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Le groupe de la St-Félicie › conseilRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par saida1601 le 12-05-2010 à 07:59  |
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Coucou !! Il faut faire attention à ne pas manger trop peu au départ, à diminuer les quantités progressivement, sinon il est très facile de craquer. Moi j'ai déjà tenté ça plusieurs fois et je n'ai jamais réussi à tenir... Là je commence déjà par remplacer les féculents par des légumes au maximum, et déjà j'ai besoin de manger moins en quantité ;) Penser à remplacer le pain blanc par du pain complet est aussi une bonne solution, car il y a plus de "déchets" dans le pain complet, donc on assimile beaucoup moins ;) Bon courage !! |
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bonjour,c'est ma 2eme semains ,j'ai perdu 1kg ,je bois souvent de l'eau avant ,pendant et après les repas , il faut s'habitué a mangé peu au moment des repas , moi je prend un café a 7h30 jusqu'a midi , je bois de l'eau ,je prend la salade vert ,tomate et carrottes rapé et petit morceau de pain ,a 16h je prend un verre de lait sans sucre et un petit morceau de pain . à la fin vers 7h une salade + une soupe sans pain . bonne suite |
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Coucou !! Moi aussi, après 2 semaines, je suis à -1.1 Kg :) C'est un début, surtout que cette semaine j'ai fêté mon anniv et que ça a été une vraie orgie de pizza, bonbons et toutes ces bonnes choses... Les habitudes se mettent également en place, je mange moins, et j'ai moins envie de mauvaises choses :) Bon courage !! |
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aprés 2 semaines j'ai pêrdu 1 kg c'est pas mal je commence aavoir de bonnes habitudes alimentaires plus de croissants plus de sodas et ça marche j'ai le courage de continuer je me sent bien |
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Coucou les filles, Moi, je ne bois pas plus que d'habitude mais quand j'ai envie de manger, je mange d'abord une pomme et généralement, mon envie de manger autre chose se calme. Je bois une grande tasse de thé vers 10h00, une autre après le repas du midi, une autre vers 15h00 et encore deux autres en rentrant du boulot. Je bois également du citron chaud (jus de citron + eau chaude) pour calmer la faim. Et ça marche. J'ai repris également le vélo d'appartement (30 mn tous les 2 jours et abdos 10mn tous les soirs). Le midi, je mange bien souvent que des légumes, 1 tranche de jambon ou 1 oeuf, 1 yaourt, 1 pomme et 1 kiwi. Le soir, je mange comme le reste de la famille en plus petite quantité. J'ai commencé le 1er mai et à ce jour, j'ai perdu 2 kg, sans trouver que je fasse beaucoup de restrictions alimentaires. C'est vrai que le fait de manger moins, mon estomac s'habitue à absorber moins de quantités et c'est mieux. Je me sens moins ballonée. Il faut surtout éviter de se peser trop souvent sinon c'est démoralisant. 1 fois par semaine, c'est amplement suffisant. Bon courage. Toutes ensemble, on va réussir !! |
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Coucou !! Moi je n'ai perdu qu'un Kg depuis 2 bonnes semaines, par contre je me rends compte que mon estomac s'est habitué à manger moins. Je suis allée au restau indien récemment, je n'ai pas pris d'entrée ni de dessert, juste une viande en sauce et un pain indien au fromage, et je n'ai pas pu aller au bout de mon assiette. Donc je sais que même si je n'ai pas encore beaucoup perdu, mon corps s'habitue aux changements et que petit à petit ça viendra. Ma nutritionniste m'a également donné des bons conseils (comme remettre des protéines dans mes repas, diminuer considérablement les féculents et de manger des légumes à volonté) et je me sens mieux. Et grosse différence : je suis beaucoup moins ballonnée qu'avant !! Courage les filles !! |
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Bonjour je viens de lire vos messages - ne vous inquiétez pas au début c'est toujours difficile. Un c'est bien de bouger, deux c'est bien de boire par contre il ne faut pas se peser. J ai fait l'expérience et c'est là qu"on craque. Il faut que votre corps s'habitue à ce nouveau régime alors je crois que dans un premier temps il emmegasine puis quan d il verra qu il a sa dose quotidienne il arretera de garder et vous perdrez. Perso je bois pas trop d'abord parce que je vais aux toilettes tout le temps et puis j ai tendance à faire de la rétention d'eau. pour pas grignoter je me bouge et m'oblige à sortir de la maison. Je me peserai en fin de semaine et je verrai si j ai perdu mais je me sens mieeux dans mes vetements voilà les filles - quand je lis comment vous tenez je vous admire et me dis que moi aussi mes sacrifices .... ne sont pas vain - je suis avec vous bisous
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je suis pareil que toi je me depense enormement au boulot , je passe 8h a marché, pietinné je reste jamais en place et pourtant !! depuis lundi je suis au regime, je ne grignote plus, et pourtant les tentations sont la , je bois enormement d'eau quand j'ai un creux mais la je desespere en 2jour j'ai fé atention mais j'ai pris du poid au lieu d'en perdre !!! jcomprend plus !! besoin de conseil svp ... |
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Coucou à toutes.
ça y est c'est parti pour de bon. Après 1 week end chez des copains ( bien mangé, bien arrosé), j'ai malgré tout perdu 300g. Je persiste : je bois beaucoup d'eau et je me bouge. j'ai acheté 1 dvd de gym. je m installe devant la télé et je m entraine pendant 3/4 d'heure. Courage les filles. a+