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Entraide › Lundi 13Retour aux discussions |
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posté par Stefelo le 06-02-2012 à 15:37  |
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Non, en fait j'ai du mal à atteindre au moins 1200- 1300 calories quand je ne mange pas de biscuits, chocolat, bonbons, pâtisseries, ... Mais ici j'ai essayé de faire au mieux mon repas de la semaine, pour aujourd'hui j'aurai environ 1250 calories mais c'est parce que j'ai mangé beaucoup de fruits toute la journée. A midi j'ai mangé une omette aux fines herbes, salade de tomate, carottes râpées, une tranche de pain pour accompagner, c'était un délice, j'ai adoré. Mon gros problème c'est que j'ai un appétit de moineau, et que j'aime bien manger des aliments avec trop de calories (chocolat, glaces, gâteau, cupcakes, ...). C'est de la gourmandise à 100%. Donc ici je vais essayer de manger plus aux repas, mais de diminuer (voir arrêter au fil du temps) toutes ces saloperies.
A part ça, comme dit Metanem, il y a beaucoup de choses qui peuvent augmenter ton poids. Il suffit parfois de manger à 20h et d'aller se coucher à 21h... Parfois c'est aussi parce qu'on a pas encore été aux toilettes. Il y a plein de critères qui peuvent influencer Sinon pour la crème, j'avais déjà essayé pendant environ 1 mois je crois, c'est vrai que la peau était plus souple, plus douce. Est- ce que vous avez des conseils pour essayer de manger moins de saloperies ? |
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Stefelo tu as repris 500g entre quand et quand? Est-ce que tu as beaucoup mangé la veille? ou quelque chose de lourd? Il y a beaucoup de paramètres qui ont pu faire augmenter ton poids. Avant je me pesais souvent, voir tous les jours, et par fois si je mangais juste une soupe le soir je perdais 300g alors que si je mangeais un peu plus que d'habitude j'en prenais 300g. Il faut pas que tu te decourage et que tu vois ta courbe de poids au long terme. C'est vraie que le sport ne pourrait que t'aider, pour ton poids et la cellulite, mais faut être motivée et c'est le plus dur.Avec ta crème chauffante tu a déjà eu des résultats? J'aimerais également perdre la cellulite que j'ai, et même avec du sport j'ai du mal.... |
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Sinon hier j'ai re-commencé ma crème cellullite (celle qui chauffe) et je dors avec un legging chauffant aussi :) Bon, je sais qu'il n'y a rien de mieux que le sport et tout mais voilà, j'arrive pas à m'y mettre. Je voudrais juste lisser ma peau en fait :) Donc on verra... |
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Alison, tu n'as pas peur de reprendre ? Parce que vraiment, tu ne manges pas beaucoup... Aujourd'hui gros doute. Je ne sais plus si c'est bien de compter les calories. Hier j'ai mangé 1500 calories mais ce matin à la balance, 500grammes de plus! Je pense à descendre à 1200 calories mais je ne veux pas m'affamer! Loin de moi cette idée, ni même me frustrer ou autre. Puis si c'est pour reprendre x100 dès qu'on dépasse les 1200 est-ce que ça vaut le coup? Est-ce que c'est durable et efficace comme méthode ? Ce matin, deux tranches de pain complet avec de la confiture allégée et un thé non sucré. Le moral n'est pas au top... |
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Oui alors ça va, le sport c'est une clé pour perdre |
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1152 Kcal et moi qui était fière de mes 1428Kcal |
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Oki c'est bien tout ça ! Bisous, bonne soirée ! |
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Coucou les filles! Alors ce jour J ??? Pour ma part, pas tip top. Gros rush au travail, du coup sandwich sur le pouce à midi... J'ai regardé les calories, aie aie aie !! Ce soir, repas léger pour être sur de ne pas dépasser les 1500calories! Par contre, je n'avais pas vu la liste des repas proposés! Du coup ce matin j'ai mangé du muesli avec un thé sans sucre. Ce midi un sandwich thon crudités (mayo forcément...) et un yahourt fromage blanc allégé. Ce soir saumon fumé prévu avec des haricots beurre :) Soit un total de 1400calories je crois. Donc même avec un écart de sandwich on s'en sort !! ;) |
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Ca y est c'est le jour J! Pour ma part je vais essayer de suivre les repas du programme gratuit (en adaptant à mes gouts) et pour le sport je suis le programme de coachclub avec en plus le sport que je fais en club. Et vous vous allez suivre le programme? et le sport?
Bonne journée a toutes |
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J'aimerai aussi que cette fois j'installe des bonnes habitudes dans le long terme. A vrai dire, je surveille toujours mon poids de telle sorte à ne pas dépasser 61 kg pcq là c'est l'alerte rouge, c'est à ce poids là que ça fait "tilt". Parce que mon homme je ne peux pas m'y fier, il dit non tu n'as pas grossi, c'est toi qui as l'impression... Et je n'ose pas me peser mdr parce que je sais que j'ai pris ! Sinon moi j'aimerai aller jusque 55- 56, ça c'est vraiment le poids le plus bas que j'accepte et où je me sens bien. J'aimerai perdre quelques centimètres aux cuisses au niveau des entre jambes et un peu au niveau du ventre. Pour la cellulite, j'ai déjà lu qu'on pouvais utiliser une crème et se masser tous les soirs. Même pour autre chose, se masser ça ne peut être que bénéfique car ça favorise la circulation du sang (par exemple elle circule mal au niveau des cuisses = stocker) donc en faisant ça, ça aide pour éliminer.
Pour éliminer aux fesses je crois qu'un sport intense fera l'affaire Pour les hanches, ça je sais que c'est difficile à perdre. J'ai entendu dire que courir, faire de la corde à sauter (tout ce qui fait beaucoup bouger, debout) marche bien. Voilà, avez- vous aussi d'autres conseils pour les cuisses ? Est- ce que vous en avez aussi pour être moins "gênée", moins pudique, moins complexée, je ne sais pas vraiment quel est le mot le plus approprié car ils sont tous un peu valables.
Bisous, bonne journée |
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Oui pour ma part mon but à long terme c'est vraiment de prendre les bonnes habitudes, j'avais déjà fait plusieurs régimes que je tenais sur un mois et ou je perdais 3-4 kg mais je les reprenais en deux semaines
Vous voulez perdre vos kilo ou?? Pour moi c'est surtout les hanches, les fesses et les cuisses, et faire disparaitre la cellulite!! D'ailleurs si vous avez des astuces je suis preneuse |
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Je commence comme vous le lundi 13, motivées les filles ! D'ailleurs je viens de consulter le sport de la semaine 1 et le programme, c'est motivant. On va progresser à petits pas pour finir par prendre de bonnes habitudes et stabiliser notre poids ! |
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Je commence le 13/02 aussi et j'essaie de faire attention mais c'est pas toujours facile...... j'ai recommencé le sport cette semaine aussi. |
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Lundi 13
Faut rester motivées, et la motivation c'est le plus dur à garder. Quand on est motivée, on peut tout faire ! 
Dimanche, j'avais déjà peur de me peser car j'avais l'impression d'avoir pris un peu et quand je me suis pesée lundi en fait j'avais perdu. C'est psychologique tout ça. 
J'ai marqué dans mon blog le detail. Bon je me rattrape en faisait du sport (au moins 1h) et de la marche (au moins 30 minutes) tous les jours. 
j'aimerais que bien manger devienne naturel....
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Le problème du sport c'est que quand je rentre du travail, je suis crevée! La journée, les transports, le mal de crâne des transports... Du coup, franchement le sport très peu pour moi. Le week-end, j'en profite pas mal pour voir ma famille... me promener dans les magasins (hé c'est de la marche ça! lol)
J'avais dans l'idée de me remettre à la piscine (car je suis une ancienne sportive) mais j'attends qu'il fasse légèrement moins froid. On verra ensuite.
Pour mon poids, j'ai mangé lourd ce week-end avec des fêtes familiales. Je me dis que c'est ça. Aujourd'hui, je n'ai pas craqué (car c'est mon gros problème - je mange par déception, baisse de moral etc.)
2tranches de pain complet grillés avec confiture allégée ce matin. Une soupe tomate avec du taboulé à midi et ce soir je pense bien me faire des petits pois carotte avec une tranche de saumon fumé!
Tu as raison Metanem, il ne faut pas se peser tous les jours. Ca rend dingue! Je l'ai fait pendant mon ancien régime (avec lequel j'ai perdu 15kilos) mais je perdais à vue d'oeil. Là c'est autre chose donc balance 1fois par semaine pas plus... Le vendredi de préférence je crois.
Alison, fais attention. Tu vas perdre vitesse grand V en supprimant les éléments super caloriques et tu ne manges pas assez!! Passer sous les 1200 calories est mauvais pour la santé (à part si tu es petite ?) - mange plus de choses qui te font plaisir ! des fruits! un yahourt nature avec de la confiture ! puis n'hésite pas à te faire des petits plats sans sucre et sans trop de sel. Ca reste bon pour l'organisme et tu mangeras plus. Aussi, tu devrais faire 5 repas par jour. OK, tu es un petit moineau mais dans ce cas, fais plus de petits repas :) Tu arriveras avec plaisir au nombre de calories qu'il faut et SANS CRAQUER sur les cochonneries !
Tu sais, ma soeur est très mince. Elle essaye par tous les moyens de prendre du poids et nous on est là à se dire qu'on veut perdre, mais c'est 100 fois plus difficile de PRENDRE DU POIDS tu imagines? Donc veille à ta santé - ça prime sur beaucoup de choses!!