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Je commence le lundi 04/02/2013 › défisRetour aux discussions |
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posté par oumsoumaya70 le 28-01-2013 à 15:47  |
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bonsoir je suis d'accord de peits défis pour arriver à des grands demain pour moi défi sport je reprends marche |
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Bonjour, Désolée pour la mise en page de mon précédent message : l'appli mobile sous android supprime les retour-chariots... J'ai déjà repéré 2-3 bugs du genre... Encore un portage à la va-vite d'une appli iphone vers android... grrrrrrrrrrrrr! donc on prend les règles suivantes :
Je ne comprends pas trop "1 point pour 100kcal perdu a la fin de semaine sur le total de perte" et "1point par 30min de sport", c'est soit l'un, soit l'autre, non ? J'avais mis plutôt en kcal, car faisant 50 minutes de marche par jour, les points me paraissaient facilement gagné alors qu'en kcal, c'est pas grand chose par rapport à 25 minutes de course... Niveau poids, je pense qu'on peut s'accorder 1 point bonus si on perd du poids cette semaine-là et 1 point supplémentaire par kilo perdu pour se motiver les semaines où on a été très sages et où on a bien perdu. J'ai commencé un tableau sur lequel on pourrait mettre tous nos points, mais il faut encore que je l'améliore. Bonne journée! Arkaena |
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Bonjour; bien sur a la semaine c'est mieux, on peut se faire un petit tableau point a la journée sur un total de la semaine donc on fait quoi? je reprends, 1 point pour fruit par repas 1 point legumes par repas 1 point pour 1l d'eau dans la journée 1 point par jour si pas de griniotage 1 point pour une bonne nuit de sommeil (perso avec ma fille sa seras dur mais on va essayée ou peut je me baserais sur un couchée tot!?) 1 point pour 100kcal perdu a la fin de semaine sur le total de perte 1 point si journée réussie 1point par 30min de sport 1point soin (sans dépasser un soin par jour pour éviter trop de pts) niveau poids a la semaine je me fixe moin 2kilo? |
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Je pense qu'il est plus simple (et plus motivant) de faire des défis à la semaine : en cas de souci, on peut rattraper le coup.
Je suis partante pour le système des points :
1 point pour 1 fruit ou 1 légume par repas
1 point pour 1l d'eau dans la journée
1 point pour résister à une tentation
1 point pour une bonne nuit de sommeil
1 point pour 100kcal perdu en faisant du sport
1 point bonus si journée réussie
(On peut en rajouter)
Ensuite, on se met un objectif de points pourla semaine.
Qu'en penses-tu?
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bonsoir a enfin une proposition! j'attend avec plaisir ton message et tes idées pour préparer le défis et les autres aussi vous etes les bienvenue !!!
biz |
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Bonjour, Je m'inscris au défi et je rédige ce soir dans le train une petite présentation... (Oui, c'est pas tellement dans l'ordre, ce que je fais...) Bonne soirée, Arkhaena |
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défis
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Bonjour,
J'ai créé le groupe "les défis du lundi"...
Voici l'adresse https://mag.aujourdhui.com/groupes/regime-maigrir-et-perdre-du-poids/34154/les-defis-du-lundi.html
Je reposte les règles de calcul des points et je commence un nouveau poste pour la première semaine où vous pourrez mettre vos points d'aujourd'hui dès ce soir!
Bonne journée!
Arkhaena