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Je commence le lundi 27/08/2012 › BLOC-NOTES REPASRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par laurene91 le 11-09-2012 à 22:00  |
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coucou! Aujourd'hui, c'est vendredi !!!! youpi !!! matin : 2 tartines de saint morêt, café midi : omelette aux légumes + salade + poire soir : crêpe au blé noir salée tomate gruyère rapé + salade + crêpe sucrée (stevia) avec de la compote |
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Aujourd'hui midi: 80g de pâtes au blé complet+2 tomates+ un peu de mozzarella+ saladse de concombre et surimi encas: une barre protéinée+ chips Soir: purée avec du potiron + poisson(collin) Bisous les filles ! |
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matin: lait + céréales fourrés au chocolat midi: brocolis vapeur + steak haché 15%mg + pâtes au beure + compote en-cas: on va chez la famille, j'espere ne pas craquer! soir: salade tomate/concombre + poisson vapeur
Bonne journée les filles! |
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Et bien hier c'était anniversaire chez moi... Alors j'ai préparé une charlotte aux framboises avec des framboises fraîches (très bien) des gervitas nature (assez bien) de l'édulcorant stévia (très bien) des biscuits cuiller (pas bien mais je les ai secoués pour retirer le max de sucre glace...!) Bien sûr c'était délicieux ! |
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miamiam laurene ! J'ai une des petites questions car je voulais faire un porc au caramel mais je n'ai pas osé car j'aurais voulu le faire avec du faux sucre comme la stevia mais est ce que ça va caraméliser ??? Est ce que la stévia a un gout spécial ? En tout cas ta charlotte à l'air délicieuse ! Hier soirée bowling avec des amis je n'ai bu qu'1 verre d'ice tea et du coca light :-) toute façon je ne bois jamais d'alcool. Dommage pour le verre d'ice tea car il n'y avait pas d'ice tea green ( moins calorique) car l'ice tea light beurkkkk. Je ne suis pas fan de boissons gazeuse je ne bois que de l'eau et des jus de fruits alors c'est peut-être pour ça mais je trouve que le coca light laisse quand même un petit goût special en bouche. Bisous les fillessssssssss |
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Coucou Miranda! Pour le porc au caramel, je ne sais pas si la stévia convient ... il existe de la stevia "cristalisée" mais j'ai trouvé cela cher (plus de 6euros le petit paquet...) en tout cas pour les gâteaux au four ça va ! Bonne semaine ! |
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Coucou, où êtes-vous ???? Vous m'avez bien soutenue pour descendre sous les 72, et j'ai réussi (peut-être pas pour longtemps MAIS J'AI REUSSI ! ) alors je propose mes services s'il y a des difficultés.... |
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Coucou les filles !
Aujourd'hui: Et j'ai fais du sport !!!! oui oui du SPORT ! lol j'ai fait 1h de bodybalance c'est vraiment pas mal et c'est bon pour le souffle. C'est un mélange de yoga, thai chi chuan et pilates. Et vous les filles qu'avez-vous fait today ? biz |
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Super, il y en a une de retrouvée...! Mais où sont les autres?????? |
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cherchons un peu...! |
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coucou aujourd'hui: Midi: tomate+concombre+2oeufs durs + purée (reste de hier ) Soir : pates bolognaise Bises |
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bonsoir les courageuses , menus du jour : MATIN : boisson protéinée, tartine avec saint morêt, jus d'orange et grand café MIDI : omelette avec un pain indien tout plat, raisin et prunes SOIR : taboulé avec concombre et salade, yaourt et 1 gaufre nature (youps!) |
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Les voici, les voilà, les menus du jour : MATIN : boisson protéinée, tartine avec saint morêt, jus d'orange et grand café MIDI : escalope de veau avec haricots verts, jaunes et petits oignons, 2 pommes SOIR : salade,concombre et tomates + petits morceaux de tomates séchées + parmesan en poudre + huile d'olive (c'est très bon !), yaourt vanille |
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Moi je ne dis pas parce que c'est la cata ! Bises |
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Et les menus du jour pour la table des régimeuses : MATIN : boisson protéinée, tartine avec saint morêt, jus d'orange et grand café MIDI : thon mayonnaise et concombres, blanc de poulet et endives braisées, compote sans sucre SOIR : terrine de saint jacques (tout prête, ne rêvez-pas...!), salade et concombres, gruyère avec un croûton de pain, 1 poire et 1 pêche |
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je n'ai jamais mangé de terrine ça à l'air bon ! |
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Coucou Marybell pour répondre à ta question : les menus se composent sur la semaine ( de 1000 à 1500 kcal )/jour. Exemple si j'achete une salade pour le midi du lundi , je ne jette pas le reste il est prévu de l'utiliser le lendemain par exemple. Ce qui est bien c'est que rien ne se perd. Si on te dit 10 fraises en en cas du mardi , le mercredi soir tu auras un dessert lacté aux fraises par exemple. Les repas sont prévu pour une personne au petit déjeuner, en cas, diner et pour 4 personnes le soir ou les mercredi après midi et samedi ou dimanche c'est pour 4 personnes toute la journée. Il y a 4 saisons ete-hiver-automne-printemps le livre est donc en 4 parties donc des recettes avec des fruits et légumes de chaque saison. Les apports en fruits-légumes-fromages sont respectés. Une journée exemple à 1168 kcal: Petit-déjeuner 260kcal: 2 tranches de pain gris ou complet avce un rien de minarine et des rondelles de pommes 1 verre de lait écrémé café ou thé sans sucre En-cas de la matinée 33kcal : 2 prunes Lunch 417kcal: salade de pommes de terre au concombre et jambon En cas de l'après midi 10kcal : 8 tomates cerises Soir 370kcal : escaloppe de veau aux haricoats princesses frais Dans la soirée 78kcal: 2 pèches, 1 poignée de feuilles de menthe, eau jus de citron Personnellement je mange l'en cas du soir la journée. EX d'en cas 153 kcal :pudding vanille aux framboises Ingrédients : 20g de poudre pour pudding vanille, 2dsl de lait écrémé, 100gr de framboises (surgélées autorisés) Préparer le pudding selon l'emballage, écraser les framboises et réservez en qqes une pour la garniture Versez une couche de framboises dans le fond d'un verre et puis ajouter le pudding vanille. Garnir avec le reste des framboises entière ( et une feuille de menthe ) et faites rafraichir au réfrigérateur. Voila bises |
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Menus du jour : Je mets plus le matin car c'est toujours pareil....! MIDI : salade concombre, tomates, beefsteak + épinards à la crème , compote sans sucre SOIR : 1 crêpe de blé noir avec jambon + tomates + chèvre, salade verte, 1 crêpe blé noir avec compote sans sucre et canelle |
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Miranda, Bises |
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BLOC-NOTES REPAS
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Bonsoir ! et voici les menus du jour :
matin : 2 tartines de saint morêt, café
midi : poulet roti + salade + qq chips!!!! + raisin
soir : salade verte + concombre + poireau vinaigrette + chèvre + un crouton de pain + yaourt pamplemousse
BON COURAGE A TOUTES !