Le vélo elliptique est une machine destinée à faire travailler l’ensemble des muscles du corps, en douceur et sans forcer. C’est une bonne alternative au vélo classique.
 

Les avantages du vélo elliptique

Le vélo elliptique réunit en un seul mouvement les effets d’une course à pied, du rameur, du stepper et du vélo d’appartement.
Il permet :

• une grande dépense calorique,
• un travail cardiovasculaire,
• un travail en douceur,
• il est simple d’utilisation,
• il convient aux débutants,
• il fait travailler les muscles sans à coups ni douleurs articulaires.

Quels muscles fait travailler le vélo elliptique ?

Le vélo elliptique permet de muscler et tonifier :

• les cuisses,
• les fessiers,
• les mollets  (ces 3 parties sont les plus sollicitées lors du mouvement)

• les bras,
• les épaules,
• les pectoraux,

• Le vélo elliptique oblige à maintenir son dos droit,
• Le vélo elliptique renforce la ceinture abdominale, notamment les obliques.

Inconvénients

• le vélo elliptique peut devenir monotone à la longue,
• certains modèles sont chers et encombrants.
• Attention : A long termes, les risques sont aussi physiques : à haute dose, la région lombaire est trop sollicitée et risque de devenir très douloureuse...

Alors, qui parmis vous en possède un

ou le pratique en salle de sport? Qu'en pensez vous?

Moi je viens de m'y mettre depuis deux semaines mais j'avouerais que j'ai du mal à en faire plus de 15 minutes!!! lol