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Je commence le lundi 01/07/2013 › Pesée et SuiviRetour aux discussions |
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AUTEUR | Message |
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posté par konata le 01-07-2013 à 08:43 |
Pesée et Suivi
Un topic récapitulatif des pesées, qu'en pensez-vous ?
Donc mon poids de jeudi, sur la balance de la doctoresse : 90.7 kg |
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Divina, tu es peut être déjà au courant mais au cas ou, quelques astuces pour lutter contre la rétention d'eau : - réduire la consommation de sel, notamment pas de plat tout cuisiné, pas de charcuterie, pas de saumon fumé, pas de gâteaux apéro, de fromages à pâte dure, et de soupes en sachet. Ne pas saler les plats lors de la préparation mais dans l'assiette en ayant la main légère. Eviter les bouillons de cube ou ne pas resaler. Utiliser plutôt des épices :cumin, piment, herbes aromatiques... - le sucre n'est pas bon non plus, il entrave la circulation sanguine - attention aux régimes hyperprotéinés, ils peuvent contribués à la rétention d'eau (il vaut mieux consulter un nutritionniste pour mettre en place un régime adapté) - les massages légers peuvent permettre de relancer la lymphe - des drainages (à voir avec ton médecin) et moi qui suis très remède naturel, je me soigne souvent par les huiles essentielles, tu peux prendre de l'huile essentielle de citron 1 goutte 3x par jour sur un comprimé neutre (tu trouveras les comprimés neutres et l'huile essentielle en pharmacie, les comprimés sont assez gros, perso, je les coupe en 2, ca ne coûte pas grand chose et l'HE de citron ne doit pas être bien chère non plus). Dans mon livre, ils disent que ca peut venir d'une incompatibilité de la pillule, donc si tu es sous pillule, à voir avec ton médecin ou ton gygy si ca ne peut pas venir de ca. Si elle est trop dosée en oestrogène ca peut provoquer de la rétention. Bon courage.
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Merci pour ces conseils :) Pour le sel et le sucre, hélas il y en a partout, même caché, c'est dur de faire sans et je n'ai, à part certains week-end, absolument pas le temps de vraiment cuisiner donc bon, c'est pas évidement pour ce point :( Par contre, n'étant pas très fan de sel, je n'ai jamais très salé mes plats, que ce soit avant ou après cuisson.. Pour la pilule, je suis mitigée sur ce point car c'est ce que l'on m'a toujours dit mais je n'ai jamais constaté de différence avant ou après (et toutes celles que je connais non plus d'ailleurs), par contre comme je l'ai expliqué dans ma présentation, pour ma part c'est suite à une prise de cortisone pour mon asthme qui s'aggravait que j'ai pris ce poids, et surtout cette rétention que je n'ai jamais fait avant cela. C'est vraiment une pure cochonerie que la cortisone :( (et pas que pour ça car suite à un assez long traitement, la mère de ma collègue est sous dialyse tous les 2 jours à cause de la cortisone) |
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Lora c'est surtout que quand on passe en dessous de 30, on passe du stade obésité à surpoids, l'air de rien, c'est déjà un cap de franchi. Divina tu prends toujours la cortisone ? si oui, tu ne peux pas demander à ton médecin de la remplacer par un autre traitement ? Quand tu as du temps les we pour cuisiner, essaye de faire un peu plus à chaque fois pour pouvoir congeler, tu as des plats simples, diététiques et rapides que tu peux faire pendant qu'un plat est au four. Et que tu peux faire chauffer dans la foulée pour congeler après et décongeler dans la semaine après. Même en semaine, sans avoir le temps, tu peux te faire des oeufs sur le plat, une salade composée, une quiche sans pâte (à base de fromage blanc 0%). Quand je prépare, je fais pour 2 jours pour en avoir le lendemain.
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Oui je la prends ponctuellement, surtout par le temps qu'il fait actuellement. J'attends la rentrée pour aller voir un homéopathe pour voir pour un autre type de traitement car partant en voyage dans 2 semaines, avec les décalages ça ne va pas être pratique pour le suivre.
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- 1 kg 200 cette semaine super |
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pardon c'est pas 1 kg 200 mais 1 kg , je me suis tromper , je c'est plus compter |
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Je me suis pesée ce matin, j'en suis à -3.600, ce qui fait que j'ai franchi un autre cap et que je suis passée en dessous de 10 kg restant à perdre puisqu'il me reste maintenant 9.9 kg avant mon objectif. Ca motive. Bravo à vous toutes pour vos pertes. |
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50.5 est mon poids du jour. L'IMC est bon mais ne me satisfait pas. Et puis depuis quelques temps, je fais n'importe quoi je ne suis plus si motivée qu'au début. C'est un éternel recommencement à chaque fois avec moi, et peu importe la méthode. Comment faites-vous pour garder la motivation ? Bon 14 juillet à vous tous et toutes. Bisou |
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à ce jour, j'en suis à -2,3 kg et suis passée sous la barre des 80 kg (79,9 kg précisément lol) j'avoue que je ne me prive pas autant qu'il le faudrait mais je n'aime pas les régimes. Je continue à manger à peu près de tout comme avant, mais avec plus d'équilibre et plus petites quantités :) Pour garder la motivation, j'ai mon chéri et le fait de me regarder dans un miroir et me dire que je ne veux plus de ce que je vois :) Bon courage à toi et j'espère que ta motivation va revenir :) Bisou |
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Bonjour les filles et bravo pour vos pertes . Ben pour moi c'est -1kg cette semaine (un total de 3kg depuis le 01/07), je suis actuellement à 72kg. J'espère faire mieux la semaine prochaine. |
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- 1,1 kg pour moi cette semaine.
Depuis le 01/07 - 2,4 kg
Encore 9,6 kg a perdre pour atteindre mon objectif.
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salut les filles je suis fière de vous )) on a toutes plus ou mions perdus j'espere juste qu'on réapprendra a manger correctement !!
Pour ma part je suis très contente depuis le debut du mois j'ai perdu + de 5 kg yeahhh mais bon j'ai commencé avec un poid très élevé j'étais a 99.8kg au debut du regime, et il y quelques jours lorsque je me suis pesé je faisais 93.8 hihihihih, bn on verra bien ce que sa donnera a la fin du mois car je fais le jeune du ramadan et souvent se mois ci je prend du poids donc je fais de mon possible pour manger équilibré et ne pas me goinfrer.. |
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Merci pour vos conseils sur la motivation (je m'adresse à 2 personnes qui ont bien voulu y répondre).Je vais essayer (sans concubin puisque je vis seule) et je vous souhaite une belle semaine.Bises |
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800 g en moins cette semaine , ça fait 2 kg 600 en moins en 3 semaine , super |
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Je suis remontée à 80,4 (+500g) depuis la dernière pesée il y a quelques jours,entre la rétention par cette chaleur et le fait qu'on peut pas dire "non merci je suis au régime" pour son mariage ^^ mais bon, je reste tout de même, au début de la 4ème semaine, à -1,7 kg :) |
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bonjour à toutes et à tous!!! Ben je n'ai perdu que 1,7kg depuis le 01/07 ;j'avoue que je n'ai pas trop suivi le régime!!! Je sais ce n'est pas bien!!!! au début du régime j'était à 64,4kg et là je suis à 62,7kg ,j'ai succombé à quelques sucreries.J'ai eu de la chance de ne pas avoir repris de kilos ,mais bon je n'ai pas perdu beaucoup non plus!!!! Allez motivation!!!!!! Reprenons tout cela au sérieux!!!!! COURAGE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Ma pesée de lundi c'était - 0,6kg donc - 3 kg depuis le début. C'est pas mal, faut que la perte de poids continue régulièrement pour que je garde ma motivation |
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-0.600 aussi pour moi cette semaine, soit -4.6 kg depuis le début. bravo à toutes. Je reste motivée en voyant la balance descendre petit à petit Annajjj et surtout en me regardant dans le mirroir. J'ai voulu faire les soldes cette semaine, je ne rentrai dans rien, étais toute boudinée dans les vêtements que j'essayai, du coup ma motivation est d'autant plus forte. Sans oublié le fait que pour moi, il y a un désir de grossesse au bout de se régime et la volonté de ne pas débuter cette grossesse avec ce poids de départ. Si ma balance stagne, je me dis que c'est signe qu'il faut que j'intensifie mon régime et donc que je fasse du sport (chose que je néglige en ce moment alors qu'au début de mon régime je m'y étais mise). Pense que tu pourras refaire ta garde-robe quand ton objectif sera atteint. Imposes-toi un 1er poids à atteindre et quand tu y arrives, tu t'offres un cadeau en récompense (vêtements, sortie ...) et ensuite un second objectif, second cadeau ....
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pour moi hier matin 109.500 soit 1kg200 en moins , mais bon invitation hier soir et ce midi , j'espère avoir tout éliminer d'ici samedi prochain , @+++++ |
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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Bravo à toutes pour vos résultats.
Divina, pour la rétention, il n'y a pas de traitement ?
Je suis passée moi aussi sous la barre des 30 au niveau de l'IMC.
J'étais à 31.15, je suis à 29.72.
Seulement 300g ces 6 derniers jours de perdus. Mais 3 écarts dans la semaine.
Mes enfants partent en vacances avec mes parents jeudi, il n'y aura déjà plus de craquage pour le goûter, plus de gâteaux, à la maison, ou de repas à préparer pour eux, je mettrai zhom à la diet aussi, ce sera plus facile.