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Bonjour !
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Je commence le lundi 24/11/2014 › BonjourRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par kinou7752 le 15-11-2014 à 00:28  |
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Le rameur c top. Je vais en faire aussi ça travaille bien. Le ginseng c'est pour le tonus et pour booster le métabolisme j'espère que ça fonctionner sur moi :)
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Ce matin c'était :
1 cuillère de vinaigre de cidre de pomme dans 1 verre d'eau
1 ampoule de ginseng + complément vitamine peau et cheveux
1 tartine beurrée et 1 tasse d'eau chaude
ce midi c'était : poisson, polenta et haricots verts avec un fromage blanc au dessert
au goûter : 1 carré de chocolat noir et 1 pomme
Dîner : si j'aime faim je prendrai des haricots verts avec 1 tranche de blanc de poulet
tout au long de la journée 1 drainant aux plantes
Pour le sport je reprends le cardio et abdos tout doucement je suis chez amazonia
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J'avais pris 15kg suite à un traitement hormonal et une dépression.. j'ai fait le régime dukan/soupe aux choux/thonon etc à chaque fois c'était le yoyo. Et je me retrouve maintenant avec 30 kg à perdre.
Du coup pour moi c'est fini les trucs trop draconiens. Je me remets au sport et j'entame le programme de la chrono nutrition :)
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Hello Lia
Si tu as envie de craquer prends une pomme ou un fromage blanc.
Le but est de ne pas subir de frustration. Ce groupe c une super idée, on va s'entraider. Sinon 4,7kg c bien tu as suivi quelle méthode ? Il ne faut pas que ce soit trop strict sinon le corps se venge.... j'en ai fait les frais.. yoyo privation yoyo....
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Salut
Moi aussi je commence demain :)
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Bonjour
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