coucou les filles

ce matin ma balance - 1kg5 malgré ma sortie du samedi et mon apéro  dimanche avec mon gateau c etait  la fete des peres.j essaie de suivre le menu, mais je prends les equivalences a part les jours ou je sors.dimanche j ai les enfants et petits enfants, sur on va deborder sur les quantites.

comment se passe avec vous les menus imposés ,vous arrivés a suivre ,y a pas trop de derapages.je vous dit ça car hier pas manger tout mon assiette c etait poisson p de terre brocolis  du coup à 4h  une banane et encor faim , pris des amandes et un grand verre d eau la ça ma calée, mon defaut pas manger la quantité a midi.

bonne journée a vous deux et bon appetit

bonjour les filles.
Bienvenue à toi roby 31. Tu m'as rappelé Mayotte où mon frère vivait. je n'ai jamais vu une si belle barrière de corail.
Pour nous qui sommes à la retraite ( pour moi ce sera fin septembre mais c'est tout comme) le plus important c'est de rencontrer des gens. Pour moi qui ai tout donné à la famille et au travail, je me rends compte que c'est ce que je dois privilégier maintenant. parler, rencontrer, c'est autant de temps en moins à fureter dans les placards ou à ouvrir la porte du frigo. Alors, avec notre régime, pensons à privilégier les copines : marcher, jouer, faire du sport à plusieurs, et rire, rire surtout.

Bonne journée les filles