COUCOU,

oui c'est vrai que ca demande un peu d'organisation, en plus en fonction des plats, si tu les changes il faut adapter tes courses et du coup c'est un des points négatifs de ce système. par contre tu recois les menus le vendredi  pour le lundi et ils te proposent la liste qui va avec le menu.( il faut quand meme la verifier parfois il manque des choses)

effectivement si tu dois faire 30 KM pour faire tes courses je comprends que ca te demande une vrai organisation. je suppose que tu n'y va pas toutes les semaines!!! 

donc moi a ta place je laisserais venir deux ou trois semaines de menus (selon la frequance de tes courses) mais en preparant la liste chaque semaine pour eviter de perdre trop de temps avec ca et fais tes courses en utilisant ses listes en une fois.

et en attendant de commencer vraiment les menus, je te conseille de preparer des menus toi même en respectant par exemple, les feculents le 12h des légumes a volonté, 1 portion de viande par jour, au moins 1 poisson dans la semaine, Pour les fromages et le pain plutot le midi, tu peux prevoir 1 collation (moi je prend des noix ou une compote) et surtoutdes repas plus light le soir.

c'est le principe de la chrononutrition un peu, comme 1 roi le matin (tu peux te faire plaisir), comme un prince le 12h (fais toi plaisir mais modère un peu plus les portions, et comme un pauvre le soir (toute petite quantité ou légume sans viande et 1 fruit type pomme poire...)

Moi franchement j 'ai fais un tas de regime et a chaque fois je me suis privé et j ai maigris, mais a chaque fois j ai repris le poids perdu et même plus. résultat aujourd'hui c'est une catastrophe. voila donc maintenant je fais attention et je compte mes caloris (il y a un compteur sur le site) mais je refuse de me frustrer. alors je mange des plats agréable et je n ai pas faim. 

si tu veux moi je fais des menus avec le calculs des caloris, je peux partager si ca peut te donner des idées. j'enregistre aussi mes menu sur mon blog...

voila je te souhaite une tres bonne soirée et j espere que mes petits conseils pourront t'etre utile...

Bonjour gali,

bienvenue, et merci pour ta réponse. moi je suis trés motivée (du moins pour le moment). comme je l ai déja écrit dans d'autres post, j ai déja fais un essai sur ce site et ca fonctionne très bien. 

En fait l'idée est de se dire que les menus sont des menu definitif et pas seulement a faire le temps d'un regime.... mais les menus sont vraiment bien fait et on mange de tout. Maintenant il faut que tu te disent je réaprend a manger... (parfois les plat proposé ne sont pas a notre gout du coup il ne faut pas hésiter a utiliser le tableau des équivalences)

En ce qui me concerne je me suis inscrite aussi dans une salle de sport (low cost) et j'y vais 3 fois / semaine... mais l'essentiel c'est de se fixer un objectif sportifs. Par exemple, je marche tous les jours 30 min a bonne allure ou  encore je fait des exercices a la maison bref se dépenser a tout prix.... je sais et je suis sure que je ne t'apprend rien manger bouger pour etre en bonne santé.

j'espere qu'on pourra se motiver mutuellement, pour moi aussi le défi est important (25 kg a perdre) et la route va être longue.

en tout cas je te souhaite bon courage et te transmet toute ma motivation!!!

a bientot