ca a l air appetissant tout ca !!!!!!

bonsoir ,evelyne ollive 

Flans diététiques aux tomates cerises

Temps de préparation : 20 minutes

Temps de cuisson : 30 minutes

Nombre de personnes : 4

ingrédients 

- 500 g de tomates cerises 
- 1 gousse d'ail 
- 2 oeufs 
- 2 jaunes 
- 20 cl de crème liquide allégée 

- 20 g de fécule de pomme de terre 
- 10 cl de lait froid 
- Sel, poivre 
-Thym

préparation 

- Répartissez les tomates cerises lavées dans 4 petits ramequins légèrement beurrés et frottés d'ail 
- Fouettez les oeufs avec les jaunes, la crème, la fécule délayée dans le lait, le sel et le poivre 
- Ajoutez du thym émietté 
- Répartissez la préparation sur les tomates 
- Faites cuire au bain-marie à 180°C pendant 30 à 35 minutes

Apports énergétiques par personne : 

environ 190kcal

avec 6g de protéines,

13g de lipides

et 11g de glucides

Bonjour ,

je tiens à vous remerciez de vos gentils messages 

 vous souhaiter une très bonne journée 

c'est le début d'une autre semaine 

je fais mon possible pour répondre ,sinon le lendemain je rectifie 

merci à vous 

bises

BONNE JOURNÉE!

bonjour les filles bon lundi 

Salade de pâtes à la feta

390 calories / personne

200 g de spirales colorées,

200 g de feta,

5 c à s de fromage blanc 0%,

1 petit concombre,

5 tomates italiennes,

120 g d'olives de votre choix,

15 oignons au vinaigre,

½ jus de citron,

2 c à s de coriandre fraîche,

huile Isio 4,

une pincée d'origan,

sel, poivre.

préparation 

Faites cuire les pâtes à l'eau salée. Égouttez-les soigneusement et laissez-les tiédir.

Coupez la feta en petits cubes et mettez-la dans un grand saladier.

Coupez le petit concombre en deux dans la longueur, puis émincez-les régulièrement. Ajoutez-

petits oignons au vinaigre (si vous aimez). N'oubliez pas les olives.

Mélangez.

Ajoutez les pâtes tièdes, arrosez d'un peu d'huile et mélangez.

Mélangez le fromage blanc maigre avec le jus de citron, l'origan, la coriandre, le jus de citron, le 

sel et le poivre. Servez la sauce en saucière.

Bonjour ,désolé mais hier dans la soirée j'ai eu du monde et ce matin ramoneur ,je vous soushaite une bonne journée bises

ok

Œufs mimosas au cari

Plus l’œuf est frais, plus il est difficile à peler lorsqu’il est cuit dur.

 Alors,

utilisez des œufs qui ont moins cinq jours. Quand vous trancherez

 les œufs en deux,

mouillez la lame de votre couteau pour vous assurer de couper

le jaune nettement.

ingrédients

4 gros œufs, cuits durs

1 1/4 cuillère à soupe (19 ml) de mayonnaise faible en gras

1 oignon vert, tranché finement

Une grosse pincée de poudre de cari

Une petite pincée de gingembre moulu

1/2 cuillerée à thé (2 ml) de jus de lime

Sel et poivre au goût

Une petite pincée de poivre de Cayenne

8 feuilles de coriandre

préparation 

Laissez refroidir complètement les œufs.

Retirez les coquilles; couper délicatement les œufs en deux sur la longueur.

Retirez les jaunes dans un petit bol et mettez les blancs de côté.

Ajoutez aux jaunes, la mayonnaise, l’oignon vert, le curry, le gingembre et le jus de lime.

Mélangez le tout à la fourchette jusqu’à consistance lisse.

Assaisonnez de sel et de poivre, au goût.

Disposez soigneusement des quantités égales du mélange de jaunes dans les cavités des blancs d’œufs.

Saupoudrez les demi-œufs de poivre de Cayenne et décorez-les d’une feuille de coriandre.

Donne huit portions. Par moitié d’œuf mimosa : 43 calories, 3 g de protéines, 3 g de lipides (1 g assis ¬ graisse Unom),

1 g glucides, 0 g de fibres, 106 mg de cholestérol, 39 mg de sodium.

dimanche le 25 décembre 2013 .le blog de la bonne humeur Ollive Titite