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| AUTEUR | Message |
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posté par cend99 le 08-01-2011 à 20:23  |
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De la part de Bela Sa 1ère journée c'est très bien passée, pas de craquage et beaucoup de volonté. Elle espère que l'équipe va bien et vous fait de gros bisous |
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je trouve que les clémentines sont une très bonne idée pour une collation car il faut du temps pour les peler (surtout que moi j'enlève aussi les fils blanc !!!!) du coup la collation dure plus longtemps et on est plus rassasier que si on avale un yaourt en 2mn |
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Mon bilan de cette 1ére journée: NICKEL!!!!!!! Pas de grignotage, trop cool!!!! en plus que je ne travaillai pas cette aprés midi, faut dire que je n'ai pas pris de café à 16h00 trop peur d'avoir envie de grignotée, hihihihi Juste 2 bonne clémentine Et vous????? |
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Alors les filles cette 1er journée vous tenez le coup ? pour ma part ça va je viens de passer le cap le plus dificile c'est ça dire quand je rentre du travail et que j'ai envie de me jeter sur le nourriture. là j'ai juste mangé 2 petites clémentines pour ma collation Super une journée sans grignotage !! N'oublié pas qu'il faut aussi se mettre au sport, ce soir je suis rentré plus tot j'ai donc fais mes 45mn de URBAN DANSE.
Pour ce soir j'ai un cuisinier à la maison (mon fils de 10 ans qui adore la cuisine), il me prépare un tarte au poireau light hummm je vais me régaler |
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Le top départ est lancé!!!!! Alors c partit !!!!! Plus de bétises en grignotant des cochonneries, en faisant un min de sport, en mangeant équilibrer, et surtout surtout déterminée motivée tous faire dans la bonne humeur !!!!! Je compte sur vous les filles, Let's GOOOOoooooooooooo |
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Je vais vite aller donner mon poids et mes objectif pour pas faire perdre de points à l'équipe |
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C'est le top départ, donc a partir d'aujourd'hui et pour 15 j,
plus de grignotage (sinon on perd des points). Par contre une collation "contrôlée" le matin et l'après midi est autorisée (un fruit, un yaourt, 30 g de fromage...)
de l'activité physique : il faut se bouger pour cramer d'avantage de calorie (et ne pas oubliez de faire grimper le compteur)
du soutien : en passant régulièrement ici pour raconter ses journées ou venir remonter le moral de celles qui flanchent
de la bonne humeur : ce n'ai pas le bagne pensez à la joie que vous aurez quand la balance va afficher la perte !!!!
GO GO GO !!!!! |
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A oui les 10 points c'est le total pour l'équipe alors il faut être solidaire !!!! |
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Biensur capricorne je t'explique : pour les points, nous démarrons avec 10 points.
nous perdons 1 point pas personne qui aura grignoter, 1 point par personne qui n'aura pas atteint son objectif de perte à la fin du tournoi, 1 point par personne qui ne donne pas son poids dans les temps
nous gagnerons 1 point si nous faisons toutes ensemble plus de sport que l'équipe adverse, alors à comptabilisez bien votre sport et venez le rajouter dans le compteur prévu pour les BIKINIS
il est important de bien suivre les consignes si nous voulons gagner et surtout si nous voulons perdre du poids car c'est le but 1er de ce tournoi |
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Coucou les filles ! ça y est prêtes ? Moi c'est bon ! dès demain ! N'oubliez pas de donner votre poids de départ à panpan ! |
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kicou ma cend99 je uis contente de faire partis de ton equipes dit moi ces quoi les point porrez tu m expliquer |
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tu sais Bibiche773 pour moi aussi c'est très dificile de ne pas grignoter surtout au boulot ou il y a un distributeur de cochonerie, mais nous allons y arriver. Toutes ensemble, pour l'équipe, nous seront plus fortes. Si tu sens que tu vas craquer et que tu as l'ordi pas loin, viens vite poster un com, parfois de ne plus y penser quelque minute en s'occupant les mains permet de ne pas se jeter sur la nouriture. |
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Yesss!!!! Vive les bikinis!!!!!! On va battre ces kilos!!!! MERCIIIII, cend pour nous rappeler ces conseilles qui sont trés important lors d'un régime!!!!!!! Alors les filles prêtent pour le grand départ??????? HOPHOPHOP!!!!! On se motive!!!!!! |
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merci Enlo, bon courage aussi à ton équipe !! on connait toutes les règles d'un bon régime mais c'est parfois bon de se les rappeler
Il n'existe aucun régime miracle
> 7 Ne pas sauter de repas et faire 3 repas par jour
Le changement des mauvaises habitudes alimentaires doit être définitif
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les bikinis
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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bilan pour cette journée: pas de grignotage pour le moment tout va bien !!