014 mais échangeons tout de suiteRetour aux discussions |
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AUTEUR | Message |
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posté par nadlou2 le 05-08-2014 à 11:24 |
J1 le 11/08/2014 mais échangeons tout de suite
Salut les filles, nous sommes toutes dans la galère des kilos à perdre qui nous cassent les pieds au quotidien alors on peut se comprendre et s'encourager, parce que l'on sait qu'il y aura des hauts et des bas en fonction de cette vilaine balance. J'ai vu 150 membres inscrits pour commencer le 11 Août alors communiquons et main dans la main cette fois on va aller au bout Que vous ayez 5, 10, 15, 20 kg ou plus ce n'est pas important le principal c'est de se sentir bien et surtout de stabiliser. Alors si vous avez une bonne énergie pour vous lancer, dîtes lle Haut et Fort En espèrant vous lire bises et À bienôt nadlou2
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bonjour liaR123 Pour moi, c'est ma première fois sur un forum, et tu vas voir cette fois ci on va aller au bout, On va mettre une grosse valise d'ondes positives, pour ce voyage:D Bisousss |
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Coucou les filles Bienvenue si ce sont vos premiers pas sur le site Je m'appelle Eve, 30 ans et 10 bon kilos à perdre. Dimanche dernier je pesais 68kg pour 1m69... mais ça ne va pas durer Ne vs inquiétez pas si le site est un peu désert ces temps ci... c'est tjs le cas le mois d'aout. Mais la bonne nouvelle c'est que celles qui st là sont SUPER motivées !!!!! En tt cas vs pouvez compter sur moi pour déverser des flots d'ondes positives
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Salut,
Je viens de rentrer d'un lazer games et en voyant les jolies photos que tu as posté ça donne envie de manger des concombres Lol
Et de reprendre le sport.
La devise, plus mince et plus musclée chaque jour qui passe...
Allez les filles , on se serre les coudes
Bises à vous toutes
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Salut a toute
Moi aussi j'ai quelques kilos a perdre, une bonne 20ène
Je sais que je vais avoir besoin de vous pour partager le joie et le peine, les succès et aussi les échecs qui j'espère ne seront pas trop nombreux
Bonne chance a toute
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bonjour, Je suis nouvelle, j'aimerais perdre une 20taine de kilo aussi j'avais fait le regime dukan en 2011 et perdu 10kilo en 3mois mais trop de privation et depuis jj'ai eu un pti garcon et +13kilo j'en ai perdu 5 et le reste me gene plus ce que j'aimerais perdre en plus mais manque de motivation toute seule |
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Entièrement d'accord, quand on voit ce genre de photo, on sent vraiment motivée. Il ne faut pas se dire "ce n'est pas pour moi, je n'en ai pas les capacités". Nous sommes tous capable de le faire, avec détermination. Nous pourrions éventuellement, créer un article dans lequel nous ajouterons chacune, des photos de ce genre, une sorte d'idéal, d'objectif physique. De quoi nous motiver pour les mois qui viendront. Et pas question de se relâcher quand on arrivera en hiver, l'une des périodes les plus difficile pour quelqu'un en rééquilibrage alimentaire. Ne parlons pas de "régime", cela sonne faux et qui plus est, est source de frustration.
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BONJOUR JE VIENS DE REJOINDRE LE GROUPE ET JE VOUDRAIS SAVOIR COMMENT SA TOURNE! JE SUIS MOTIVER ET DESESPERER POUR PERDRE DU POIDS JE NE SAIT PLUS QUOI FAIRE!! |
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On est donc toute la pour la même chose ... Se motiver
J'ai regarde les menus proposes mais il y a trop de produit allégés pour moi
Je préfère éviter les produits transformes
J'ai pris un peu d'avance car j'ai commence le 01 août
Je suis a 83 kg mon objectif 1 : perdre 2 a 3 kg dans le mois
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Bonsoir,
Super de voir que l'on est toutes avec le même objectif.
En ce qui me concerne , je fais un rééquilibrage alimentaire et une reprise progressive de sport .
J'ai commencé à faire attention et j'ai perdu 2kg mais il m'en reste 15 encore pour le poid idéal .
Ensemble on va aller au bout et on ne lâche rien même si un jour ça foire il faut se dire que ce n'est grave et qu'il faut continuer!!!!
Ce sera long, parfois difficile et la victoire ne sera que plus grande!
Bisous les filles
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Salut les filles,
Pour celle qui ont commence Moooooootivatiiiiiiion est le mot de la journée.
Le petit rituel du matin pesée puis jus de citron
Ça va je suis ??
Bonne journée a toute
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Oui tu as Sanssucre Motivation++
ce matin je me suis lancée 1/2 h cardio et 1/2h Aqua . Je me suis rendue compte qu'il y a du boulôt!!!
Belle journée à toutes !!
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Salut les filles!! Bon voilà, j'ai 26 ans et genre 10 à 15 kg à perdre mais aucun soutien de la part de mes amies. Oh elles sont supers mais rentrent dans du 36 et n'ont pas d'addiction aux cochonneries. Donc elles ne comprennent pas que se balader avec une bouée en permanence c'est pas génial ni que rentrer chez soi le soir puisse être un calvaire. En effet, c'est le soir que mes envies de sucré sont les plus intenses. Je rentre et je n'ai pas envie de me préparer à manger alors je me jette sur le chocolat. Si j'en ai pas un soir, le lendemain je vais passer au magasin tellement l'envie sera forte (si je n'ai rien cuisiné d'ici là - je suis très douée pour les cookies, un de mes péchés mignons). J'ai déjà essayé de rééquilibrer mon alimentation. Y a un an j'ai même pesé 68kg. Mais aujourd'hui j'en suis à 76kg pour 1m65. Mon corps me dérange mais je n'arrive pas à le changer. Je craque trop facilement, je n'ai pas assez de motivation pour tenir. J'espère qu'avec un groupe de filles qui se serrent les coudes ça ira mieux :) Pour le moment j'envisage de stopper les grignottages et d'améliorer mes repas le soir. Pour le sport, je me suis mise à courir. C'est un vrai défi pour moi mais ça commence à me plaire! Le reste de l'année je fais du sport 3 à 4 fois par semaine mais il faudrait que je rajoute une demi-heure d'abdos/fessiers tous les jours (encore un problème de motivation ^^) Si vous avez tenu jusqu'ici, bravo! J'avais besoin de vider mon sac visiblement :) A très bientôt pour cette nouvelle aventure, la bonne cette fois! :D Bonne nuit!! |
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Salut les filles,
Je viens de rentrer . Je viens de te lire , Eila et rassures toi, le problème des grignoteuses du soir est fréquent mais il faut se l'interdire parce que je ne sais pas toi mais , moi si je commence j'ai du mal à me contenter d'une ration correcte de chocolat , alors je fais en sorte de me programmer des trucs impératifs à faire à ce moment là. Pour l'instant ça marche . Essaie ça peut marcher peut-être aussi pour toi .
Je me suis aussi mise au sport et je me sens mieux.
Bon je vais dormir , bonne nuit les filles ou bonjour comme vous voulez
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Salut les filles
Comme le dit nadlou le grignotage du soir c'est un classique.
Pour éviter cela je prend une petite collation en partant un boulo : un fruit et quelques fruits secs ( noix, amande...). Comme cela j'ai pas faim quand j'arrive a la maison
Bon courage
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Salut les filles !! je suis nouvelle ! C'est génial de pas se sentir seule =) ! C'est que c'est dur de se motiver !! La je me suis collée genre 4-5 photos de corps parfaits face a mon lit pour me reveiller et avoir envie de bouger ! Ce matin j'ai fait 25 squats ! Bon c'est pas la folie mais c'est mieux que rien ! Pour l'alimentation je ne mange pas trop trop lors des repas. Ce qui me piège c'est mes grignotages compulsifs et le manque de fruits et légumes ! Ya des jours je peux manger normalement et sans grignoter. Puis ya des jours l'aprèm je m'enfile un paquet de gateaux entiers ! =/ Et sinon mon GROS probleme c'est le manque de sport. J'arrive pas à me motiver. Je vais essayer de faire une séance demain. Peut être qu'en me forcant je vais y prendre gout ! Qui sais ? En tout cas je suis contente qu'on se soutienne !
Je suis d'accord avec Chineadh on pourrait faire un article ou chacune poste des photos qui la motive !! Déja les photos de evefitspo donnent trop envie !!!
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bonsoir tout le monde, Oui la motivation toujours toujours, mais je pense que l'on peut y arriver cette fois toutes ensembles. Pour le sport c'est galère pour tout le monde parce que l'on souffre un peu au début mais après ça manque de ne pas le faire . (les sportives le disent: ) Les photos c'est une bonne idée, ça booste Ce qui est bien c'est que l'on veut toute la même choses ! Ne soyons pas pressées tout doucement on va y arriver cette fois :D |
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Salut tout le monde, Et oui, le grignotage, notre petit point faible... Je fais ça depuis des années, mais j'ai tout de même une amélioration sur ce point : je ne mange plus sucré. Etonnément, je suis passée au salé. Donc, le soir, comme j'ai souvent des périodes d'insomnie, je me fais un tout petit repas salé, mais je fais en sorte que ce soit des légumes cuits par exemple et non un paquet de chips. Je prends ça comme une progression, même si c'est toujours du grignotage.
En ce moment, je suis dans le Sud de la France, je travaille en tant que serveuse et je termine entre 23h - 1h du matin. Du coup, forcément, la faim se fait ressentir et quand on est comme moi et qu'on ne veut pas dormir tout de suite, on mange un peu. Heureusement, quand je retourne sur Paris, mes grignotages ne sont plus aussi fréquent. Je vais dédier un article sur le grignotage et les solutions pour y remédier.
Pour le sport, je suis heureuse de voir que nous avons tous envie de nous y mettre. Il y a quelques années, je faisais régulièrement du sport, en complétant avec une demi-heure de marche et une demi heure de musculation par jour. Et j'aimerais pouvoir retrouver cette motivation également. Je vous conseillerais de ne pas débuter le sport en même temps que le rééquilibrage alimentaire : nous faisons beaucoup d'effort déjà et ajouter du sport alors qu'on n'est pas forcément habitué à ça, cela pourrait nous démotiver rapidement.
Si vous vous sentez très motivée pour commencer tout de suite, c'est une excellente nouvelle. Si vous avez un peu peur de perdre votre motivation, je vous conseillerais, dans un premier temps, de perdre quelques kilos d'abord, juste avec le rééquilibrage. Personnellement, c'est ce que j'ai fais, j'ai perdu en 4 semaines, 3 kilos. Alors j'admets qu'avec mon travail de serveuse, je bouge énormément, donc c'est pour cela que je ne veux pas reprendre le sport tout de suite. Mais d'ici septembre, quand je reprendrais mes études, je m'y mettrais. D'ailleurs, si certaines veulent me suivre, j'aimerais
Je vais démarrer l'article spécial "objectif visuel", n'hésite pas à poster des photos qui peuvent vous motivez et motiver les autres également. Bon courage à tous ! |
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Bonsoir tout le monde, Je commence demain comme vous toutes, je devrais dire que je commence régulièrement tous les mois et après quelques jours d'alimentation restrictive je craque et je remets toujours à plus tard. Mais là à la différence des autres fois je viens de m'inscrire sur ce site. J'espère trouver toute la motivation qui m'a à ce jour fait défaut ! J'ai 40 kilos à perdre du poids accumulé depuis 10 ans maintenant ! J'ai commencé ce matin par un déj dans les normes, fait 45 mn d'aquagym et 30 mn de natation (environ 1 km) petit plaisir un sauna ! J'ai pris cette habitude tous les dimanches matins avec ma bande de copines ! J'ai réussi à faire attention toute la journée, espérons que ce soir je n'aurais pas une grosse fringale ! que c'est dur de devoir faire attention tout le temps à ce que l'on mange surtout quand on est gourmande. Je suis d'accord d'aider à rendre ce groupe dynamique et y apporter tout mon soutien ! vivement demain que l'on commence ! je n'ai plus envie de ressembler à ça |
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Bonjour les filles ça y'est un énième lundi ou on se dit c la bonne, cette fois je vais arriver, ne plus me jeter sur le chocolat, les bonbons, le fromage...la liste est trop longue !! Petite présentation : j'ai 33 ans, 3 enfants, des kilos de grossesse qui s'accrochent mais pas seulement, je résiste difficilement à l'appel du placard et du réfrégirateur mes meilleurs amis lol !!! Je pèse 76 kg pour 1m70 et j'aimerais perdre environ 10 kilos, j'ai déjà fait bcp de régimes différents et le rééquilibrage alimentaire est ce qui avait le mieux fonctionné, il manque la motivation pour aller au bout que je pense pouvoir trouver ici. Courage à toutes, à bientôt. Barbara
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Coucou,
Ben comme vous je me lance. Je suis super motivée à perdre mais malgré cette motivation, ben j'y arrive pas et c'est frustrant. Alors j'espère que ce forum sera un bon départ :-)
Bises