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Le coin rencontre Slimdata › virée de chez routierRetour aux discussions |
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AUTEUR | Message |
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posté par lol333ve le 31-01-2015 à 17:26 |
virée de chez routier
ça y est je ne peux plus accéder au site ROUGIER. il me reste désormais uniquement le coin rencontre de aujourd'hui.com. Pardon de ne plus trop être présente mais je répondsà des projets pour trouver du travail et ça me prend beaucoup de temps. Hier j'ai refait ma couleur de cheveux ça fait du mien au moral !!!!LOL Oubli de la balance ce matin , je me sens gongle , je suis gonfle et j'ai les ragnagnas donc inutile de déprimée en plus !!!!
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ZARED CHOCOLAT 30X5G CNK 3213352 | Diététique - Nutrition - Alimentation 14.00€ Pas mal pour du chocolat!!! |
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j'ai passé un super week end , je suis allée voir une corrida en Arles ce soir avec les enfants. Bonne et heureuse soirée à toutes et tous ! à demain |
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Bonjour à toutes Merci à Isara pour cet article sur le chocolat. J'avais lu que le chocolat 90 ou 100% faisait baisser la tension et réduisait les fringales. Donc depuis 2 ans je mange couramment du chocolat noir, à 90% et plus. Il est certain que dans le chocolat au lait et blanc il y a des sucres et des graisses nocifs. Ce week end reaps en familles et en étant raisonnable, +1kg ! C'est le vin et les biscuits apéritifs, et aussi les quantités forcément plus. Vendredi j'avais pirs à midi : 1 pomme, 1 soupe de légumes, un cuillère de pois chiches. J'ai eu faim le soir et très fatigué, mais j'ai perdu presque 1 kg. Je vais refaire un petit jeune comme ça toutes les semaines : fruits-légumes. Ce matin au boulot. j'ai déjà fait du carrelage. Aprsè ce sera Allemand, piano, et sport. Cet après midi jardin, courrier, lecture, ménage ? J'envie Nicky d'être en Bretagne à aller se balalder en plein vent sur la cote !
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Bravo et merci Isara pour cette analyse de fond sur le chocolat. as-tu passé un bon WE de PÄQUES ? Bravo Francis un kilo toi au moins tu va les perdre, moi j'ai couru une heure samedi matin, dimanche matin et même marché une heure hier matin mais NADA rien de perdu. Aujourd'hui je travaille à fond sur mon CV et ma lettre de motivation et ce soir Zumba , une heure et repas léger. dinde et petits légumes : poivrons, courgettes, oignons. |
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coucou NIKY ravie de te sentir épanouie au milieu de tes belles côtes bretonnes ! où es Titi ? |
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coucou NIKY ravie de te sentir épanouie au milieu de tes belles côtes bretonnes ! où es Titi ? |
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Bonjour à toutes Rassures toi Lol, si j'ai perdu presqu'un kg la semainde dernière, je l'ai déjà repris. Ce qui est frustrant c'est qu'avec une alimentation ordinaire et légère, je prend du poids. J'ai liquidé toutes le ssouches de thuyas qui me restaient, 30 environ, en 2 voyages dans la forêt. Ouf c'est presque fini. Froid mais beau, c'est le vent du nord est.
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Bonsoir tout le monde. Le temps est magnifique, froid le matin, encore une petite gelée ce matin, mais après grand bleu, toute la journée aujourd'hui et hier 38° au soleil, à l'abri du vent.....J'ai nettoyé la cour au karcher, 2h aujourd'hui et 3h hier.....Mardi matin nettoyage et rangements du camping-car. Hier matin, visite post opératoire pour maman.....elle a récupéré 5/10ème a l'oeil, malheureusement il ya une opacité sur la capsule, et donc il faudra encore une intervention au laser fin octobre...En général cette opacité, intervient entre 1an et 5ans, après l'intervention de la cataracte chez les personnes agées,.....maman c'est seulement au bout de 3 semaines!!!!....Elle verra moins bien de près avec cet oeil là, par contre elle verra mieux de loin....On verra la suite. Le régime Cohen, ne fonctionne pas plus, sur moi!!! (-250gr)....Il faut dire que je n'arrive pas à manger la moitié de ce qu'il me dise!!!!......Pourtant j'ai beaucoup "bougé" le weekend passé, et cette semaine, mais cela ne suffit pas!!!! Sur ce passez une bonne soirée, portez vous bien et à bientôt. |
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Coucou à tous, Cela fait un moment que je ne suis pas venue mais bon, pas que de bonnes choses chez moi. Après une chute dans l'escalier dimanche de Pâques et un coma, mon ex belle-mère est décédée 2 jours plus tard. Même si c'était mon ex, c'est toujours la grand mère de mon fils. Il avait encore été manger chez elle le dimanche midi avant l'accident. J'ai reçu mon programme de naturopathie spécial amincissement et arthrose, angoisses etc... J'avoue que je n'ai pas encore commencé, c'est assez difficile dans la vie courante me semble-t-il. Ou je n'ai pas assez de motivation, je ne sais pas. Moi aussi Niky j'ai quasi abandonné Cohen. Pour le moment, j'ai assez diffiicile. Ma rhizarthrose aux poignets me fait assez souffrir pour le moment et donc, je suis passée hier chez un spécialiste de la main et il s'est spécialisé dans le traitement de ce type d'arthrose... Sa conclusion : on ne fait rien, je continue à supporter la douleur ou j'attend d'avoir encore plus mal ou... on place des prothèses (comme la hanche), 3 semaines d'immobilité et pas de kiné nécessaire. x 2 = 6 semaines. Pour le moment, je réfléchis à ce que je vais faire. Ca voudra dire aussi moins de sport, piscine, etc pendant un bon moment. Côté balance... pas terrible, je continue les smoothies le matin et je devrais, le midi passer aux jus de légumes, je n'ai pas encore essayé. Niky, tu devrais tél à auj.com pour parler à une diététitienne. Ce serait le mieux pour te remettre sur les rails. Bravo Francis pour tes tuyas, je connais, j'ai fait pareil chez moi sauf que si je devais aller les déposer dans un bois, je me serais ramasser une bonne contravention, c'est interdit. J'ai dû les déposer au container park. Je crois en tout cas une chose et c'est valable pour tous, et si on réduisait tout simplement nos quantités sur notre assiette... Bonne réflexion, et bonne nuit Danièle |
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Petit truc que j'ai trouvé aujourd'hui : http://www.arcturius.org/chroniques/5-astuces-faciles-et-equilibrees-pour-reduire-vos-portions-de-nourriture-sans-subir-la-sensation-de-faim/
Bonne nuit et bon we
Danièle |
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merci Isara pour tes bons conseils. Condoléances pour ton ex-belle mère. Coucou tous les autres, ce matin je peine à monter sur la balance:beaucoup d'activités mais peu de sport 1h seulement de zumba au lieu de 2 et pas de musculation hier. Je vais essayer d'aller courir ce soir en alternant marche rapide et course il parait que c'est bon de changer de rythme pour réveiller les capteurs de la minceur qui , du coup, font bouger les graisses installées qui vont "fondre" sous l'effet du flux sanguin. Enfin avec ma soirée pizza/bière d'hier soir j'ai pas du activer les capteurs de graisse |
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Et vous alors comment ça va ? plus de nouvelles de Titi ? Bon si COHEN est pas top ou dur à suivre c'est que vous avez du mal à rester dans une figure imposée. Faite une pause et suivez votre bon sens, je pense qu'en continuant à se peser une fois par semaine , vous maitriser quand même la courbe de poids. Moi j'en avais marre du carcant des menus et du mot régime en général, je ne parle même pas de la pression sociale de la TV et des magazines féminin en avril et mai , période de culpabilité du public feminin et de la restriction en tout genre. Franchement se priver de tout pour perdre en ce qui me concerne 200 g ou 500 g en semaine exceptionnelle, ça m'a saoulé !!!! |
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Bonjour la compagnie "Routier". Isara, je suis désolée pour ta bellemère condoléances. Lol, je suis comme toi, je me sens frustrée de continuer à faire des efforts pour manger sainement depuis si longtemps, pour éliminer 250gr et les reprendre.... et les éliminer....et les reprendre. Surtout que quand je fais des excès (et c'est très rare) comme pendant notre weekend où nous étions allés à Bréhat, avec croissant au ptit déj, 1 resto, et 1 crêperie, j'avais éliminé 1kg400!!!!! en 3 jours!!!! Je n'y comprends rien!....Et là avec Cohen, j'ai diminué les quantités, j'ai supprimé les entrées, qui sont tout le temps des crudités, que je ne supporte pas, et qui sont en trop pour moi! (cela finit par ressembler plus à la méthode rougier!) .....Surtout que je n'abuse pas! ni grignotage, sans sel, sans graisse, sans farine blanche, depuis 2003(mon cancer), je conclue que ceux sont mes médicaments (dépression et thyroîde) , le manque d'activités, et surtout le stress (que je ne sais pas gérer) qui sont vraiment la cause de ce surpoids. 1er régime Guret : 79kg éliminé 10kg,.....repris 5kg. 2ème régime Dukan : 74kg éliminé 10kg, et aussi repris 5kg. 3ème méthode Rougier :69kg eliminé 6kg....repris 2kg.......Il m'a fallu presque 4 ans pour éliminer 14kg !!! Alors que j'avais engranger 20kg en 1an en 2008 !!!! sans aucun excès de nourriture!..... Donc, tant que j'aurai ce traitement (surtout antidépresseurs) je narriverai pas à beaucoup mieux, je devrais me satisfaire, comme je suis, (et ça ce n'est pas gagné non plus! vu qu'il y a des jours où je me hais!) ......Je continue encore un peu(+ ou -) Cohen, jusqu'à la fin du mois......et je vous raconterai la suite, si il y en a une......Bisous à tous, bon weekend, et prenez soin de vous.
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Bonsoir à tous (et où est Francis???) Faites-moi plaisir, allez voir sur projet santé et le livre d'Odile Chabrillac ne coûte pas des masses, en tenant compte de ses conseils mêlés à ceux de Cohen, le mix n'est pas mal en ce qui concerne la détox (c'est la bonne période) et l'amincissement. J'avais déjà discuté à la rencontre nationale de 2012 avec Isabelle Habert, naturopathe de Montpellier à la maison du Bonheur (avec Cécile et Anelor) et elle m'avait assez convaincue que certaines associations d'aliments n'étaient pas favorables à l'amincissement. Ici, j'ai reçu un programme d'Odile, je ne l'ai pas encore commencé car je n'ai pas encore les éléments de biothérapie (pour mon arthrose et angoisses) et puis je pense commencer après mon anniversaire, avant c'est un peu utopique. Voici une partie pratique : Faire une monodiète un soir par semaine avec des aliments alcalinisants : pomme de terre, bananes …- Boire suffisamment d’eau de source la moins minéralisée possible (minimum 1,5 L / jour). Petit-déjeuner : Smoothie aux fruits ; Ou 3-4 tartines de pain des fleurs avec une mince couche de beurre et un peu de confiture peu sucrée, ou 2 tranches de paincomplet grillé avec de la purée d’amande non sucrée ; Ou 1 banane écrasée avec 1 CS de poudre de noisette + 1 CS poudre d’amande, 1 cc d’huile de germe de blé + qqs gouttes de jusde citron + 1 CS de raisins secs ou baies de Goji ;Avec 1 thé vert ou 1 tisane. Déjeuner : 1 salade verte et/ou crudités, avec 1CS d’huile type Omega 3 (+ jus de citron + Gomasio pour saler + 2 CS de graines germées + ½cc germes de blé, en option).1 protéine (poisson 3 x par semaine, viande blanche, œufs 3 x par semaine, tofu…) + légumes cuits.Si envie 1 tisane détox, avec 1 carré de chocolat noir si envie de sucré. Pause dans l’après-midi :1 yaourt chèvre, brebis ou soja Dîner : 1 grand verre de jus de légumes (carotte ou un mélange, type Breuss) ou 1 soupe de légumes chaude ou froide.1 bol chinois de céréales (pâtes complètes, riz, quinoa), accompagnés de légumes cuits et un peu de gruyère râpé si envie.1 tisane mélisse. Le smoothie le matin, c'est top, ça prend un peu de temps, mais très bon et assez copieux pour tenir sans problèmes jusqu'à midi. Les tranches de pain complet, ok aussi. La banane, je n'ai pas encore essayé, il me manquait un ingrédient, maintenant que je l'ai acheté, vais essayer demain ou lundi. Ce ne sont que des suggestions. Pour moi cette semaine -400gr. J'ai déjà connu mieux mais mes efforts sont mitigés, donc, c'est très bien. Je vise quand même 64kg avant mes vacances.
Bonne soirée et bon dimanche |
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Bonsoir tout le monde, Toutes mes excuses, mais je n'étais pas motivée pour venir discuter avec vous. En fait, ça fait 15 jours que j'ai mal à un genou et donc vendredi soir je me suis décidée à aller chez le médecin, car douleur insupportable et depuis je boite car malgrès les anti inflammatoires, j'ai toujours mal. Aussi jeudi je passe une radio mais je sais que j'ai les genoux morts, presque plus de cartilage depuis 20 ans et je prends des cachets exprès pour ralentir la dégradation du cartilage. Donc d'après les résultats, il m'a proposé de faire une infiltration d'un espèce de gel qui devrait combler le manque de cartilage. Si toute fois j'ai bien compris. Donc je dois perdre absolument du poids pour soulager mes genoux et je pense peut être bien aller plus loin en faisant une opération de l'estomac "la sleeve". Mais au lieu de maigrir j'ai repris un bon kilo. Et zut. Isara, désolée pour ton ex belle-mère. Pour le chocolat il est vrai que l'on peut en manger un carré par exemple avec le café du midi et avec le plus de cacao possible . J'ai acheté du 90 et du 99 % de cacao. Sinon, je vous souhaite une bonne soirée à toutes sans oublier Francis.
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MERCI ISARA pour ses riches informations. je vais acquérir le livre demain j'aime bien cette approche. Comme je suis de Montpellier je vais voir si la maison du bonheur existe toujours et si la nathuropathe est toujours là. Le travail commence à arriver, je suis presque débordée , lol |
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Demain je reprends le chemin du sport.
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Bonjour Je suis toujours là mais bine occupé. Hier avec mon oncle tapisserie dès 7H45, puis béton au soleil, ce qui n'est pas une bonne idée car il sèche trop vite et ce matin, fissures ! Pas mal d'excès depuis vendredi, avec des gateaux ! C'est le pire car ça contient beaucoup de sucre. Alors mon poids remonte, mais pas trop vite, je vais le faire redescendre. Je suis surpris qu'on fasse une diéte avec des pommes de terre, assez calorique (indice glycémique d e70 environ). j'aurais plutot vu une soupe de légumes. La semaine dernière j'ai fait une soupe avec carottes, pommes de terre et fanes de radis, mais j'ai ajouté une poignée d'orties toutes jeunes et bio. Aujourd'hui repos, liquider les papiers, un otu à la déchetterie (reste des thuyas) et un tour de vélo ? j'ai une belle cote à 12% pas loin c'est un test de forme. Quand au chocolat j'en ai toujours 3 ou 4 tablettes du 90% voir plus. Mais jen ecompte pas en carrés, au moins en barres ou en demi tablettes...En plus le 99% fiat baisser la tension ! Ces infos sont peut être vraies, mais à condition d'en manger 3 tablettes par jour !
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Ben quoi, ça coince l'informatique ?
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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Petit, bonjour Pascal...
Je partage avec vous cet article proposé par JM Gurret (sur facebook). De quoi vous convaincre que le chocolat mangé e manière modérée est bon pour la santé.
Le chocolat devient thérapeutique
Les bénéfices santé prêtés au chocolat donnent naissance à de véritables chocolats thérapeutiques.
Et si, pour prendre soin de vos yeux, vous preniez chaque jour un carré de chocolat Zared? Un nom inspiré des études Areds (Age-related eye disease study), publiées en 2001 et 2013, qui ont montré qu'il était possible de réduire de 25% en cinq ans le risque d'avoir une dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) grâce à des antioxydants, vitamines et minéraux. L'idée ingénieuse du laboratoire Nicox, qui commercialise Zared, a été d'introduire ce cocktail bénéfique pour l'oeil... dans du chocolat. Nul doute qu'il soit plus facile de se convaincre d'avaler un carré de chocolat plutôt d'une poignée de gélules!
Le chocolat à lui seul possède bien des vertus. Le Pr Christian Cabrol, pionnier de la chirurgie cardiaque, en résume les bienfaits dans la préface du récent Comment se soigner avec le chocolat (Editions du Rocher): «Sa teneur élevée en sucres est un apport énergétique essentiel pour notre activité physique et intellectuelle, ses graisses nécessaires sont insaturées, évitant l'encrassement de nos artères, ses sels minéraux, ses oligoéléments et ses vitamines sont indispensables aux réactions chimiques complexes de notre organisme, ses toniques (caféine-théobromine), ses antidépresseurs (sérotonine) et ses polyphénols, merveilleux protecteurs de nos vaisseaux.»
Bénéfiques oméga-3
Un livre qui devrait rassurer tous les amateurs de cet or brun, et peut-être même donner envie de goûter l'omegachoco (www.omegachoco.com), mis au point par le chocolatier d'Availles-en-Châtellerault (Vienne) en ajoutant des acides gras particulièrement bénéfiques pour la santé, les oméga-3. L'auteur assure que tels qu'ils sont formulés dans sa recette, et à condition de conserver le chocolat entre 16 et 18°C à l'abri de l'humidité et de la chaleur, les oméga-3 ne s'oxydent pas. Avantage supplémentaire des oméga-3, ils réduiraient les fringales et les envies pulsionnelles de sucré.
Attention toutefois, car la consommation de chocolat doit être modérée. N'oublions pas qu'une plaque entière contient environ 500 Kcal (près d'un quart de la ration calorique quotidienne nécessaire, tout compris!). Il serait donc sage de se limiter à une tablette par semaine. Sans oublier que la plupart des bénéfices du chocolat concernent le noir, tandis que le chocolat au lait (et dans une moindre mesure le blanc) contient du sel susceptible de retentir sur l'équilibre d'hypertendus, insuffisants cardiaques ou rénaux. Il est donc à éviter.
Chocolat noir et diabète
En revanche, le chocolat (toujours modérément) peut-être consommé par des enfants souffrant de diabète, car son index glycémique est bas (c'est-à-dire qu'il fait peut grimper le taux de sucre dans le sang), il n'est d'ailleurs pas idéal pour lutter contre une hypoglycémie (baisse anormale du taux de sucre dans le sang). «On peut aussi conseiller de privilégier le chocolat noir par rapport au chocolat lait. Le chocolat noir contient moins de glucides que le chocolat au lait, mais plus de lipides», explique au Figaro le Dr Carine Choleau, chargée des missions scientifiques de l'Aide aux jeunes diabétiques.
Enfin, n'oubliez pas que l'organisme des chiens et des chats ne supporte pas le chocolat (il leur manque un enzyme pour détruire la théobromine) qui est toxique pour eux, voire mortel en grande quantité. Pour que les fêtes ne tournent pas au drame.
Je reviens vers vous un peu plus tard.
Danièle