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Défis en folies › Nouveau Défi = En Juin Reprise en main !!!Retour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 30-05-2015 à 09:28  |
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Coucou Emilie, semaine dernière j'ai laissé tomber car j'ai eu 2 jours avec gros craquage. Je reprends cette semaine plus sérieusement, avec zéro craquage en vue! |
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salut les miss comment ca va pour vous ???? Alors est-ce que certaines continue le défi cette semaine ????? |
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Super les filles allez on lache rien !!! Etoile bravo pour la perte !!! Defis = - 10 min abdos (a voir les exercices dans la discussion vidéos sport - une recette light vite faite à partager - la première chose que vous ferez une fois que vous aurez atteind votre objectif poids !!!! |
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MARDI 9 ET MERCREDI 10 JUIN, on avance on avance. BOIRE :1.5 l d’eau OK
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alimentation : thé , citron + 3 galette de riz+ fraises + yaourt 13 h salade composée ( salade verte tomate carottes celeri, jambon blanc, jambon sec, 1/2oeuf 1/2 tranche de roti de porc) + 4 figers + fraises 19h30 1 càc de rillettes, 2 tranche de saucillan + 2 oeufs au plat +30g de fromage de chèvre+salade + fraises+2abricots sport : 1 h de natation activité phisique : ménage + marche chouchoutage : crèmage |
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Bonsoir Je zappe le dimanche : immense joker resto et sortie mais quel bonheur ...moi qui était coincée à la maison .... repas de ce lundi 8 juin
bonne nuit mes repas sont notés aussi |
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Pour ce début de semaine : -repas équilibré ok -1,5l d'eau ok -1h de fitness - crèmage du ventre et du coup et visage -pas de grignotage -30 min de marche active pour aller au boulot Et 100 squatts ce soir : donc les 25 du défi ok En ce qui concerne mon produit fétiche: c'est ma poudre libre et mon crayon à sourcil Yves Rocher : les basics pour moi, sourcils rangés et teint non brillant!! Allez la suite demain bizz |
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Salut les filles, Je n'ai pas écrit depuis quelques jours parce que ce fut un gros week-end : anniversaire + foire au grenier, etc,...mais ne t'inquiète pas emilie je tiens le choc!! Bon la fin de semaine est plus laborieuse que le début mais je limite au maximum. Donc vendredi en RTT j'ai fait 1h15 de footing (c'était un peu étouffant d'ailleurs il faisait très lourd). Ensuite courses et l'après midi spectacle de fin d'année pour mes pioupiou. Le soir Koh lanta (et quelques bonbons pour nous tenir compagnie à moi et ma choupette). Samedi matin préparation de mon gâteau d'anniv (fraisier 3 chocolats), puis départ pour un picnic, après midi fin de préparation du gâteau puis ménage et rangement pour faire visiter notre appart (on essaye de le vendre), puis départ chez ma belle mère pour un barbecue anniv!! A part le gâteau repas pas trop chargé et la viande grillée c'est plutôt mieux!! Dimanche foire aux greniers toute la journée!! Coups de soleil à gogo et un peu de sous en poche pour l'achat de mon lave vaisselle :cool! Bilan de cette première semaine de défi : -0.800kg sur la balance : j'suis super contente. Allez jvous laisse tranquille et merci emilie de nous soutenir t'es top!!
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défi jour 2 : 25 squats + 1 boisson detox (tisane /smoothie, bouillon...au choix) + 1 recette de soin du corps maison ou votre produit fétiche !!!! |
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Bon je n'arrive pas à mettre mon tableau recap....il est en excel ou pdf mais je n'arrive pas en jpeg grrrrr et comme le site veut du jpeg .... bref !!! Ariel = bon courage soignes toi bien et reviens vite en pleine forme !! Cassandre = il n'y a finalement pas d'equipe comme ça on se soutiens toutes les unes les autres !! whaou tu es au top ma belle niveau sport mais comment fais tu ??? tu ne bosses pas ???? en tout cas continue ainsi !!!! Hanabi = non je n'ai pas mis de défi en semaine 1 j'ai manqué de temps mais en semaine 2 je compte bien rattraper tout ça !!!! après vous-pouvez vous fixer des challenge perso, je penses que certaines ont fait ça d'ailleurs !!! et n'oublie pas le sport ma belle !!! Maman = super niveau menus par contre je sais que tu ne peux pas faire de sport mais essai de penser a toi en prenant soin de ton crops, une petit crème, un pti gommage ca ne prend pas plus de 5 min !! bon courage avec ton fiston malade !!! Gwen super ma belle essai de prendre une petite bouteille d'eau avec toi pour penser a boire + !!! Etoile = toujours au top tu m'ebloui avec ton hygiène de vie irréprochable = un vrai exemple a suivre !! ne lache rien surtout et restes comme tu es tu es parfaite !!! top les soins manucure et esthéticienne = tu me donnes trop envie !!! Gourmande = allez ma belle pense a bouger et faire du sport cela te feras du bien !!! Edith = super les photos et la marche c deja top continue ma belle !!! Kegroelia allez goooooo ne lache rien !!!! Audrey ma belle au top niveau sport penses a bien prendre soin de toi aussi !!! Linessa top ton plat en photo !!! allez ma belle on va y arriver !!! Nymphea comme dis hana pas de pression niveau balance = le but du jeu c'est quand même d'avoir un corps + mince te harmonieu non ??? alors prend tes mesures et si la balance ne baisse pas pour le moment et bien ne relache pas tes efforts elle le fera quand ton corps l'auras décidé !!! parfois on y peut rien c'est enervant mais c'est comme ça alors ma belle continue ne lache rien et tu seras recompensé au bout du compte !!!! Allez gooooooooooo pour une deuxième semaine de défi !!!
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LUNDI 8 JUIN, beaucoup de boulot... petite nuit,... très fatiguée mais bon... demain sera un autre jour.... BOIRE :1.5 l d’eau OK
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Salut les filles....comment ca va ???? cette première semaine de défi c'est bien passé ??? prêtes pour une deuxième ??? j'aimerai mettre quelques défis supplémentaires en place, vous êtes partantes ???? Allez j'essai de vous mettre mon tableau recap et un petit mot à chacune....
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Samedi et Dimanche, on a bien profiter du jardin = potager, desherbage.....j'ai fait pas mal de ménage aussi + un réunion tupperware chez une copine et dimanche ct journée pêche !!! voila pas vraiment de sport mais j'ai bien bouger quand même !!!
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Coucou les filles, Vendredi
Samedi
Dimanche
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Coucou les filles, Oui hannabi, défi okay mais aucun défi réalisé lol! j'en ai pas du vu des défis . Et pour les yahourts (maigres) tu as raison mais j'avais une grande envie de yahourts Récap vendredi :
Récap jeudi :
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DIMANCHE 7 JUIN, journée repos à l'abri du soleil dans ma petite maison, journée farniente à sporter avec les yeux devant ma télé en regardant le match de tennis Ce matin, à la fraiche un brin de sport mais juste un brin. Aujourd'hui c'était joker d'activités physiques.
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SAMEDI 6 JUIN, journée au soleil, ça va être bon pour ma vitamine D.... j'ai fait un vide-grenier dans le grand parc de la maison de retraite ou je travaille... il y avait du monde et j'ai essayé de vendre mais bon pas bonne vendeuse... je ne sais pas négocier. Partie tot 7h30 et rentrée à 19h... que de soleil.... belle journée plaisante
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Samedi 6 juin
bonne nuit mes repas sont notés aussi bon we bisouxxx |
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Nymphea, il faut pas te sentir frustrée parce que la balance n'affiche pas moins, effectivement le muscle pèse plus lourd et prend moins de place dans le corps et c'est pour ça qu'il est important de prendre ses mesures et éventuellement d'avoir une balance impédancemètre. Tu dois avoir confiance en toi, si tu ne fais aucun écart il n'y a pas de raison que ça ne marche pas. La perte désormais sera plus lente avec le sport. Donc continue, et 1 craquage sur une glace ne te fera pas reprendre.
Passe un bon we, prends une grande respiration et on repart sur de bonnes bases!
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Nouveau Défi = En Juin Reprise en main !!!
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Alors ou en êtes vous les nanas ??? Pour moi ça a été pas mal cata ce debudt de mois !! mais auj je dis stop reprise en main !!! allez go objectif cette semaine limiter les craquages au maximum !!!!