petit dej : café au lait 1/2 écrémé , 3 tranches de pain blanc ,fromage 7% mg,jus d'orange frais ;

midi : omelette aux merguez , pain , clémentine 

collation : 1 yaourt sans sucre 

diner : potage de légumes , yaourt 

petit dej : café au lait 1/2 écrémé + pain blanc +fromage 7% mg +1 yaourt nature 

midi : salade de tomate  +poisson grillé +1 orange 

le reste , on verra ?

 petit dej : café au lait 1/2 écrémé , avec 3 tranches de pain +fromage à 7% mg 

midi : salade de tomate +escalope de dinde grillée + clémentines 

la suite à venir 

petit-déjeuner: 1 café au lait écrémé (300ml) + 60g de pain de seigle + 10g de beurre.

déjeuner: 1 sandwich thon crudités (80g de baguette + thon au naturelle + concombre + olives + cornichons + tomates + laitue + 2 c à s de fromage blanc 0%) + 1 petite banane (80g) + 1 yaourt sans sucre à 3,4% de mg.

collation prévue: 300ml de lait écrémé + 2 biscuits "petit-déjeuner casse-croûte"

dîner prévu: escalope de dinde (120g cru) + pâtes, pommes de terre, blé ou riz (100g cuit) + 1 yaourt sans sucre à 3,4% de mg + prunes (150g).

hédia,zineb j'ai voulu poster mon com sur le nouveau commentaire menu et consommation au quotidien pour y ajouter mes repas de ce jour mais impossible d 'écrire vous avez  mis ce sujet en prive entre vous 2 ? lol

donc ce matin 2 thé vert a la menthe

a midi 2 oeufs sur le plat, pain maison a l'ail

tu viens d'avoir ton petit prince donc il faut quand meme que tu manges, est ce que tu peux continuer le régime que ta diet t'avais donnée pendant ta grossesse? retourne  la voir et vois avec elle pour un régime approprié  tu avais quand meme bien perdu c'est  dommage de tout foutre en l'air et en plus tu étais motivée

quand a moi au pt déj le meme que hier( je changerai demain lol) au déjeuner une tortilla avec 1 tranche de saumon fumé et choux de bruxelles avec olives vertes et un yaourt nature 0% avec miel comme je n'étais pas a la maison aujourd'hui je viens de rentrer et j'ai bosser aujourd'hui donc pas de grignotage et j'ai bougée mais je t'avoue que je commence a avoir faim et la il va fallaoir que je prépare le repas

allez ma chérie motive toi je sais plus facile a dire qu'a faire mets une photos de toi ou de quelqu'un d'autre de mince sur ton frigo ou placard ça peux peut-etre t'aider 

j'ai repris j'avais pourtant bien perdu quand mon mari etait au bled mais la pas de motivation, plus mon manque de sucre donc quand ca va pas je mange du suce mais...... des cochonneries au lieu de manger des fruits sucré enfin j'espère que tout finira par rentrer dans l'ordre dans quelques temps in chaa allah

Et ben Hédia motivée c'est bien, continue, Zineb je suis comme toi je me dis le matin c'est bon remue toi et reprends toi en main le pt déj c'est bon et apres je dérape aucune motivation en ce moment

Comment vas tu Hédia? et ta cheville et ton genou?

Coté régime pas le top depuis l'hopital mardi je n'ai pas vraiment suivi mon programe puis avec mon taux de sucre qui baisse et qui me meme a des malaises pas évident, meme pas repris le sport, trop fatiguée

petit dej : café au lait écrémé sans sucre , 3 tranches de pain complet avec confiture de coing faite maison ,1 yaourt vanille ;

j'ai perdu 200 gr par rapport à hier , si ça continue , ce sera bien !

bonne journée