Bonjour moi j'ai commencer et rééquilibrer mon alimentation ya 1mois plus de la course a pied 3D 4 fois par semaine j'ai perdu 3kg je ss contente et je via esayer de commencer le régime lundi 31 ce weekends je via faire les courses avec ma petite liste bon courage a toute on va y arrivée toutes ensemble aller motivee

Bonjour Groupe, 

J'espère que votre première semaine n'est pas trop difficile..

Personnellement, j'avoue avoir suivi ma liste de repas en échangeant quelques aliments par d'autres.. mais ayant tout de même a peu pres le même nombre de calories mais aussi nutritif.

A force d'avoir suivi plusieurs régimes au cours de ma vie  je commence a connâitre pas mal la valeur calorique et nutritive d'un aliment.

Pour l'instant,  c'est vraiment le côté exercise que je dois améliorer .. je nage 2 a 3 jours semaines dans un couloir a la piscine,  Je nageais 4/5 jours pendant l'été et depuis cet automne le rythme a baissé un peu..  il va de soi que pour les saisons froides je vais a la piscine intérieur du Collège.  

La natation est le meilleur sport pour moi,  d'abord j'adore nager, et ca m'aide a me sculper le corps .   Actuellement je nage environ 30 minutes (environ 25-30 longueurs)  et je veux augmenter a 50 longueurs comme l'an dernier... il me manque un ptit coup de motivation  ...Sinon j'aime bien combiner la marche avec ce sport  ...  j'ai pédaler une fois sur mon vélo de salon et c'est la semaine derniere   je dois me motiver..  je sais pourtant combien le vélo est bon pour les muscles de mon bedon  ...  

Bonne continuité !

Coucou prisci19,  ouais c'est vrai que je bouge tout de meme..  .  J'ai perdu l'an passé environ 9 kilos.  Puis l'automne dernier,  j'ai du arreter de nager car j'ai eu mal au dos, probleme de sciatique.  J'ai repris 4 kilos.. au moins Allélua lol j'ai pas tout repris ... j,pense que le fait que j'étais musclé m'a aidé surement.

J'ai repris la natation en juin dernier,  et meme si je mangeais bien, je ne maigrissais plus .. alors j'ai besoin d'un petit effort supplémentaire pour arriver a perdre le 20 kilos qui me reste a perdre sinon je stagne .

 

c'est vrai que j'aime beaucoup l'idée du podomètre, ça motive je trouve ^^ au fait pour ton poids, tu as pris tes mensurations ? comme tu as fait beaucoup de sport tu as peut être pris du muscle, et comme le muscle prend moins de place mais pèse plus lourd .. je suis à fond avec toi pour les 20 kilos restant, moi j'aimerais bien en perdre 20-25 ^^ gooo ! xd enfin là j'attends le programme de lundi ;)

Prisci19 tu as bien raison en ce qui concerne le poids/musculature..  oui parfois on oublie que le muscle a remplacer le poids du gras  .  

Je me suis pesé le mois dernier chez mon médecin car j'ai pas tout déballé mes boites de déménagement et ma balance est dans une de ces boîtes.  Je ne me suis pas pesé depuis...   j'ai pris mes mensurations quand je me suis inscrite ici .. je verrai au fil du temps comment ca va bouger .

Félicitations a toi nouvelle mamy  pitpit78 ..   !! 

Alors cette deuxieme semaine c'etait comment ? :)

coucou les régimeuses du 24-10 2011!

 ou en etes vous qui  est encore là qui a retrouvé sa taile de guepe

Coucou

Eh bien .. ca fait un bail que j'étais passé ici .. 

Je perd du poids vraiment tout doucement..  .. je suis toujours active, natation, marche et velo d'appartement.  Environ 30 a 45 minutes par jour.. je ne fais jamais la meme chose chaque jour. D'ailleurs je nage seulement 1 jour semaine ces temps ci.. je reprendrai fin juin quand le bain public ouvrira ses portes pour la saison estivale.  Pour l'instant la marche et le velo me vont . 

Aussi , je suis un peu la méthode Weight Watchers.. j'inscris tout ce que je mange .. et je met mes calories en points..  Je suis motivé mais je ne me restraient pas trop dans mon alimentation.. Quand un aliment me tente, je me le permet.  Tout est dans la modération..  je me paie des petites douceurs mais 1 fois semaine .. parfois 2 fois...  je compte perdre du poids a long terme.. je dirais plutot que je m'alimente mieux pour le restant de mes jours.

Depuis novembre  j'ai perdu peu  peu .. mais il y a eu la période des fêtes qui m'a fait reprendre un peu de poids... et j'ai finalement décidé de faire WW de moi même , je ne vais pas a aucune réunion et je ne suis pas inscrite.. je paie pas.  Et depuis février j'ai perdu tres doucement 3,5 kilos. approximativement. Mais j'avoue qu'étant donné que je fais de l'exercise on dirait que j'ai perdu plus que ca.. ma taille s'est vraiment affiné.. et je suis plus musclée .. et j'en suis tres heureuse..

Et vous comment ca va ??