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AUTEUR | Message |
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posté par nathodisab le 21-04-2009 à 12:38 |
régime californien
http://www.aufeminin.com/mag/forme/d4154.html voici un lien super, dans lequel vous trouverez tout ce que vous voulez savoir sur ce régime miracle ! Mais si vous avez des questions, pas de problèmes, posez-les ici, et on tâchera d'y répondre ! |
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la portion de lipide, 1 cuillère à soupe l'assiette de 18 cm , c'est une ass à dessert , et c'est pour le matin, les autres repas c'est une assiette plate normal, pas la méga-assiette à steak...lol pour les céréales, la marque importe peu, le truc c'est qu'il faut que ce soit des completes et sans sucre ! |
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Comment on calcul les lipides, c'est écrit jusqu'a 3 portions mais sur quel base, une petite ou une grosse cuillere? |
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alors une assiette de 18 cm, c'est une plate normale? par ce que j'en est des plus grandes mais sa ne doit pas etre ça. Est ce qu'il ya autre chose que les céréales allbran, par ce que maintenant il y 'en a plein des céréales complétes? |
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en fait il y a plein de chose a manger sa n'a pas l'air contrainient comme régime |
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PHASE 1 D’une durée de 10 jours, la phase 1 vise à fondre rapidement en bouleversant les habitudes alimentaires. On apprend aussi à moins manger.
Pour vos repas, vous pouvez piocher dans la liste des aliments de la phase 1. Pour maigrir vite, elle ne contient pas de fruits. Vous disposez aussi de 3 portions de lipides par jour. Un en-cas au choix parmi ceux proposés est également autorisé. Votre journée type > Petit-déjeuner Option assiette : 25% de céréales / 75% de protéines Option bol : 50% de laitages / 50% de céréales > Déjeuner 40% de protéines 60% de légumes de catégorie 1 > Dîner 30% de protéines / 20% de céréales / 50% de légumes de catégorie 1 Les en-cas possibles - 1/2 tasse de cottage cheese ave des légumes crus de la catégorie 1 - 90 g d’hoummous avec des légumes - Bâtonnet de fromage peu gras avec des carottes ou du céleri - 1 tranche de pain complet avec 1 c. à soupe de beurre de cacahuètes - 60 g de blanc de poulet ou de dinde |
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aliments autorisés en phase 1 Légumes de catégorie 1 |
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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merci ma chérie pour les réponses