Alors Odette, ce repas des chasseurs, était-ce un bon joker ? Raconte nous.

Malheureusement je n’ai pas eu beaucoup de temps pour relire les discussions, mais je ne me décourage pas, j’y reviendrais, c’est promis.

Ladie on compte sur les photos !!! Veinarde ! Une soirée en amoureux !

Augustine l'épreuve du maillot parlons-en ! En décembre aux Caraïbes il a bien fallu y passer.

Entre étendue (très étendue) sur la chaise longue et cachée (très cachée dans l'eau) on ne m'a pas trop vue !

Remarque.... TOUT LE MONDE S'EN FOUT !!!

L'erreur pour moi ce sera demain : banquet des chasseurs... Mais au lieu d'y aller, d'y traîner, d'y manger et d'y boire durant des heures, on va récupérer les plats et on les mangera à la maison, probablement en deux fois...

Comme dit Ladie "on va limiter les dégats"...

Du coup et afin d'éviter la crise cardiaque, je vais me peser dimanche matin....

  nous avons quelques mois pour l'aborder sans stress, la réussite sera au rendez-vous du printemps, ensemble c'est beaucoup mieux ( 100% en accord avec toi Odette).

Bonsoir,

Oui Odette je te comprends, et c’était uniquement un avis et non pas une ordonnance que je souhait. J’ai bien le livre du Dc Delabos Mincir sur mesure grâce à la chrono nutrition, et m'en inspire. Tu as raison, ce week-end j’irais sur les discussions précédentes.

Merci Augustine, en effet je constate qu’il y a plus de légumes dans les exemples de la chrono-géno-nutrition.

J’avais vu qu’il y avait une méthode géno du Dc Chautard, mais je n’ avais jamais pensé qu’il pouvait y avoir un livre. C’est super intéressant. Merci de l’info, j’essayerais de le trouver. Un grand merci.

En résumé, sur les grands principes, je trouve que la chrono nutrition me convient bien, et je persévère, et je vais m’améliorer.

Ladie je te répondrais la même chose que notre copinaute Odette; je possède les deux mêmes livres du docteur Delabos.

Une remarque dans le régime chrono-géno-nutrition, des légumes au petit- déjeuner et au déjeuner, je n’ai jamais suivi ce régime mais je joins ces 2 journées donées sur le site.

Journée chrono-géno-nutrition n°1

PD    • Thé vert, maté, café ou tisane Chauchard sans sucre ou stévia
• 2 tranches de blanc de dinde  • 2 tranches de pain de seigle complet
• 30 g d'emmental   • 1 orange pressée
• Légumes au choix : concombre, radis, tomates, carottes, champignons, mâche.
D       • Salade d'asperges vertes et radis noir • Vinaigrette légère à l'huile d'olive et citron
• Brochettes de bœuf au paprika (150g de boeuf)• Lentilles (150 g cuit)
• ½ pamplemousse
• Boisson : eau, tisane Chauchard, thé vert ou maté.
Collation•                          Tisane Chauchard(Thym, romarin, anis étoilé)
• 10 amandes • 10 g de chocolat noir à 70 % de cacao minimum
DINER• Salade de tomates et de concombre à la menthe• Vinaigrette légère à l'huile de colza
• Moules au curry• Wok de poireau à la crème de soja
• 1 fromage blanc à 0 % MG• 2 c.à.s de son d’avoine
• Boisson : eau, tisane Chauchard, thé vert ou maté.

Journée chrono-géno-nutrition n°2 – exemple phase 2 (dès la semaine 3)
PD • Thé vert, maté, café ou tisane Chauchard sans sucre ou stévia
• Oeufs brouillés aux fines herbes,• 2 tranches de pain intégral,• 30 g de tomme
• 1 jus de citron pressé,• Sauce diététique au fromage blanc à 0 % MG
• Bâtonnets de concombre.
Déjeuner• Coeurs d'artichauts,• Vinaigrette légère à l'huile de noix• Côtes d'agneau• Quinoa (150 g cuit) au coulis de tomates• 1 brugnon
• Boisson : eau, tisane Chauchard, thé vert ou maté.
Collation • Tisane Chauchard (Thym, romarin, anis étoilé)• 1 pomme• 10 g de chocolat noir à 70 % de cacao minimum.                                                                                                                Dîner • Gaspacho de tomates• Crevettes au fenouil et basilic• Salade composée : laitue émincée et tomates cerise• Vinaigrette légère à l’huile d’olive et citron
• 1 fromage blanc à 0 % MG• 2 c. à s. de son d'avoine
• Boisson : eau, tisane Chauchard, thé vert ou maté

Bonsoir Odette.

J’ai bien noté les erreurs que je commets, et je souhaiterais en discuter

• Pour les bouillons de légumes, en fait, actuellement je prends ¼ d’un bouillon de légumes avant mon repas du midi pour me couper la faim et éviter de trop manger. De cette façon, je ne mange plus de yaourt le midi après mon plat. J’en prends note,  je ne promets pas de les arrêter tout de suite, mais suivant comment je vais évoluer, je vais y veiller.
• Les allégés et le soja, je termine mon stock de crème allégée et mes sauces soja pour la cuisine, et après que de la crème normale. Ça c’est presque fait. Il n’y a plus qu’a…..
• Pour ma quantité en protéines, j’en suis consciente, mais j’ai un dilemme. Je me demande si les quantités citées par le Dc Delabos ne sont pas trop importante. Je crains qu’avec ces quantités d’avoir par la suite un taux d’acide urique anormal.
• Idem mais en sens inverse pour les légumes. Tout le monde parle des bienfaits des légumes, pour les vitamines, les fibres, etc… et je trouve que 2 cuillères à soupe (sauf si ce sont des cuillères très bombées,) de légumes par repas, c’est peux.  J’en prends quand même note, et vais essayer de diminuer les quantités, dès la semaine prochaine.

J’ai une question, j’aimerai de temps en temps remplacer les protéines animales. J ai entendu parler que si l’on consommait en même temps des féculents (pâtes, riz) et des légumineuses, l’apport en protéines est très proche que celui apporté par les viandes ou poissons. Par contre je n’ai rien trouvé à ce sujet dans la chrono nutrition. Qu’en pensez-vous ?

Merci pour votre aide.

Ladiechocolat : à vue de nez tu consommes trop peu de protéines, tes quantités de viande et de poisson sont beaucoup trop faibles.

Et... beaucoup trop de légumes (3 cs ou un petit bol chinois devraient suffire)

Et bien sûr, tu l'auras compris, pour le bouillon c'est NIET !

Augustine : bravo, on va y arriver en mettant le doigt du nos erreurs...

Perso je vais avoir du mal à me passer de mon activia de 23 heures...

Excellente idée Odette que cette discussion.

Des points que JE dois surveiller les quantités et les horaires. Je vais (re)peser ce que je mange et (re)noter les heures auxquelles je prends mes repas.