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Défis en folies › Défi Juillet 2016 = L'été est là !!!Retour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 03-07-2016 à 10:17  |
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28 juillet Alimentation - Repas du jour : Salade 1/2 assiette + courgette + haché sans sauce + 2 petites PDT en chemise + lait Soya Fruits secs Framboises du jardin Pomme Pain de mamy + 3 tranches saucisson de jambon Thé glacé à la menthe citron, fait maison ^^ -Fruits et Légumes : > 5 portions OK - Hydratation (min 1.5 l) : > 2 litres OK - Pas de craquage OK Activités sportives Toujours OK 25h de sport par semaine. 1 jour de repos (en général je le place le dimanche car c'est un jour pas mal animé du coup pas tjr évident de tabler 4 ou 5h de sport ce jour-là ^^) Bien-être - Soins visage, corps et mains (everyday) OK - Soins particuliers : massages du dos - J'écoute mon corps, j'entends et je me détends OK - Kiffs du jour (3/jour) OK 1. J'ai préparé du thé glacé avec la menthe du jardin + du citron humm un délice ! C'est frais 2. Massages du dos gooood ! 3. Roh la séance de CAP fractionné ce matin à jeun waah trop bon !!! Je n'ai pas recherché l'intensité dans les 14-16 km/h, mais vu que j'avais le moteur plutôt défoncé pas besoin de pousser les vitesses XD A 10 et 12 km/h ça m'a suffit pour être rapidement comblée LOL 4. Ouééé retour des séances à jeun, qu'est-ce que je suis contente ! Demain jour de muscu 5. J'ai préparé des verrines en avance, surprise pour chouchou. J'ai fait ma crème pâtissière vanille + chocolat, j'ai déjà garni un peu ainsi que disposé des framboises du jardin. J'ai glissé aussi du caramel fait maison car chouchou est intolérant au lactose ^^ Dès que maman aura acheté de la farine je ferai du crumble et je couvrirai le dessus des verrines avec (looool hier en fait elle a raté sa recette de crêpes, faut le faire ^^ je crois qu'elle était stressée MDR, du coup elle a dû faire beaucoup beaucoup plus de pâtes = elle a vidé le stock de farine =O Heureusement les invités avaient carrément un solide appétit !). |
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Jeudi 28 juillet
Alimentation Petit déj : 1 thé - 50g pain - 10g beurre 1.5 litre d'eau par jour = OK Bien-être Crémage corps, visage et mains = OK - massage tête **** Détente - écoute musique vent qui souffle 30 mn Mes kifs du jour : petite matinée au boulot ou j'ai vu mes collègues de travail, bien rit resto sympa avec une copine N et bon délire Rangement de ma bibliothèque, un peu de dépoussiérage ça fait du bien Sport : Interdit de sport pendant encore 2 semaines.. 2 x15 mn de marche !!!!! Mercredi 27 juillet
Alimentation Petit déj : 1 thé - 50g pain - 10g beurre 1.5 litre d'eau par jour = OK Bien-être Crémage corps, visage et mains = OK + gommage corps **** Détente - écoute musique pluie qui tombe 30 mn Mes kifs du jour : ma copine N m'appelle pour m'inviter demain midi à manger au restaurant. je viens de recevoir un canapé lit pour ma pièce, (ma pièce est une grande salle de 28 m² ou j'ai une bibliothèque et mon bureau d'ordinateur) enfin je pourrais recevoir des amis... jusqu'à présent je n'avais que deux lits individuels...et du coup à chaque fois je donnais ma chambre Dame balance est bien sympa avec moi... il faut dire que je mange si peu... Sport : Interdit de sport pendant encore 2 semaines.. 2 x15 mn de marche !!!!! |
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Etoile bonne nouvelle pour la diminution de la fatigue ! Chouette je te souhaite déjà de bonnes vacances !!!! |
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27 juillet Alimentation - Repas du jour : Pâtes + hâché sans sauce + lait Soya + courgette + oignon + carotte Fruits secs Pomme 3 crêpes avec les invités (qqch de facile à manger pour le bébé) 1/6e gâteau au chocolat - Fruits et Légumes : 5 portions OK - Hydratation (min 1.5 l) : 2 litres OK Bien-être - Soins visage, corps et mains (everyday) OK - Soins particuliers : coiffeur - J'écoute mon corps, j'entends et je me détends OK - Kiffs du jour (3/jour) OK 1. Revu une tante qu'on n'a plus vu depuis 11 ans. Elle est divorcée de mon tonton (frère de mon père) car il était violent envers elle ainsi qu'envers les enfants, ça ne pouvait plus durer... Je ne suis pas du tout étonnée, ce côté de la famille est très impulsif, colérique, mal élevé, jamais d'alcool mais tendance à avoir la main légère pour frapper ^^ Ca fait plaisir de la revoir ! Elle a trouvé du réocnfort auprès d'un homme très convenable et gentil, bcp d'humour, on a bien rigolé hier ! En fait c'est drôle, quand je le vois je vois ma meilleure amie, il a exactement tous ses traits de caractère, sa façon de penser, d'être, etc. C'est dingue !!! Il a un bébé d'une précédente union, 1 an 4 mois. 2. J'ai passé des heures à bichonner le bébé mouhh terrible l'alchimie avec les bébés et les enfants. Bien rigolé et renforcements positifs +++ je lui ai appris de nouvelles expériences avec ses jouets c'était marrant. Il était à l'aise avec moi, mes parents c'est autre chose ! Ils sont largués les pauvres mouahah ça nous a bien bien fait rire. Pas prêts à être grands-parents ça c'est certain MDR Test totalement raté, même pas la peine en vacances ! XD 3. On a fait des crêpes pour que le petit mange facilement. Oh mais le meilleur c'était avec le gâteau au chocolat que j'ai fait !!! Au début je me dis : je fais 6 parts ou j'en fais 5 ? Ben oui... J'en ai fait 6 et j'ai bien fait !!! Direct le petit tak dès que j'ai coupé hop les mains sur la part de gâteau et en bouche XD La texture était parfaite car pas de miettes ni rien. Roh il a adoré, il s'est enfilé son morceau + la moitié de celui de son papa, dingue !!! 1 an 4 mois svp 4. Mamy a donné 12 oeufs de ses poules, j'en ai profité pour préparé pas mal de pâtes maison pour quiches, tartes, ... Comme ça hop congélateur pcq ma mère n'est pas du tout cuisinière alors elle sort ma boule de pâte, ça dégèle, elle l'abaisse et yapluka =) C'est pratique quoi, trop d'oeufs ? Hop solution et comme ça c'est facile, rapide le jour J. |
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Tout va de mieux en mieux.... ma fatigue commence à disparaitre, il est temps...ça fait 8 semaines après l'opération.... du coup envie de me projeter.. vendredi je pars en vacances à Villard de Lans dans le Vercors où nous avons un chalet familial pour une semaine et à la fin août, je m'en vais rencontrer mon aminaute depuis 5 ans sur ce site, la jolie Kokille en Suisse... trop hâte.... Mardi 26 juillet Petit déj : 1 thé - 50g pain - 10g beurre 1.5 litre d'eau par jour = OK Bien-être Crémage corps, visage et mains = OK **** Détente - écoute musique zen 30 mn Mes kifs du jour : avec ma maman, petite balade je pars en vacances vendredi pour une semaine à Villard de Lans, ça va me faire du bien je vais de mieux en mieux, la fatigue a disparu et ça c'est vraiment bien, du coup je pars en vacances toute guillerette +Sport : Interdit de sport pendant encore 2 semaines.. 2 x15 mn de marche !!!!! Lundi 25 juillet Petit déj : 1 thé - 50g pain - 10g beurre 1.5 litre d'eau par jour = OK Bien-être Crémage corps, visage et mains = OK + gommage masque visage + gommage corps **** Détente - écoute musique zen 30 mn Mes kifs du jour : visite de mon frère, sympa... +Sport : Interdit de sport pendant encore 2 semaines.. 2 x15 mn de marche !!!!! Dimanche 24 juillet Petit déj : 1 thé - 50g pain - 10g beurre 1.5 litre d'eau par jour = OK Bien-être Crémage corps, visage et mains = OK **** Détente - écoute musique zen 30 mn Mes kifs du jour : petite après midi chez mes parents Sport : Interdit de sport pendant encore 2 semaines.. 2 x15 mn de marche !!!!! Samedi 23 juillet Petit déj : 1 thé - 50g pain - 10g beurre 1.5 litre d'eau par jour = OK Bien-être Crémage corps, visage et mains = OK + gommage corps **** Détente - écoute musique zen 30 mn Mes kifs du jour : diner ce soir avec ma nièce C et sa copine... un beau moment de rire il pleut... enfin ... ça arrose le jardin et c'est bien je profite de la nuit (et je ne dors pas) pour venir vous écrire, c'est bien agréable Sport : Interdit de sport pendant encore 2 semaines.. 2 x15 mn de marche !!!!! |
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26 juillet Alimentation - Repas du jour : Biscottes + jambon + jambon italien + orange Lait soja 500 ml Jambon 2 tranches + concombre et haricots du jardin +++ - Fruits et Légumes : 4 portions OK - Hydratation (min 1.5 l) : 2.5 litres OK - Pas de craquage Activités sportives - Sport (30 min/jour) OK cardio (...) Bien-être - Soins visage, corps et mains (everyday) OK
- J'écoute mon corps, j'entends et je me détends OK - Kiffs du jour (3/jour) OK 1. Vu mon médecin, plutôt rassurée 2. Assiette de légumes au soir hummm ça fait du bien ! Concombre et haricots du jardin, invasion de fraîcheur, trop bon ! 3. Hummm mon lait de sojaaaaa m'a manqué !!! 4. Revoir mon doudou et mes lapinous qui m'ont manqué !
BON ANNIVERSAIRE EMILIE MA CHERIE !!! Profite un maximum de chaque instant, de tes proches, sois entourée de bisous et d'attentions. |
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25 juillet Alimentation - Repas du jour : Biscottes + surimi + jambon + orange 2 portions Saucisse 1 +Pâtes sans sauce jamais de légumes chez ses parents ^^ rien à faire - Fruits et Légumes : 2 portions OK - Hydratation (min 1.5 l) : > 2 litres OK - Pas de craquage Bien-être - Soins visage, corps et mains (everyday) OK
- J'écoute mon corps, j'entends et je me détends OK - Kiffs du jour (3/jour) OK 1. Reçu une avalanche de bisous dans le cou 2. Découverte d'une série juste TROP drôle, je n'ai faait que rire c'était trop bon ! Et chouchou aussi a bien rigolé alors pour que lui rigole à pleins poumons faut y aller lol il est plutôt du genre sourire, qqch de discret ^^ C'est The Mindy Project ! Une série à éclater de rire ! Je ne suis pas du totu branchée là dessus d'ordinaire alors franchement pour que j'aime chapeau. Je vous laisse découvrir, pas plus de détails ^^ 3. Suuuuper étonnant je ne me suis pas levée cette nuit pour aller aux toilettes MDR Or j'y vais tjr 1x pcq je bois beaucoup alors c'est normal. 4. Découverte de nouveaux thés. En faisant les couses, comme ma boîte à thés diminue, je voulais tester de nouvelles saveurs mais plutôt des thés qui se sentent bien au niveau du goût pcq les saveurs douces j'en ai pas mal donc pour changer j'aime aussi quand c'est aux fruits. Bon là j'ai chopé ce qu'il fallait : 1 boîte de 20 sachets d'infusions avec 5 saveurs différentes cooool. Il y a framboise / pêche avec un zeste de citron et de camomille (c'est bon, doux et vraiment bien le goût de la pêche) / cassis fraise / cerise / myrtille. |
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au top ma bichette !!! lol tu me fais rire avec tes histoires de donjon XD |
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Je la remets en plus grand ^^ Je trouve que le site donne tjr les photos en rikiki
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Voilà une photo |
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23 juillet Alimentation - Repas du jour : Biscottes + surimi + jambon + orange Jamais de fruits chez les parents de chouchou... Je me suis débrouillée pour avoir des oranges... Indigestion des moules, j'étais super mal au soir avec de sacrés maux d'estomac. Moules + portions de légumes divers - Fruits et Légumes : > 5 portions OK - Hydratation (min 1.5 l) : > 2 litres OK - Pas de craquage Bien-être - Soins visage, corps et mains (everyday) OK
- J'écoute mon corps, j'entends et je me détends OK - Kiffs du jour (3/jour) OK 1. Faire les soldes ! J'ai trouvé de super fringues coooool 2. Trouvé un short taille 32, truc de fou je rentre dedans avec mon gros fessier ! J'ai d'autres shorts taille 32 mais je trouve que mes jambes ne sont pas assez fines pour les mettre. 3. Courbatures ++ 24 juillet Alimentation - Repas du jour : Biscottes + surimi + jambon + orange oignon + carotte + haricots + maïs + canard (restes du chinois ^^) - Fruits et Légumes : 5 portions OK - HydratationMIN - Pas de craquage Bien-être - Soins visage, corps et mains (everyday) OK
- J'écoute mon corps, j'entends et je me détends OK - Kiffs du jour (3/jour) OK 1. Feel sexy dans mes nouvelles fringues !!! Vais mettre une photo, ici le short et le haut que j'ai trouvé chez Coolcat. Par contre, déçue je n'ai pas trouvé de robe à mon goût chez Dona ! 2. Bien dormiii ! Ca change ! 3. 3e donjon WoW me suis éclatée, c'était easy j'ai géré ! Super groupe de joueurs en plus ! Il y a un membre qu'on connaissait déjà, on avait déjà fait un donjon ensemble, il est sympa, il m'a envoyé plein de potions =) 4. L'un des guerriers du donjon m'a envoyé un bisou, chouchou était rouge mouahahahah |
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Allez goooooooooooo c reparti pour une nouvelle semaine a fond la forme Recap vendredi + week-end : Niveau alientation ça n'a pas été encore trés light = pizza vendredi soir mais sinon j'ai reussi a pas trop mal gerer le week-end avec des fruits et des légumes mais quand même 2 magnums.... Bien-être Crémage corps, visage et mains = OK ca y est c redevnue une habitude et c juste top **** Détente - musiques zen et nature et méditation guidée téléchargé dans mon mp3 = séance prevue ce soir Mes kifs du jour : toujours un beau soleil journée trés sympa avec mes copains de formation, pique-nique et balade au bord de l'eau !! grand ménage dans la maison, ca fait du bien quand tout est propre et rangée.... Une super séance zumba sur la terrasse....je remet ca aprés le taff motivation au top ce matin et séance de renfo a jeun avant le taff !!!! des nouveaux groupes FB me boostent et j'aime toute cette émulation !!! Sport : +2h de marche samedi / + 2h30 de zumba dimanche + 40min de renfo ce matin !!! |
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Vendredi 22 juillet Petit déj : 1 thé - 50g pain - 10g beurre 1.5 litre d'eau par jour = OK Bien-être Crémage corps, visage et mains = OK + coupe de cheveux **** Détente - écoute musique zen 30 mn Mes kifs du jour : ce soir spectacle avec Boulevard des airs, une ambiance géniale nouvelle coupe de cheveux Sport : Interdit de sport pendant encore 2 semaines.. 2 x15 mn de marche !!!!! Jeudi 21 juillet Petit déj : 1 thé - 50g pain - 10g beurre 1.5 litre d'eau par jour = OK Bien-être Crémage corps, visage et mains = OK + soin chez l'esthéticienne **** Détente - Pas eu le temps Mes kifs du jour : ce soir spectacle avec Christophe Wilhem, un régal soin esthétique du visage hummmmmmmm grande tristesse du jour : le résultat de la FIV de ma princesse est négatif mais ce soir elle a su rebondir et me dire que ce n'était que partie remise... ouffffffffff Sport : Interdit de sport pendant encore 3 semaines.. 2 x15 mn de marche !!!!! |
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22 juillet Alimentation - Repas du jour : Salade + haricots + fruits secs (= 1 assiette totalement remplie de légumes avant de partir chez chouchou, je suis comblée lol) + biscottes + bâtons surimi + 2 tranches saucisson jambon oignon + carotte + canard + poulet (on a commandé chinois ^^ j'ai gardé la moitié pour dimanche pcq le dimanche ils mangent léger. Cf ce que je dis plus bas. Je préfère donc garder la moitié de ce repas pour me garantir qqch dans l'estomac dimanche lol faut être stratège) - Fruits et Légumes : 5 portions OK - HydratationMIN - Pas de craquage Bien-être - Soins visage, corps et mains (everyday) OK - Soins particuliers : Gommage, soins du corps - J'écoute mon corps, j'entends et je me détends OK - Kiffs du jour (3/jour) OK 1. Une douche froide par cette chaleur, des soins, un gommage = coool ! 2. Des bonnes sensations ont fait leur apparition aujd = ENFIN ! Misère quoi je fais tout pour les retrouver et je galère à cause de cette chaleur ! 3. YES enfin un signe de changement, -800 gr en 2 jours. Pourvu que ça dure. La prise de MM c'est bien mais c'est chiant après pour descendre ^^ 4. Roh mon nouveau programme de muscu c'est une tuerie je suis courbaturée depuis le 19 lol et ça fait le tour de tous les muscles évidemment en fonction des entraînements ciblés 5. Feel glamourous !!! Activités sportives - Sport (30MIN
Emilie yes ce n'est jamais top niveau diét chez ses parents pcq ils ne mangent jamais de fruits, rarement des légumes... pas la joie quoi. Le dimanche on est obligé de manger ce qu'ils appelent "manger léger" ça veut dire 2 biscottes avec une garniture quoi ^^ Je ne critique pas, chacun son mode de vie, mais moi faut bien comprendre que j'ai tjr suivi une ligne de conduite bien droite alors quand je dois m'adapter à ça je crève la dalle quoi. Je suis affamée quand je rentre à la maison. Quand j'ai la chance de faire les courses avec chouchou alors j'en profite et je prends fruits et légumes déjà d'office. Par contre biscuits, chocolat tu en trouves en abondance, très logique ^^ Alors bon oui comme je ne mange pas ce genre de trucs je meurs de faim à mon retour, je me dirige sans le faire exprès dans mon frigo et je saute sur les fruits, le lait, n'importe quoi de sain qui se trouve sur mon chemin !!! Affamée... |
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Héhé au top Cassandre de retour dans le déf c chouette !!! Allison tu as le droit de manger quand même chez chouchou fais attention a toi XD je sais que c pas le top niveau diet mais bon....tu gères je le sais jeudi 21 JUILLET : Petit déj : 1 thé et rien d'autres (pas faim, pas le temps non plus) dejeuner : pasteque + salade + fromage gouter = des biscuits et une compote = bof bof !! 1.5 litre d'eau par jour = OK Bien-être Crémage corps, visage et mains = OK **** Détente - toujours pas...... Mes kifs du jour : les températures moins étouffantes = ca me va mieux motivation toujours au top et j'ai trouvé un nouveau groupe facebook "mincir plaisir" actif et sympa !! super séance à la salle = bon cardio et bonne rigolade avec des exos en duo.... Sport : +2h 1h15 de cardio + 30 min renfo + 15 min stretch |
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21 juillet Alimentation - Repas du jour : Demain je vais chez chouchou, ça devrait être mieux niveau ressentis car je meurs tjr de faim chez lui... Une fois j'ai perdu 2.3 kg en 4 jours j'étais affamée à mon retour ^^ J'y vais 4jours Salade + haché sans sauce + Purée + courgette + lait soja 250 ml Fruits secs + Framboises du jardin 1 pomme crumble maison = un petit plaisir pour une fois ^^ - Fruits et Légumes : 5 portions OK - HydratationMIN - Pas de craquage Bien-être - Soins visage, corps et mains (everyday) OK - Soins particuliers : Pédicure - J'écoute mon corps, j'entends et je me détends OK - Kiffs du jour (3/jour) OK 1. J'ai trouvé une arnaque pour piéger mon cerveau. Je m'endors super facilement dans mon hamac alors je fais mon premier sommeil dedans ensuite quand je me réveille je profite de mon état prédisposé à replonger et je poursuis donc dans mon lit ^^ Pour l'instant ça marche ! Miracle, j'ai tellement de difficultés à m'endormir ! Il n'y a qu'avec chouchou que je dors en claquant des doigts même très tôt ou en journée MDR 2. Je gère mon personnage sur WoW ! 3. Go je fais ma valise mtn pour aller chez chouchou dedans !!! J'ai hâte Activités sportives - Sport (30MIN |
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Hihiii ma belle c'est clair déambuler dans les rayons ça fait du bien même si on ne trouve pas nécessairement qqch qui nous plait, on promène, on se divertit ! J'irai faire les soldes avec chouchou samedi ou lundi prochain. Je profite d'y aller quand je suis chez lui c'est plus intéressant vu qu'il y a bcp de magasins qui me plaisent (Bruxelles). Je vais aller d'office chez Dona voir un peu ce qu'ils ont comme robes, ça fait longtemps !!! Chez Coolcat aussi je vais y aller ! Par contre niveau prix souvent c'est bcp plus intéressant par chez moi pour tout ce qui est chaussures par exemple. |
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Bravo les filles, tiens le coup petite Etoile on est avec toi |
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Mardi 19 juillet 5h : barre protéinée + café lait de soja 10h : kiwi 13h : calzone maison menthe poivrons 18h : barre protéinée +
fruits et légumes : 2 portions Crème matin, soir et mains Vitamines complètes hidratation 1.5l eau citronnée + eau pétillante kifs : Le temps même si je me sens mal la majorité du temps Les soldes, rien à faire mais déambuler entre les robes ça me fait du bien Ballade au parc |
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Défi Juillet 2016 = L'été est là !!!
), vacances, plage et maillot de bain !!
...Bon week-end les filles et soyez sage....preparez-vous mentalement pour ce défi, car je suis remontée à bloc !!! 
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Super les filles Alison et Etoile vous avez pas laché c top....je referais surement un prochain defi en septembre !! en attendant pleins de bisous a vous 2 !!