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Défis en folies › Calendrier de L'Avant 2015 = Les défis !Retour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 30-11-2015 à 09:17  |
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JOYEUX NOEL A TOUTES |
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Hello les Filles... et si aujourd'hui on s'offrait un petit moment de sport doux, genre promenade au grand'air ou plus pour les motivées afin d'éliminer et de bien respirer, mmm???? |
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Joyeux Noël, Aminautes de mon coeur... à chacune de vous et à vos familles |
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cc les filles je vous souhaite un joyeux noel :-) mille bisous |
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Alors j'ai réussi à quitter le travail plus tôt, et à aller chez le coiffeur. J'ai demandé une coupe courte.ça fait du bien de se détendre un peu avant le grand rush des réveillons. Alors mon bilan, j'ai pas réussi à perdre autant que j'aurai souhaité, mais j'ai pas pris de kilos ce qui est déjà pas mal avec les anniversaires les chocolats, et les repas, c'était pas gagné. J'ai été à la piscine, et j'ai compensé dès qu'il y avait un excés. J'ai bien aimé les vidéos, et les exercices que vous avez proposé, et vais continuer à les faire car je sens que ça m'a fait du bien. Alors bilan mitigé, pas vraiment super niveau kilos en moins mais de bonnes habitudes à conserver donc bien pour le futur. Bises les filles et ne gachez pas tous vos efforts en une soirée. |
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Super Magali ! j'adore mettre un visage sous le pseudo le chemisier rouge te va très bien !! Tu es jolie avec ton bonnet et brille de mille feux Moi rien perdu ...donc je m'adapte bisous edith |
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whaou tu es superbe Mag !!! ce chemisier est top !! moi je me suis offerte un gilet noir avec des perles et des bijoux, 2 colliers et des bracelets.....
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Bonjour les filles Calendrier de L ' Avent les Défis Jeudi 24 Décembre 2015 Joyeux Réveillon de Noël Faites le Bilan de votre mois de décembre avant les festivités Qu'en est il de votre récompense???? moi je me suis offerte un chemisier satiné rouge et la parure assortie Collier boucles et bracelets pour briller ce soir et voici ma photo |
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Bonjour les filles Défi du 23 j'ai fait des abdos ce matin et je reprendrai les haltères dans la matinée. Ce soir je ferai ma pause cocooning avec gommage masque et crémage anti-rides Je vous souhaite une bonne journée. Gros bisous |
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Bonjour les filles Calendrier de l'avent les défis 1)Séance de sport special fête en video renforcement musculaire sur l'ensemble du corps avec des poids de 1kg ou deux petites bouteilles d'eau de 500 ml car il faut être belle et tonique pour demain pour celles qui le souhaite une bonne séance d'abdo soit 10 minutes pour avoir un ventre plus ferme et une meilleure digestion demain 2) ce soir petit cocooning avant d'aller se coucher un bon masque du visage ou gommage et une bonne crème hydratante ou anti ride avant de dormir et surtout pour avoir un joli teint demain on s'hydrate bien toute la journée on mange des carottes vapeurs ou râpées en salade et on se couche de bon heure si possible....buvez bien tout au long de la journée surtout bonne journée Demain c'est le jour J Réveillon de Noël |
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Hello les copinautes, je copie mon amie Kokille.... et je dis la même chose..... et en plus on a le même âge.... :"Planche ok pour 40 secondes..... planche latérale, faut pas pousser!! c'est pas pour mon grand'âge!! et la planche qui marche, pffffffff |
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Planche ok pour 40 secondes..... planche latérale, faut pas pousser!! c'est pas pour mon grand'âge!! et la planche qui marche, pffffffff |
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Pour la plache latéral on peut faire sur les genoux !!! Pour le dernier exos c si vous voulez (et pouvez).....bon courage |
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Alors cette detox ça s'est bien passé les filles ???? Mardi 22 décembre 1- on laisse 5 commentaires bonheur à ses copinautes, sur le groupe ou les blogs !!! 2 - défi planche (en vidéo |
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C'est simple et ça fait tellement de bien de se sentir l'estomac léger.... Etirements, tisanes et jus de citron.... journée fruits pour moi + ce soir une grande marche sous les étoiles avec l'homme... |
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Lundi 21 Décembre 2015 Journée détox 1) Aujourd'hui c'est journée light détox Depuis quelques temps déjà je commence ma journée par un citron pressé mais pas avec de l'eau tiède.. j'aime trop l'eau glacé.... Excellent la détox de changement de saison oui l'hiver ouvre ses portes.. puis après mon thé, aujourd'hui thé au jasmin. Ce midi ce sera poisson au court bouillon avec carottes vapeur... et pour finir salade de fruits. Exercice de respiration pour ce soir.... |
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héhé super les filles vos pti déj !! Oui journée detox auj ca va faire du bien avant les f^tes..je pense continuer aussi demain d'ailleurs....et aprés on se prepare en douceur !!!! Pour moi petit déj c'est jus de fruits frais préssé, un bol de céréales avec du alit + 1 fruit et un yaourt nature sans sucre !!!! Pour la pesée c plutot bien 74.4kg toujours soit une perte de 800gr depuis le début du défi !! c'est toujours ça en moins..... Bonne journée detox a toutes !!!! |
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hello côté detox ce sera sans moi, étant encore sous effet bronchite je mise sur protéines pour me requinquer par contre je vais retourner cet après en salle de sport pour un peu de muscu et cardio je suis pas fan non plus du vin chaud mais je vous accompagnerai avec un bon capuccino je vous souhaite une très belle journée détox-sport et détente ! |
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Calendrier de l'Avent les Défis Lundi 21 Décembre 2015 Journée détox 1) Aujourd'hui c'est journée light détox Excellent la détox de changement de saison oui l'hiver ouvre ses portes commencer la journée par un citron pressé dans une eau tiède excellent pour purifier le fois ensuite toute la journée misez sur les fruits et légumes frais,assaisonné de jus de citron,sur les thés et les tisanes sur les bouillons de légumes faites aussi plusieurs séances de respiration abdominale et une grande marche en extérieur pour se reboostée Ou pourquoi pas du stretching ou des étirements doux Eviter les viandes préférer du poisson pour celles qui le veulent sinon juste des fruits des légumes et des bouillons de légumes que des produits frais et que des légumes cuisinés maison et si possible cru pour faire aussi le plein de vitamines un bon bain chaud suivi d'un petit massage le soir pour bien se détendre avant de se coucher |
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Calendrier de L'Avant 2015 = Les défis !
un moment pour soi 
... J'ai plus 30 ans, les Kopines.. même mes enfants n'ont plus 30 ans...
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... J'ai plus 30 ans, les Kopines.. même mes enfants n'ont plus 30 ans...
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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Whaou top les filles jusqu'au bout du challenge !!!!! bravo a toutes et de trés bonnes f^tes de fin d'années a vous mes princesses !!!