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Valérie LeSport pour se motiver ensemble › 30 jours 30 mns Marche Challenge : 1 mois pour se remettre en formeRetour aux discussions |
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posté par ValerieLeSport le 01-09-2013 à 23:18 
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mes pas du 22 septembre:29 500 mes pas du 23 septembre:10 326 mes pas du 24 septembre:14 312 mes pas du 25 septembre:16 832 mes pas du 26 septembre:22 238 mes pas du 27 septembre:21 536 mes pas du 28 septembre:17 901 mes pas d'aujourd'hui 29 septembre: 25 286 |
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Partante une question, peut on le faire en fractionner? est ce plus interessant de marcher en une fois 30 minutes ? merci |
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YES OK POUR MOI! |
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Bonjour voici mes pas du 20 septembre:24 789 pas et mes pas du 21 septembre:20 405 pas |
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samedi 30mn pour aller au ciné avec mon fils et sa chérie à Pontoise voir La Central dimanche repos lundi mardi marche au boulot mercredi repos jeudi course à Auchan puis pesée à WWatchers vendredi marche au boulot |
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Alors voici un petit récapiulatif de ces derniers jours: mes pas du 16 septembre: 24 507 pas mes pas du 17 septembre:22 775 pas mes pas du 18 septembre:20 275 pas mes pas du 19 septembre:23 041 pas comment je fais tous ces pas je monte 30 à 45 étages par jour,j'accompagne et ramène mes enfants à l'école à pied,je fais du footing ou de la corde à sauter,de la zumba,je danse un peu ou je sors marcher et je sors faire de petites courses à pied en essayant d'aller chez le commerçant le plus éloigné de la maison,voilà de toute façon je me fixe un minimum de 18 000 PAS par jour mon jour le plus difficile c'est le samedi!!!! |
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Hier mon compagnon a retrouvé un podomètre qu'on lui avait offert !! Ce matin j'achète la pile !!! |
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trop chou le petit chat Nicole j'adore !!! aujourdhui je vous cuisine 5 astuces pour marcher en pleine forme ! |
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cela fait trois jours et je tiens bien mes 30mn voir plus par jours
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Mercredi 11 :5325 Jeudi 12 :4113 Vendredi :4053 Dimanche :16646 Bonne soirée! |
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Pas du 14 septembre:19655 pas du 15 septembre: 17859 |
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Hier 42 mn
Assez contente
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Coucou alors vendredi internet en panne donc balade au cine voir Le Majordhome très bon film donc 40 mn aller et 40 mn retour bibii
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Alors mes pas du 11 septembre:18 323pas pas du 12 septembre:20 138 pas pas du 13 septembre:17 505 pas |
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Jeudi marche au boulot de l hôpital et pas de marche en 30 car fait 2 fois 40 mn hier
Vendredi repos donc pas de marche au boulot
Et les enfants étant rentrés pas de petit chat a voir
C est dommage il me manque
A la place se sera marche pour des courses et pourquoi pas aller au cine a pieds si bon film
Affaire a suivre belle journée bibiiii
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Alors mercredi marche au boulot et 2 fois 40mn pour donner à manger à boire et ti calin au chaton YESSSS bibiiii |
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Comme promis hier j'ai beaucoup plus marcher Plusieurs aller retour ecole maison Plusieurs courses Une longue marche au parc Et du sport total de 20309 pas J'adore les défis ça donne envie de se surpasser |
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photo des conseils sur le frigo |
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09.09 : 30 min ok 7100 pas 10.09 : 30 min ok 6402 pas |
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30 jours 30 mns Marche Challenge : 1 mois pour se remettre en forme
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | imc | maigrir des fesses | abdominaux | maigrir des hanches | maigrir rapidement | muscler les fesses | nutrition | obésité | régime | régime américain | régime Dukan | régime Atkins | régime maigrir | régime mayo | régime protéiné | régime minceur | surcharge pondérale | maigrir du ventre | maigrir | |
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Bilan du défi:
159 423 pas effectués, 7 016 calories brûlées et 119,61 kilomètres parcourus
Je suis fière de moi :)