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Défi de Juillet - Semaine du 2 juillet : Pour un été léger !
Défi de Juillet : Action, plaisir, détente et légèreté !
Défi de Juillet - Semaine du 2 juillet : Pour un été léger !
Action - Je m'engage sur le sport du mois !
--> Quel engagement prenez-vous pour le mois de juillet côté sport ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Sportif est là : ValerieLesport
Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté plaisirs personnels ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Plaisir du mois est là : AnelorDabo
Détente - Je m'accorde un moment de détente !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté moment déténte ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Bien-être est là : CyrilleDabo
Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine pour vous amuser avec vos fruits et légumes ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Cuisine est là : DelphineTika
A vous de vous fixer vos objectifs !
Mais attention.. à vous aussi de les tenir !! 
Besoin d'aide ? --> toute la Team Motivation est là !! 
Et si vous le souhaitez, vous pouvez trouver un binôme du Défi, histoire de vous encourager déjà à deux au jour le jour, en plus des encouragements collectifs ici sur le forum toute la semaine !!
--> RDV dans la discussion : "Défi de Juillet - Action Plaisir Détente & Légèreté !"
pour trouver votre binôme et découvrir tout le programme du mois de Juillet pour ce défi !! 
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allez allez Séverine !! On se remotive !! Pour compenser hier, que dirais-tu aujourd'hui de trouver le temps de 30 de sport d'une façon ou d'une autre ? Une marche, un footing, une nage, un cours de sport collectif, une séance abdos à la maison, stepper, vélo d'appart ou extérieur ??? Qu'as-tu comme options possibles d'ailleurs ??
Et pour éviter de grignoter en dehors des repas, ajoute des légumes en plus grande quantité à chaque repas ! Mange un fruit à la fin du repas, bois de l'eau avant et après le repas et bois du thé plusieurs fois dans la journée !
Allez nous sommes avec toi aussi !!
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Un mercredi dans la continuité du défi.
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Coucou les filles!
Super cette motivation! Pour moi ce fut une belle journée! J'ai rencontré ma binôme cannoise
Et oui ACTION!
C'est le défi de l'été comme vous le savez et le maître mot est MOTIVATION!
Rien ne vaut une rencontre entre voisines pour se soutenir et passer un excellent moment de complicité avec les Fitbugs 
Et oui, aujourd'hui, j'ai eu le plaisir de rencontrer, sur Cannes, Karine alias ChronoAddict
Nous nous sommes données RDV au Casino Palm Beach pour une belle marche poussette avec Lorenzo sur la Croisette
Instants mémorables.... Lorenzo a fait son show! Des pleurs incessants! Les dents mon ptichoun, la sixième est en train de sortir! Donc c'est reparti pour le Camilia 
J'espère que Karine, tu n'as pas trop mal à la tête 
!!! MERCI POUR CE BEAU MOMENT AGITE!
Voici des souvenirs de cette première rencontre cannoise...
BRAVO à Karine qui m'a devancée haut "le pied" avec sa performance Fitbug .
De mon côté, à l'heure où je vous parle j'en suis 11500 pas, pas mal pour une bonne partie de la journée à la maison 
Voilà, c'était le fameux "ACTION" à Cannes!
Demain soir, j'ai un autre RDV .... une autre balade en bord de mer avec ????? SUSPENS! 
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ACTION : JE M ENGAGE TOUT LE MOIS DE JUILLET A FAIRE 1/2H DE SPORT PAR JOUR, mais surtout a suivre les programme de sport de ValérieLeSport
OK POUR HIER ET AUJOURD HUI ( excercices pour remuscler les bras , etc... de ValerieLeSport) + EN GROS 10 000PAS
PLAISIR : JE M ENGAGE A ALLER AU PARC AVEC MON PETIT FILS MERCREDI
hier, je suis sortie faire un grand tour au jardin et aujourd hui, nous sommes allées au parc à jeux accompagnée de mes deux petites filles+ mon petit fils) dur, dur, j ai bien courru après tout le monde
LEGERETE : JE M ENGAGE A MANGER MES 5 FRUITS ET LEGUMES/JOURS,+ boire 1.5l d eau /jour
mes 5 fruits et légumes ok ce midi : salade de tomate et concombre + 2 prunes
ce soir : salade de laitue, mais, + 1 brugnon
DETENTE : JE M ENGAGE A ME PRENDRE 1H CHAQUE APRES MIDI POUR TRICOTER
hier soir en regardant la télé , j ai tricoté et je vais refaire de meme ce soir, car avec la sortie , pas eu le temps cet aprés midi
Voila , vous savez tout
bon courage a toutes et surtout a ma miss élodie, ma binome lol qui est ma fille dans la vie
bonne soirée a toutes et bonne continuation a demain
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ACTION : JE M ENGAGE TOUT LE MOIS DE JUILLET A FAIRE 1/2H DE SPORT PAR JOUR, mais surtout a suivre les programme de sport de ValérieLeSport
OK POUR HIER ET AUJOURD HUI ( excercices pour remuscler les bras , etc... de ValerieLeSport) + EN GROS 10 000PAS
PLAISIR : JE M ENGAGE A ALLER AU PARC AVEC MON PETIT FILS MERCREDI
hier, je suis sortie faire un grand tour au jardin et aujourd hui, nous sommes allées au parc à jeux accompagnée de mes deux petites filles+ mon petit fils) dur, dur, j ai bien courru après tout le monde
LEGERETE : JE M ENGAGE A MANGER MES 5 FRUITS ET LEGUMES/JOURS,+ boire 1.5l d eau /jour
mes 5 fruits et légumes ok ce midi : salade de tomate et concombre + 2 prunes
ce soir : salade de laitue, mais, + 1 brugnon
DETENTE : JE M ENGAGE A ME PRENDRE 1H CHAQUE APRES MIDI POUR TRICOTER
hier soir en regardant la télé , j ai tricoté et je vais refaire de meme ce soir, car avec la sortie , pas eu le temps cet aprés midi
Voila , vous savez tout
bon courage a toutes et surtout a ma miss élodie, ma binome lol qui est ma fille dans la vie
bonne soirée a toutes et bonne continuation a demain
Génial j'adore le soutien et la motivation minceur réelle et virtuelle en famille !! C'est super vraiment !!