Bonsoir,

je suis une dame de 69ans, j'ai fait beaucoup de régime mais le plus de difficultés est qu'il faut se faire un repas chaque jour alors lorsque l'on est seule, on a vite trouvé , c'était en gros mon cas .

DEpuis le début de cette année ma santé s'est détérioré et il me faut absollument perdre du poids et autant que possible ,ne plus en prendre.

je ne mange pas de poisson , alors question viande maigre on en revenait toujours à la méme chose , on vous donne 1 doigt pourquoi ne pas prendre l'avant bras d'autre chose (genre fromage blanc).

OLLIVE , je te fais de gros bisous, on se connaissais ailleurs

A demain

o.

bonsoir les filles,

pour perdre du poids ,il va falloir noter ce que vous manger,

au début prendre de la viande blanche ou du poisson c'est moins gras

peser c'est très important

la viande

le pain

les féculents

le fromage

il faut vous lancer un défit

bien se dire

je vais y arriver

je dois

et vous faites comme si cela était un jeu,il faut même quand ont travaille se donner un peu de temps pour venir voir les amies qui ont les mêmes problémes

savoir s'aimer ,se trouver belle même avec quelques kilos une femme est belle,elle a toujours un pt charme caché

ne jamais culpabiliser si un jour vous vous faites un pt plaisir

le lendemain ,il faut se dire c'est terminé je reprends mon équilibre alimentaire.

oui je sais très bien

facile à dire

mais combien de femmes ont perdues du poids

alors les filles croyez moi c'est pas une leçon de moral que je fais

mais quand je lis et qu'une dame dit

je suis affreuse

et bien moi je ne suis pas d'accord

car je pense franchement que nous pouvons même que 500 gr tous les quinzes jours perde ceci .

et faites le calcul dans une année .nous avons un site qui est très intérréssant il faut le lire ,nous avons pleins d'actuces pour nous donner des idées.

maintenant c'est mon point de vue

chaqu'un fait ce que bon lui semble ,mais c'est une erreur je dire je ne peux pas .

BONNE SOIREE

bonjour,ma belle

c'est très bien tu vas y arriver

peux tu me dire ce que tu manges dans une journée

et je te dirai ce qui ne vas pas

si tu pouvais aussi faiire un tour sur mon forum car je suis un peu débordé mais je vais faire mon possible pour venir te voir

je me présente encore une fois ==============

bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
j'ai fais un forum pour les personnes qui désirent avoir des renseignements
**manger équilibré et vous allez maigrir.OLLIVE.**

bisous