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Bonjour !
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Je commence le lundi 08/07/2013 › Groupe d entraideRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par Spchong1 le 08-07-2013 à 17:58  |
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Hello les filles voila mon conseil du lundi pensez a créer un petit potager et arbre fruitier outre l effort physique ca donne le plaisir de manger des fruits etlegumes facile les framboisiers menthe thym carotte salade sont hyper simple zt si vous ne pouvez vraiment faire un potager pensez au ferme cueillette le plaisir de cueillir donne envie de manger et surtout pour les enfants biz les filles soutien et courage
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Petit conseil du lundi
On pense aux produits allégé creme fraîche a 5% eau aromatisé yaourt a 0% maïzena pour la béchamel sauce tomate maison
On oublie pas la crudites ou salade qui permette de diminuer la taille de l assiette apres
Enfin on garde a l esprit l eau et un fruit valent mieux que le grignotage
Biz a toutes les filles courage et soutien ........
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Moi fait je n en suis pas a deux litres mais comparé a mes 4 petit verre d eau il y a du progres biz
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Alors qu'a donné la semaine eau pour moi : 1litre et demi tous les jours sauf hier 2 litres mais nous avons fait du sport et l'on ne sort pas tant que l'on a pas bu son 1/2 litre Qui l'a fait? |
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Merci les filles n hesitez pas a me demander comme ami et promi des lundi c unautre conseil qui arrive biz et bon courage a toutes on se soutient et on va y arriver biz
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Je trouve que tu as une excellente idée... j'adhère et dès demain j'applique ! Merci pour ce défi :-) |
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Tout a fait d accord jackie on s y met toutes avec un grand verre d eau des le reveil et un avant chaque repas allez les filles toutes ensembles biz
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Pour commencer pourquoi ne pas demander à ce que chacun de boire 1 litre et demi par jour d'eau ou de boisson mais sans sucre q'en pensez vous surtout en ce moment ça ne doit pas étre compliqué |
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Merci beaucoup hesitez pas vos conseils sont indispensables pour que le groupe vive biz
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on y croit ^^ merci pour tes conseils et excellente idée ce groupe |
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Groupe d entraide
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les tisanes detox sont d'une grande aide, usez en litres tous les jours, cela booste la corbe de poids dans le bon sens, redonne la forme, et travaille sur le long terme, le terrain de l'état général.
les fruits! délicieux en été, toute fringale trouvera dans les fruits de quoi s'apaiser. fuyez donc toutes les cochonneries en sachets colorés, pensez à vos artères, à votre taux de sucre.
le plaisir d'une bonne tranche d'ananas, un brugnon bien juteux, une orange douce, qui se répand dans la bouche, des poignées de baies rouges. votre corps vous dit merci, votre balance aussi, votre jean vous tombe des hanches! très bon tout ça ! vous avez envie de bouger, vous vous aimez plus, ça y est , le cercle vertueux est amorcé!
alors dansez, dansez maintenant, dansez dans les bals d'été, chez vous, en faisant le ménage, dans un cours ou un stage d'été. dites vous que chacun a commencé, on s'en fout d'etre nulle en commençant un cours. le principal est de bouger, transpirer, rigoler, y prendre du plaisir. les progrès, ça vient sans problème.
Courage aux amies du groupe!
on y arrive, doucement et surement