@Coralie58: bon courage pour ta semaine et bon rétablissement à ton mari.

@nathalie7334: J'attend les paroles alors ;) 
 

Bienvenue Opalines, et oui nous allons toutes nous motivées à 200%!

Coucou mes copinautes ,

alors c'est le premier jour de notre nouvelle vie!!!! Et oui pour moi je décide de tourner la page de cette longue période de mal être et de dépression et je me reprends en mains! Parce que si j'attends de l'aide de qui que ce soit.ben je suis mal barrée, entre mon mari qui comprends pas pourquoi je vais mal et que sa gonfle de toujours me voir mal et mon médecin qui à part me dire qu'il va me mettre en arret ne fait rien...je continue de perdre pieds et je n'arrive pas à remonter la pente...alors c'est fini

je ne compte que sur moi comme d'habitude et je décide de devenir la wonder woman que je veux être!

J'espère que vous avez toutes autant la gniak et que l'on va pouvoir se motiver dans les moments de doutes et de faiblesse.

Je vous propose, en mode défi, de nous donner notre plan d'attaque pour ce renouveau!

MON PLAN D'ATTAQUE: ( basé sur les piliers de vie, psychologie positive)

Travail: organiser mes journées pour être plus productive et me dégager du temps pour les recherches liées à ma thèse professionnelle.

Loisirs personnels: Prendre le temps au moins 1 fois par semaine pour faire une chose que j'aime et qui me fait du bien.

Centre d'intérêt: Me remettre à la lecture, aux arts

Santé: être irréprochable alimentairement en m'octroyant une journée joker ( le samedi) ; reprendre le sport en douceur, améliorer mon sommeil et sortir de ma dépression

 Amour: prendre du temps en couple pour ne pas se perdre de vue

Amitiés: alimenter mes relations amicales, virtuelles et physiques, voir mes amies plus souvent

Famille: continuer la relation saine avec mes parents, avoir le courage d'aller sur la tombe de mon frère.(décédé il y a 3 ans à l'âge de 24 ans , 2 mois avant la naissance de son fils)

Apparence: me crémer, maquiller et faire mon brushing, sortir de la maison soignée.

Voilà je vous propose comme petit jeu de réaliser ce petit plan d'attaque et ainsi ce sera notre point de repère pour notre positive attitude, attention essayer d'etre positif dans le discours...pas de négation ( ne...pas...)

Je Vous souhaite une bonne journée, sportez vous bien ^^

Pour ta Maman Chrisdell ! ! Bon anniversaire.

Bonne soirée à toutes.

Merci à Cyan pour l'info, j'ai reçu le tout hier soir mais mes courses étaient faites, alors je vais faire au mieux à partir de lundi car demain on fête les 90 ans de ma maman. Elle vit chez elle, fait du ménage, prépare ses petits plats, elle a une femme de ménage pour faire les carreaux et les sols, le reste elle se débrouille seule.

Je souhaite à toutes d'être dans la même forme qu'elle à cet âge là.

Donc demain je profite et lundi c'est le grand départ du programme minceur avec vous.

Bonne soirée à toutes 

Pour moi, pas de menus cette semaine..Je devais passer un examen médical mi-mars et il est avancé à mardi..Pas de légumes..de fruits etc....donc je vais jongler cette semaine pour ne pas géner ce que j'ai fait la semaine passée : - 1kg ce matin....Comme j'ai déjà de " l'expérience en la matière ".....je vais essayer de me maintenir...mais...je reste avec vous par la pensée....

 Bonne journée.

Bonne nuit à vous toutes..
 

Zut, je me suis présentée sur un autre post !

Pas grave, je recommence.

Christiane, 63 ans, retraitée, un fils et une petite-fille, j'habite la Manche.

J'ai commencé à prendre du poids l'année de mes 40 ans, à cette époque je fesais encore 60 kg pour 1m69. Puis le décès subit de mon père et le même mois un licenciement au bout de 21 ans de services !!!

Et depuis les kilos se sont installés en même temps que les galères pour retrouver du boulot.

J'en suis à 75,5 mais j'ai été jusqu'à 82.

J'ai déjà perdu avec l'aide du site mais c'était en 2011. Depuis j'ai fait différents régimes mais jamais sur la durée, alors reprises à chaque fois avec du bonus.

Je pense avoir 10 kg à perdre pour me sentir bien.

Bon week-end à toutes