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Je commence le lundi 06/08/2012 › Nouveau départ " lundi 4 Mars"Retour aux discussions |
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AUTEUR | Message |
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posté par oeilletdupoete44 le 04-03-2013 à 08:31 |
Nouveau départ " lundi 4 Mars"
Matin: café 1 sucre, 2 t de p complets beurrées, yaourt nat activia, un verre à moutarde de jus de clémentines s sucre Midi: émincé de volaille revenu à la pôèle avecune endive et champignons dans un peu de beurre et huile accompagné de salade et tomates cerises vinaigrette allégée toute prète Gouter 1 fruit Soir: potage 1 yaourt je commence la semaine léger car il me faut un starter le temps de me réorganiser, et me motiver pour continuer car encore 10 kgs à perdre, je ne dois pas lacher |
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mercredi matin: café sucre yaourt et vitamines midi velouté de courgettes, ratatouille et escapole de saumon grillé, mousse chocolat Soir: et bien voilà le hic pas manger rentrée tard et dodo |
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hier soir pas manger, nul! matin: café 1sucre, jus de clémentines, céréales et lait midi: riz ratatouille et viande? 1 morceau de fromage1activia nature soir:potage fromage blanc dans la journée thé aux fruits, 1 fruit |
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bonjour
je me suis lassée un peu
là déterminée à les perre ces 7 kgs de trop
un peu fatiguée j'ai recommenc" la marche
aujourd'hui repos ce sera 3 repas équilibrés et une collation à 16 ou 17 heures
il faut que je prévois à l'avance tous mes repas dans le moidre détail complication je ne mange ni de bois de produits laitiers
à bientot chez moi martinique le soleil brille il n'est que 8h30