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Défis en folies › Défi Detox du printemps 2017Retour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 10-03-2017 à 15:05  |
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koukou les Kopines... semaine jusqu'ici bien passée: repas tops, pas de grignotages et un max de motivation....je suis fière de moi et -5oogr. sur la balance Ce soir c'est resto: impossible de faire l'impasse sur un bon moment entre amis. Je ferai plus léger demain: d'ailleurs je pars tôt demain matin avec 2 amies passer la journée à Turin en Italie.... Shopping, courses et beaucoup de marche en vue, hiiiii idéal pour éliminer... Je me réjoui beaucoup!!!! |
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Coucou, j'ai complètement lâcher ce défi détox et j'ai dérâpé. Mercredi soir crêpes et hier mon frère nous a invité au resto. Bref la cata. Mon erreur c'est que je me suis pesée mercredi matin et que la balance m'a annoncé du + du coup j'ai tout lâché, grrr! Je sais que dois pas me peser tous les jours pourtant! Sinon dans la catégorie "prendre soin " ça va plutôt pas mal. Crémage quotidien et et du temps pour moi aussi. Côté sport: mardi j'ai fait 30min de vélo + 30min d'elliptique et je suis allée à la salle à pied soit 40 min de marche rapide; jeudi j'ai fait 30min de vélo + 30min d'elliptique + 30 min de tapis et l je file à la salle et je vais essayer de faire la même chose qu'hier. Ce soir je pars chez mes parents dans leur boulangerie donc je vais juste essayer de résister à la plupart des nombreuses tentations qui s'offrent à moi. Bon week-end et continuez comme ça |
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Bonsoir les filles, tout le monde va bien? Votre défi détox se passe bien? demain, je n'aurai certainement pas beaucoup le temps de venir sur l'ordi... Aujourd'hui, je n'ai pas fait d'activité sportive à part le travail... j'ai quand même pour le moment 14657 pas de fait ... Au niveau alimentaire, au matin à jeun, j'ai pris mon jus de citron dans un verre d'eau chaude. J'ai bu également une tisane détox après le repas de midi et j'en bois à nouveau une ce soir. A bientôt les filles Je vous embrasse bien tendrement |
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Bonsoir les filles, aujourd'hui, j'ai eu une journée un peu chargée... Sport: - 40 min de natation vers midi - 45 min de cardio sur vélo elliptique Alimentation: Matin: 45gr pain complet, 55gr fromage 20+, café 11h: 1 banane et 5 noisettes 13h: 1 soupe de cerfeuil maison, salade, vinaigrette light maison, 30gr pain complet au flocon d'avoine 17h: 1 part de biscuit ww Soir: blanc de poulet, 120gr riz cuits et un mélange de légumes (courgette, champignons, carottes, piment doux et poivron) cuits avec un cube bouillon. En soirée: 1 pomme, 1 petite orange au vin et une tisane détox J'ai bu 2L d'eau Et, pesée chez ww ce soir: perte de 900gr... je suis donc à 68,4kg.... je suis très fière et contente de moi.... Tendres bisous mes belles
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alors et les autres vous en êtes ou de votre challenge detox ??? ca va bien ?? ou pas du tout ??? voici quelques astuces pour vous aider ^^ Des noix chaque jour |
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Gourmande bien sur que tu as le droit de manger des feculents cérales !! regarde j'ai manger des folocn d'avoine hier (bowlcake) et du riz complet a midi !!! il faut juste eviter tout ce qui est blanc, pain, balnc, pates et riz "normal" sinon c sur tu va pas tenir longtemps XD !! Chouette Maya si tes menus te vont pas de soucis je suis sure que auras une belle perte à ta prochaine reunion !!!! il faut avant tout ecouter ses sensations et manger si l'on a faim mais s'arreter quand ce n'est plus le cas ^^
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Salut les belles, comment ca va ce matin ??? Moi j'ai la pêche !!! hier journée compliquée = un mal de crâne qui ne m'a quitté qu'aprés les cours et une grosse prise de tête avec zhom...bref pas l'idéal pour le régime mais j'ai tenu bon !!!!! Petit dej = rien = trop mangé la veille donc pas faim....j'ecoutes mes sensations et ca fait du bien.... pause 10h30 = fruits secs + 1 thé Déjeuner = riz-complet + 2 oeufs durs + 1 bowlcake et 1/2 banane pause = 4 biscuits grrrr Gouter avant sport = fruits secs et graines + tomates cerises En rentrant à 22h15 = pas faim donc juste 1/2 pamplemousse !! La balance est encore méga gentille ce matin Niveau sport j'ai des méga courbatures aux cuisses depuis hier mais j'ai quand même fait mes 2h30 de zumba + stretching !!! Pas de crémage hier = j'ai zappé mais un leger maquillage quand même et un masque pour les cheveux fait ce matin !!!! Par contre ce matin je me suis levée avec un méga point de côté à gauche....qui persiste....à voir !! je profite de temps libre pour prendre mes rdv medicaux que je n'ai pas pris faute de temps donc je pense y inclure un rdv chez l'osteo en + !!!! Bisous les miss et belle journée sous le signe de la motivation !!!! |
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Bonsoir les filles, voilà déjà un 2ème jour de fait... demain, je vais aller me chercher ma tisane détoxiquante et des citrons... Au niveau sport, aujourd'hui, j'ai eu mon cours d'aquagym... et mon podomètre marque18184 pas... Alimentation Matin:café, 100gr fromage blanc 0%; 45gr flocon d'avoine, une banane et un kiwi 11h: comme j'avais faim (je prend mon petit déjeuné à 6h30), j'ai pris une part de biscuits ww Midi: 150gr pâtes complètes cuites, salade de blé, 100gr filet de poulet, vinaigrette light maison 16h: 1 pomme 17h45: (avant d'aller à mon cours d'aquagym) 50gr pain complet avec 50gr fromage à pâte dure 20+ J'aurai bu mes 2L d'eau Bravo les filles... je me dis que je mange beaucoup à coté de vous toutes...mais bon, j'attend la pesée de demain soir chez ww, et j'espère avoir quand même avoir perdu du poids... Je vous embrassse très tendrement
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Coucou les filles, Moi aussi je tiens plutôt pas mal mes objectifs et je suis plus contente. Par contre j'ai vraiment faim les légumes ne me calent pas du tout. Je pense rajouter un peu féculents (complets) ou de légumineuses car je ne vais réussir à tenir le rythme. Bonne soirée à toutes et bon courage Emilie pour ce soir. |
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whaou quel balade kokille bravo !!! chouette ces cahiers sont sympas tu nous diras s'il y a des astuces a savoir ma blandine ??? bisous et on reste forte pour cette soirée qui s'annonce difficile pour moi (prise de tête avec zhom par texto |
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Et bien, finalement la sortie marche de 2 heures a duré 3 heures...12 km. Jolie grimpette dans la montagne, air vif du matin... quelques pas dans la neige, woaouuuuu, ça fait trop du bien!! Midi salade composée et yaourt aux céréales, et ce soir, reste de bouilli et légumes... Top!!!! Demain je pars tôt au bord du lac Léman passer la journée avec ma Petite-Fille..et jeudi reprise du job.... Allez, je reste motivée |
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Super les filles vous êtes au top !!! allez on continue sur notre lancée pour ce deuxième jour !!! pas mal looping la perte Pour moi la journée a été plutôt une reussite aussi avec la reprise du crémage corps et visage et un petit maquillage ^^ côté assiette : Petits dej = 1 yaourt lait de brebis nature + 1 infusion detox + 1tr de pain de seigne et 1/2 pamplemousse Pause 10h30 = 1 galette de riz et des fruits secs Dejeuner = Salade + tomates cerises + filets de poulets sauce citron + 1 petit bout de fromage de chévre et une pomme Pause 15h30 = fruits secs En rentrant = instant critique = envie de sucre mais j'ai résisté !!!! Victoire !! Diner = aprés le cours vraiment faim donc Côté sport + 1h de renfo abdos-cuisses-fessiers et une belle pesée ce matin (juste pour voir) - 800gr !!! On lache rien les minettes !!! |
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Depuis hier j'ai perdu 200 gr |
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Super, les Kopines... vous lire me motive un max Belle journée les Filles |
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Bonsoir les filles, voilà, une nouvelle semaine qui commence avec un super défi... Ma balance, marque 69,4kg ce matin après le petit déjeuné... mes mensurations ont été prise il n'y a pas longtemps, je n'ai donc pas fait ce matin... Aujourd'hui, une belle journée de travail avec le soleil une bonne partie de la journée mais un peu plus frais que hier... Après le repas du soir, j'ai été faire mon cardio en salle: 15 min sur le vélo difficulté 2 puis, 35 min tapis de marche 6km/h en pente 6%... et mon podomètre marque 14985 pas... Alimentation A jeun: un jus de citron dilué dans un verre d'eau chaude Matin: 50gr pain complet avec 45 gr fromage à pate dure 20+ et café Midi: 150gr pomme de terre, une petite courgette et une carotte cuits avec 1 cube bouillon, 100gr bacon de dinde en allumette et 45 gr fromage rapé 30+ 16h:1 banane et une orange Soir: une omelette avec 3 oeufs avec 50 gr filet dinde, salade de chicon et de salade de blé, vinaigrette light maison et 200gr pâtes complètes cuites. Après le cardio: une petite orange sanguine et une petite poire J'ai bu 2L d'eau Quand je vais monter me coucher, je vais prendre un peu de temps pour mon soin de visage et mettre ma crème hydratante sur le corps... J'espère que votre journée c'est bien passée pour vous toutes... Je vous embrasse bien tendrement
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Pour celles qui suivent les menus detox domyos je met les recettes pour demain du bowlcake, de la soupe de fruits rouge et de la salade aux patates douces dans la discussions "recettes" !!!! |
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Pas de souci les miss vous adaptez comme vous voulez autant les menus que la durée !! à chacune son challenge !! le toute etant de rester motivées ensemble et de faire de notre mieux pour retrouver une bonne santé !!!! |
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Debut du challenge detox pour cette première semaine !!!! du coup pesée et mensurations prises.....la pesée m'a fait un choc !! je sentais que j'avais grossi un peu mais je pensais pas autant : 78.9 kg !!!! un poids que je n'avais Bon la bonne nouvelle c'est que ma masse musculaire a elle aussi bien augmenter passant de 43.5 à 44.9 avec une masse grasse toujours a 40% !!! Côté Cm ca donne ça : Cou 34 / Biceps 31,5 / Poignet 16 / Poitrine 106 / sous-poitrine 87 / Taille 96 / Hanche 109 (oh my god !!!) / Cuisse (haut) 65 / Cuisse (milieu) 54 / Gebou 39 / Mollet 39 / Cheville 23 Voila je sais d'ou je pars, tout ca est enregistré !! Maintenant je vais tout faire pour faire baisser ces chiffres !!! Let's go !!!! Ce matin je me suis donc levée de bonne humeur avec une motivation gonflé à bloc !!! Douche + crémage de tout le corps ainsi que du visage et des mains....petit maquillage aussi = Yes !!!! Côté assiette c tout bon aussi et y'a pas a dire quand le petit dej est equilibré en generale le reste de la journée suis (en tous cas pour moi ca marche comme ça !!!) donc une infusion detox + 1 cc de miel, un yaourt au lait de brebis nature (une vraie bonne decouverte) + 1 tranche de pain de seigle avec un peu de beurre raclé + 1/2 pamplemousse !!! j'ai aussi prepapré ma parade pour la pause café du boulot = une boite de fruits secs (baie de goji, raisins secs, graines de courges) et une galette de riz soufflé !!!! Motivation quand tu nous tiens !!!! Ma nouvelle vie commence auj !!!!!! go go go !!!!!! bisous a toutes !!!! |
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Coucou les filles, c'est parti pour cette 1ère semaine de détox. Ce matin je me suis pesée après un week-end assez gourmand. Résultat 77.8 soit -300g depuis le début du mois. J'espère que ce défi ma me booster un peu. Par contre je ne suis pas sûre de pouvoir suivre les 2 semaines car je vais aller chez mes parents pour les aider à préparer les chocolats de Pâques donc ça va être difficile de suivre. Pour aujourd'hui au programme 1h de cardio et 45 min de pilates. Bonne journée à toutes |
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Défi Detox du printemps 2017
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Je vous mettrai
) les 
l'envie de sucre c'est plutôt l'aprés-midi chez moi donc il faut que je me méfie !!!!
mais je n'enregistre pas ce poids , j'attend lundi prochain pour officialiser la perte, en tous cas c'est un truc de ouf pour l'instant donc je kiffe la detox !!!!! Comme quoi y'a pas, quand l'alimentation va tout va !!!! 
) mais j'ai le sport et ca va bien me vider la tête !!!!
c'est pas beaucoup !
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Hello les filles... comment avez-vous passé votre week-end?? pour moi, belle journée shopping à Turin hier.. Mais pas détox: panini, et gelati obligés... mais sans culpabilité. Ma montre connectée a compté 10km de marche.. et avec le poids des courses
... finalement, hiiiiiii ça a du compenser!!! Aujourd'hui retour au calme et demain, ça continue... Légumes et fruits de rigueur!!