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Je commence le lundi 10/11/2014 › Je me présente :))Retour aux discussions |
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posté par salvatrice65 le 03-11-2014 à 19:29  |
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Bonjour les filles. Je m'appelle Sana. Moi j'ai au moins 30kg à perdre. Ca fait longtemps que je suis inscrite sur le site, mais là j'ai décidé de recommencer le programme car j'avais arrêté pendant plus de 6 mois. L'année dernière j'avais quand même réussi à perdre 4kg en 6 mois avec ce site, et j'espère que ça pourra reprendre. Mon problème à moi c'est que j'ai souvent tendance à compenser avec la nourriture en grignotant entre les repas, quand je stressée ou déprimée, ce qui arrive souvent malheureusement, et ce même si je suis à la lettre les menus proposés. J'espère donc arriver à retrouver la motivation et le soutient qui m'avaient aidé à tenir l'année dernière. Bon courage à toutes.
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Bienvenue Sana - Motivée tu l'es apparemment et tu vas y arriver ... En fait, c'est vrai que c'est le grignotage qui est "mortel" - j'essaies de m'occuper le plus possible entre les repas pour ne pas craquer : ne pas rester à la maison où les tentations nous tendent les bras .... depuis trois jours en cas de fringale, je me fais une tisane bien chaude que je bois lentement (mais çà peut être aussi de l'eau ou autre chose) - J'ai crée un poste "AU JOUR LE JOUR" pour nous permettre d'échanger, de nous motiver et de nous remonter le moral s'il le faut. bonne journée à+ Marie |
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J'ai aussi mis en place plein de petits stratagèmes pour éviter le grignotage dans la journée. M'occuper, boire une verre d'eau ou une tisane quand je sens l'envie, sortir de chez moi les jours où je ne travaille pas, ou de mon bureau quand je travaille. Et je pense pouvoir dire que je ne grignote plus la journée. Mais mon problème de situe la nuit. J'ai des envies de grignotage monstrueuses la nuit, quand j'arrive pas à dormir, ça me tue. J'y cède les trois quart du temps, et je culpabilse après bien sur. Je ne sais pas quoi faire pour arriver à dormir autrement le plus souvent.
Est-ce qu'il y en a parmi vous qui ont ce problème?
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Coucou Cantal Effectivement notre groupe du 10/11 n'est pas très actif - dommage ... Je me suis inscrite dans le groupe : MAIGRIR SANS SE PRENDRE LA TETE et je trouve que les échanges et les membres sont sympas - tu peux éventuellement demander à le rejoindre. Bonne journée à toutes |
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Salut les filles! Vous en êtes où? Moi j'ai perdu un peu, j'essaie de faire 30mn de sport par jour+ un peu de marche. J'ai trouvé sur youtube gym direct alors je me le repasse le matin. Je ne suis pas à la lettre le régime c'est trop contraignant, j'ai un peu mélangé avec le regime WW (je le trouve mieux et j peux me faire 1 resto par semaine). 1,5kg en moins pour l'instant! Quelques nuits très courtes à cause des dents de bébé mais ça va d'autres bonnes nuits me redonnent courage. J'attends de vos nouvelles! Bon courage les filles!! Le sport coupe la faim je trouve!
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Je me présente :))
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Coucou Nessty - Ne culpabilise pas pour avoir craqué sur les gâteaux de ta maman - je pense que tu devais avoir faim si tu n'as mangé qu'une soupe et un yaourt .... Demain essaies de manger de façon normale et raisonnablement sans te priver.
Ma journée s'est bien passée (ce n'est que la 2ème)... Mon homme mange comme moi, donc pas de tentation en le voyant manger autre chose..
Bonne soirée à toutes et à demain